孕妇吃什么蔬菜对宝宝皮肤好？

u003Cpu003Eu003Cpu003E从遗传学的角度来看，孩子的皮肤颜色取决于父亲的肤色和妈妈的肤色综合色，而我女儿的确就是这样。她的皮肤比我的白，但是没有她爸爸皮肤白，也算是取了我们夫妻两人的综合肤色。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E但是，身边有朋友真的是通过食物改变了孩子皮肤颜色。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E当时怀孕的时候正好是马年，赶上了很多朋友生宝宝。而我们办公室当时就有四个孕妇。自从怀孕后，我们都是相约着一起去食堂吃饭。所以每天大家经常在一起，吃的水果饭菜也都知道。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其中一个同事，她和老公都是甘肃人，皮肤并不是特别的白，但是他们家姑娘出生以后皮肤特别白，超越他们做父母的，朋友说这全归功于自己孕期吃的苹果，怀孕期间，她为了让孩子皮肤更好，坚持每天都吃一个苹果，别的水果可吃可不吃，但是苹果必须吃，就这样雷打不动的吃了几个月，幸运的是她家姑娘的皮肤确实比他们白。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E其实怀孕以后，准妈妈应该尽量均衡饮食，什么都吃一点，这样什么营养都可以补充到，更利于胎儿发育。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003Eu003Cspanu003E孕妇吃什么蔬菜对宝宝皮肤好u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、猕猴桃u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、西红柿u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、苹果u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孕妇吃什么蔬菜宝宝皮肤白？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、干果和植物油等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、胡萝卜u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、银耳u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、牛奶u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。u003Cu002Fpu003E

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