孩子入睡前,尽量少吃这4种食物,很容易阻碍孩子身高智力发育

作者: 日期:2020/8/21 人气:0

现在,随着生活条件越来越好了,孩子们从小就吃得饱,穿得暖,生活的很幸福。

但是,我们还是会看到,有很多明明同岁的孩子,身高差异却很大。甚至,一些岁数小一点的孩子比岁数大一点的孩子身高还要高,这是什么原因造成的呢?

孩子入睡前,尽量少吃这4种食物,很容易阻碍孩子身高智力发育!

01

膨化的食品

很多孩子在睡觉前容易饿,父母们为了方便,就会给孩子准备一些方便面吃。虽然,很多孩子都很喜欢吃,觉得方便面味道很好,但是方便面真的不太适合孩子们吃。

油炸膨化食品中淀粉和盐分含量都比较高,很容易让孩子产生口渴的感觉,孩子们需要大量的喝水去解渴。然而,这样无形中就增加了孩子起夜的次数,经常这样很容易会影响到孩子的睡眠质量,从而导致孩子长不高的情况!

02

利尿的水果

很多水果都是利尿的,当孩子睡前吃了这些利尿的水果后,很容易让孩子在晚上的时候频繁去厕所。夜晚总是去起夜厕所的话,是很容易影响到孩子睡眠质量的。孩子在上厕所的过程中,困意会逐渐消失,当孩子想要再入睡时,就会比较困难了。

所以,爸爸妈妈们一定不要给孩子在晚上睡前吃很多利尿类的水果,特别是梨,柠檬,葡萄,橘子之类的水果。爸爸妈妈们想让孩子们多喝水,或者多吃水果,最好是在白天的时候就给孩子提前准备好。

03

易胀气的食物

很多妈妈都喜欢在晚餐的时候给孩子吃豆类,萝卜,红薯,南瓜等这些食物,尤其是豆类食物,是很多妈妈都喜爱选择的,因为富含有蛋白质,而且一般情况下,孩子们也是很喜欢吃的。

但是,这类食物其实并不容易让孩子消化,而且还容易让孩子出现胃胀气的情况。孩子晚上会因为肚子难受,消化不良,而难入睡。如果经常这样,会很容易导致孩子睡眠不好,影响到孩子的身心智力成长发育!

妈妈们尽量避免用这类食物给孩子做晚餐,晚餐可以熬一些小米粥,或者绿豆粥。这样既容易消化,对孩子的成长也是有好处的。

04

含咖啡因的食物

大多数的孩子都很喜欢吃巧克力,但是巧克力是不应该让孩子吃太多的。巧克力含有大量的咖啡因成分,很容易让人处于兴奋的状态,夜晚很容易让孩子难以入睡!

巧克力中还含有大量的糖分,孩子吃多了,会对牙齿很不好,容易产生蛀牙问题。孩子白天吃巧克力,吃的也不能过多。吃完后,也应该及时让孩子刷牙,保护牙齿的健康。

来源:网络

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