如果孕妈睡觉经常有这3种表现,最好尽快调整,以免影响胎儿发育

作者: 日期:2020/8/21 人气:0

随着孕期的增长,很多孕妈除了严重的妊娠反应外,还有很多孕妈睡觉都会认为是个麻烦事,就算是好不容易睡着了,也总是容易出现各种各样的表现。在此提醒各位孕妈,如果你在睡觉的时候出现了这3种表现,最好尽快调整,以免影响胎儿发育,一起看看吧。

1、做胎梦

都说日有所思夜有所梦,从怀孕开始,很多孕妈都会好奇宝宝的性别和相貌,对宝宝的到来充满了期待,所以白天经常会有各种各样的幻想,所以晚上容易做胎梦也比较容易理解。但其实,从医学的角度来讲,孕妈做胎梦主要是因为心理压力太大造成的,影响孕妈的睡眠质量,还会影响胎儿的生长发育。所以,孕妈在怀孕期间最好保持平和的心态。

2、易惊醒

随着孕期的增加,孕妈的肚子一天比一天大,很多孕妈在睡觉的时候都会感觉到不便,即便是躺在床上的时候已经调整好了睡姿,但是睡着之后还是容易醒,总是睡不踏实。其实,孕妈晚上的睡眠质量还是很好调整的,首先还是保证心态,然后就是借助两个枕头,把孕妈的腰部和腿部垫起来,可以有效缓解睡姿不当,最后避免睡前半小时喝水,减少夜间起夜的次数,对于提高睡眠质量和胎儿发育也有很大的帮助。

3、爱出汗

我们都知道,女人在怀孕期间的体温是比正常时期要高的,这主要是因为在怀孕后身体激素发生了变化,并且新陈代谢加快,所以这也就是为什么孕妈总是会感觉到热和爱出汗的原因。很多孕妈反映,在睡觉的时候容易出汗很不舒服,影响了正常的睡眠质量。所以,建议孕妈在晚上睡觉的时候穿吸汗好和透气性好的衣服,孕妈睡得好,胎儿发育得也好。

如果你在孕期晚上睡觉的时候,也总是容易出现以上3种表现,别不当回事,尽快调整,保证孕期睡眠质量,也就是保证胎儿发育。

睡眠,胎儿发育

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