怀孕后睡不好,大多逃不过这3个原因,你中了几个?

作者: 日期:2020/9/26 人气:0

在怀孕期间,孕妈妈本身会发生很大的变化,吃不好,睡不好,所以怀孕的过程对于孕妈妈来说是非常幸福而又痛苦的历程。所以作为家人一定要及时的理解和宽慰孕妈妈,很多的孕妈妈在怀孕期间都会出现失眠的情况,其实也不用过于担心,因为大部分的孕妈妈都会出现这种情况。怀孕期间,孕妈睡不好觉?多半和这几个原因有关。

尿频

随着胎宝宝越来越大,在孕晚期,子宫会压迫膀胱造成孕妈尿频,非常影响休息,再加上孕妈本来就身体不便,半夜总是起床上厕所不仅会打扰自己休息,也会干扰到胎宝宝的休息,孕妈长期睡眠质量不佳,会对胎儿的发育造成危害。孕妈可以在孕晚期使用成人纸尿裤,缓解夜里起床次数多的问题。

心理压力大

孕妇在怀孕的时候会想自己的孩子健不健康,出生后会不会漂亮,自己应该吃什么东西,让自己的孩子生的更好,或者以后自己要怎样和自己的孩子相处会更好,自己生孩子的时候会不会顺利。

这些想法每一个做妈妈的都会有,尤其是第一次做妈妈的人,想的会更多,这样就会加大孕妇的心理压力,睡不着就很正常,所以孕妇应该适当的缓解自己的压力。

腿部抽筋

腿部抽筋是每个孕妈妈都会经历的过程。尤其是在怀孕中后期,孕妈妈腿部抽筋的情况会越来越严,经常发生在夜间。导致孕妈妈腿部抽筋的原因,可能是孕妈妈缺钙引起的。

因为随着胎宝宝的发育成长,就要补充大量的钙质,而这些钙据需要孕妈妈提供。若是孕妈妈体内钙质偏少,就非常容易引起腿部抽筋。若是孕妈妈腿部抽筋非常非常的明显,那么就应该及时就医了,不然可能会影响到胎宝宝的发育。

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