随着孕期的增长，很多孕妈除了严重的妊娠反应外，还有很多孕妈睡觉都会认为是个麻烦事，就算是好不容易睡着了，也总是容易出现各种各样的表现。在此提醒各位孕妈，如果你在睡觉的时候出现了这3种表现，最好尽快调整，以免影响胎儿发育，一起看看吧。
1、做胎梦
都说日有所思夜有所梦，从怀孕开始，很多孕妈都会好奇宝宝的性别和相貌，对宝宝的到来充满了期待，所以白天经常会有各种各样的幻想，所以晚上容易做胎梦也比较容易理解。但其实，从医学的角度来讲，孕妈做胎梦主要是因为心理压力太大造成的，影响孕妈的睡眠质量，还会影响胎儿的生长发育。所以，孕妈在怀孕期间最好保持平和的心态。
2、易惊醒
随着孕期的增加，孕妈的肚子一天比一天大，很多孕妈在睡觉的时候都会感觉到不便，即便是躺在床上的时候已经调整好了睡姿，但是睡着之后还是容易醒，总是睡不踏实。其实，孕妈晚上的睡眠质量还是很好调整的，首先还是保证心态，然后就是借助两个枕头，把孕妈的腰部和腿部垫起来，可以有效缓解睡姿不当，最后避免睡前半小时喝水，减少夜间起夜的次数，对于提高睡眠质量和胎儿发育也有很大的帮助。
3、爱出汗
我们都知道，女人在怀孕期间的体温是比正常时期要高的，这主要是因为在怀孕后身体激素发生了变化，并且新陈代谢加快，所以这也就是为什么孕妈总是会感觉到热和爱出汗的原因。很多孕妈反映，在睡觉的时候容易出汗很不舒服，影响了正常的睡眠质量。所以，建议孕妈在晚上睡觉的时候穿吸汗好和透气性好的衣服，孕妈睡得好，胎儿发育得也好。
如果你在孕期晚上睡觉的时候，也总是容易出现以上3种表现，别不当回事，尽快调整，保证孕期睡眠质量，也就是保证胎儿发育。
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