儿童多动症饮食禁忌大全!

作者: 日期:2020/4/7 9:44:05 人气:18

  多动症又称注意力缺陷多动障碍,表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动,常伴有学习困难、品行障碍和适应不良等。对学业、身心健康、社交能力都造成很大的影响。

  孩子伴有多动症,许多家长都只知一味地“求医问药”,却殊不知日常生活中的习惯饮食存在着许多使多动症加剧的元素。

  6岁的桐桐,伴有轻微的多动症表现。坐着坐着一不注意就跑开了,平时容易丢三落四,经常遗失玩具、学习用具,忘记日常的活动安排,甚至忘记老师布置的家庭作业。

  据妈妈反映,孩子近来特别爱吃皮蛋,几乎每顿都要吃。而自从桐桐连续吃了一周的皮蛋后,妈妈痛苦不已,发现孩子的多动症明显严重了很多。

  以前能坐10分钟的,现在2分钟都坐不了。就会做各种小动作,脾气暴躁不说,还很任性,经常顶嘴,怎么说也不听,和幼儿园小朋友闹矛盾的时候还动手打人,简直难以管教。

  专家表示:近年来,研究表明,大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物,均可使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症,或者使多动症状加重。

  相反,多动症的患儿只要限制这类食物,症状可明显减轻。

  宜食食物

  ① 含锌丰富的食物。

  如蛋类、肝脏、豆类、花生等。因为锌是人体内的微量无素,与人体的生长发育密切有关。锌缺管常使儿童食欲不振,发育迟缓,智力减退。研究发现,学习成绩优良的学生,大多数头发中锌含量较高。

  ② 含铁丰富的食物。

  如肝脏、禽血、瘦肉等。因为铁是造血的原料,缺铁会使大脑的功能紊乱,影响儿童的情绪,加重多动症状。因此多动症孩子,应多食含铁丰富的食物。

  ③ 含蛋白质、维生素、卵磷脂、矿物质的食物。

  如牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品、瘦肉、动物肝脏、心脏等。还可多吃些花生仁、核桃仁黑芝麻等。因为这些食品不仅能促进孩子的大脑发育,增强细胞功能,更重要的是能改善孩子的神经传递信息,从而减轻“多动症”。

  ④有条件的也可以让孩子多食些海带、鱿鱼、紫菜等海产品,对改善多动症也有帮助。

  禁食或少食

  ① 应少食含酪氨酸的食物。

  如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物,如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品,如胡椒之类,也不宜使用酒石黄色素,如贝类、橄榄等食物。这些食物会使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症,或者使多动症状加重。

  ② 应少食含铅食物。

  如皮蛋、贝类等。因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变,出现多动。

  ③ 应少食含铝食物。

  如油条等油炸食品。因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致智力减退,记忆力下降,食欲不振,消化不良。多动症患儿应少吃油条,因为制作油条需要在面粉中加入明矾,而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此,吃油条对小儿的智力发育不利。

  温馨提示:对于孩子出现的任何问题都应该做到早发现、早测评、早干预。不要过分担心,保持良好的心态,积极矫正,才是健康的根本。

  矫正儿童多动症,家长可以从以下方面着手:

  发展孩子的注意力。

  孩子的无意注意占优势,可让他从事感兴趣的活动,如看画册、听故事。随着孩子年龄增长,可有意识地让他下棋、画画等,锻炼注意的集中性、持久性。但是,要求孩子学习做事的时间不宜过长,以免引起疲劳。

  培养孩子善始善终的习惯。

  孩子做事时,往往容易受外界事物干扰的影响,如别人的交谈,窗外的声响等都会使孩子放弃手中正在做的事情。因此,家长对孩子做事要多关心和指导,加以肯定和表扬,鼓励他善始善终做好每一件事,坚持把每一件事做到底而不半途而废。

  培养孩子的自制力。

  要提高孩子的认识,让他知道什么事该做,什么事不该做,帮助孩子逐步学会正确判断和评价自己的行为;要制订一些简单的规章制度,作为孩子的行为准则,让孩子约束自己的行为,养成良好的行为习惯。

  把过多的精力发挥出来。

  对于这类活动过多的儿童要进行正面的引导,家长和老师要组织他们多参加各种体育活动,如跑步、打球、爬山、跳远等,使他们过多的精力能释放出来。但是,在安排他们进行活动时,应注意安全,避免危险。

  带孩子到正规机构训练。

  彻底矫正儿童多动症,需借用先进的技术仪器进行矫治,切不可采用打、骂等粗暴的手段,否则不但不能达到矫治的目的,而且有可能使其加剧,影响孩子的身心健康。

标签:儿童 多动症 饮食禁忌

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