入秋后,吃鸡鸭鱼肉都不如多吃此物,健胃健脾,适合积食的孩子

作者: 日期:2020/9/27 人气:0

朋友的孩子叫花花,已经上小学了,但是个子比同龄人矮很多。朋友一家刚开始并没有意识到什么,以为孩子只是发育晚,但连着两年多花花都没长个,而且还比同龄的孩子长得瘦,这才引起了朋友家的重视,急忙带着孩子去医院检查。医生在了解了花花平时总是吃些油炸食物、甜食后,便说就是这些导致了花花脾胃虚弱,不长个子不长肉。脾胃虚弱则百病生,当脾胃正常运化的时候,孩子便身体强壮,相反,脾胃出了问题,孩子的健康也会受到影响。

这3类食物吃太多,对孩子的脾胃伤害很大
1.油炸食物
经常吃油炸食物,对消化肯定不好。众所周知,食物经过油炸之后,表面会附着很多油脂,花花又比较小,消化功能也有限,并不能很好的吸收这些油脂。食物炸过后,营养素也会被被破坏。市场上的油炸食品,基本都添加了反式脂肪酸,会影响对于必需脂肪酸的吸收,从而影响了中枢神经系统的生长和发育。
2.甜腻食物
现在的孩子,对于甜腻食物也是缺乏抵抗力,每天都吃很多糖,蛋糕之类的东西。这些食物吃进肚子里,就会使体内增加很多的湿气。而且常吃这种垃圾食品,就会导致缺乏微量元素,加重脾胃的消化负担,增加了脾胃运化的压力,引发脾虚,间接导致积食的产生,影响了发育。

3.寒性食物
小孩子的脾胃功能是非常脆弱的,尤其是一些寒性的食物,更是对脾胃有着严重的危害。花花平时又喜欢吃一些冰淇淋冰棍之类的零食,大大刺激了肠胃的消化功能,所以也就导致了脾胃的运化能力降低,给脾胃增加了很大的压力,造成了积食问题。

为什么小孩子容易出现积食呢?

首先和孩子的身体特征有关,肝常有余,脾常不足。肝常有余,就是说肝气比较旺盛,所以孩子生长发育特别快。脾常不足,就是说孩子的脾胃发育不成熟,比较脆弱,这时候脾胃是需要呵护的。还有就是家长问题的了。现在的孩子都娇生惯养,父母们生怕饿到孩子,要什么买什么,各种零食吃的说来就来,但孩子的脾胃根本不需要那么多食物啊!

日常做好这2事,避免积食
(1)吃点复合酸锌钙
积食会导致营养的吸收能力减弱,吸收不到位就会发育缓慢。所以平时可以补充一些营养,可以促进孩子的肠胃活性,增加肠道蠕动,加快食物的消化分解,预防积食和脾胃虚弱,吸收能力将会得到显著的提高。同时含有的钙质和锌元素在养护脾胃的同时促进了骨骼的生长发育,孩子个子也会长的更快。
(2)改变生活习惯
做到清淡饮食,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,尽量不吃油腻食物。三餐要做到定时定量,荤素也要合理分配,吃饭不要吃的过饱。吃完饭之后可以适当的运动一下,多带孩子进行一些户外活动,可以增强孩子的脾胃运化功能,减少积食的出现,发育好才能身体更健康。

积食,脾胃

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