婴儿睡眠差、夜醒多、白天小睡短都是父母的原因,几个误区快了解

作者: 日期:2020/9/26 人气:0

宝宝睡眠好,身体发育棒棒哒!为人父母的你们,怎能不寻求一切妙招让宝宝安安稳稳睡个好觉呢!遇到宝宝睡不安稳的情况。妈妈就喜欢自己找原因,但是不要凭经验判断哦!宝宝睡眠,妈妈容易犯的5大错误,别犯!

1、等到闹睡才哄睡

和误区一比较相似,很多妈妈比较“佛系”,对宝宝全天的作息安排没有规划,想睡就睡,想玩就玩,宝宝不哭闹,不管什么时间也不主动哄睡,或者自己还没睡觉,就懒得哄孩子,想着大家一起入睡一起懒觉更方便……以至于等到宝宝开始哭闹、烦躁,也就是我们俗称的“闹觉”了,才开始哄睡,然后又陷入“哄睡难”的局面。

2、宝宝睡醒了就该起来玩

这一点上,好多婆婆都受到了妈妈们的吐槽——宝宝只是哼唧了一下,奶奶立刻跑去抱起来,宣布宝宝睡醒了,可以出门遛弯了。婴儿受生长发育的制约,睡眠周期只有45分钟左右,在白天,睡眠周期的交替会更加明显,因此白天小睡就更容易惊醒、难以睡久。但事实上,婴儿白天的小睡,除了5点左右的黄昏觉只需要一个周期左右的时长,其他时候特别是中午的小睡,都需要2个周期以上的时长。也就是说,每次小睡至少需要接觉一次。

3、宝宝这么兴奋,TA根本不想睡觉!

纠正:宝宝越疲倦会显得越兴奋,哭闹表明已经太困了。

4、光线越暗,宝宝睡得越熟

“光线这么亮,大人都睡不着,让孩子怎么睡?”即使是白天小睡,妞妞外婆都会拉上厚厚的遮光窗帘。结果是妞妞日夜颠倒了4个多月。 虽然黑暗的环境确实更有利于宝宝睡久一点,但宝宝白天和夜晚的睡眠是不一样的。夜间睡眠的作用在于保证褪黑激素和生长激素的分泌,因此需要安静黑暗的环境。而白天的小睡只是宝宝适当补充体能的加油站。 如果睡眠光线太过相近,不利于宝宝分辨昼夜,无法形成正常的生物钟,容易导致睡眠颠倒的问题。所以白天小睡应该适当留给孩子一些自然光。

5、偶尔不睡、晚睡没关系

带着宝宝参加聚会,晚上10点才回家,宝宝上车就秒睡,下车又醒来玩,接下来,翻腾了一夜。你心想,偶尔一次打乱作息没关系。宝宝一夜没睡好,势必影响第二天的小睡,这就像是个恶性循环,要花好几天的时间来调整。要知道打乱一个规律远比建立一个规律容易得多。往往就是你口中的这个偶尔和没关系,打乱了宝宝和你一起花了几个月才建立起来的睡眠习惯。

了解了宝宝睡眠的真相、掌握了宝宝入睡规律,是不是就可以信心满满地培养出一个天使宝宝了?

图片来源于网络。

睡眠,婴儿

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