怀孕后,孕妈为什么都变得怕热?孕妈们值得收藏的,4个解热良方

作者: 日期:2020/9/25 人气:0

俗话说“胖子怕热”,脂肪比较多的人更怕热,除此之外,孕妈们对暑热也比较敏感。

很多孕妈在怀孕后很怕热,稍微运动一下就出一身汗。

怀孕后,孕妈们的体温比正常要高一些,而且越临近生产,对暑热的耐力越弱。

虽然有空调和风扇,但还是让很多孕妈吃了不少苦头。

怀孕后为什么更怕热?

孕期很辛苦了,在赶上酷夏的8月,孕期会更加辛苦,怀孕7个月的淘淘就很痛苦。

有一次跟老公去逛街,想着给宝宝买些小衣服,可刚走进商场,淘淘就坐下不起来了。

这时老公看着淘淘,后背的衣服都湿了,就问她“你有这么热吗?出这么多汗”。

无奈的淘淘却说,我真的很热,在这凉快一下在走吧。

不仅如此,平时晚上不敢开风扇和空调睡觉,淘淘常常被热醒。

白天也是做点家务就汗如雨下的,每天只有洗完澡后可以舒服一会儿。后来朋友告诉她,是因为体内激素引起的。

让孕妈们“怕热”的3个原因

从怀孕开始,孕妈的体温就在悄悄的改变。大部分的孕妈在夏天时,会感到格外炎热和难熬,都说孕妇怕热,这是有依据的。

1、激素影响

怀孕后,孕妈体内的激素水平上升,体内分泌大量的孕激素、雌激素、黄体激素等,

而人体调节体温的中枢对黄体激素很敏感,致使体温升高。孕妈的体温一般在36.9~37.2℃之间。

2、新陈代谢

随着孕周的增加,宝宝逐渐变大,孕妈体内的血流量也增加。

不仅满足孕妈自身需求,而且还要给宝宝供给能量。

整个孕期宝宝的营养物和废气物都要靠孕妈来运输,孕妈的新陈代谢加快,出现了更怕热的现象。

3、内热体质

有些孕妈,在怀孕前就是内热体质,怀孕后身体燥热会更明显,更怕热。

出汗增多,还可能出现皮肤问题。比如荨麻疹、痤疮。

孕妈应该如何解暑解热?

孕期孕妈怕热,不仅自己难受而且宝宝也不舒服,4个方式可以解暑解热

①消暑水果

首先容易被想到的消暑水果当属“西瓜”。西瓜因为凉凉的、甜甜的被很多人喜爱。

但西瓜的含糖量太高,不适合孕妈多吃。

如果孕期血糖高,就要少吃或者不吃。葡萄、黄瓜也是不错的消暑水果。

注意,不论是什么水果都要注意食用量,切记不要太多,一些水果性寒,这样会给孕妇肠胃造成负担。

②多喝开水

热就容易出汗,造成身体容易缺水,所以一定要及时补充水分。

建议每天摄入1500-1800毫升温开水(不要喝凉水)。而且多喝水多排汗,身体可以代谢热量,让孕妈舒服一些。

③穿着舒适

怀孕后一定要穿得舒服,选择棉质或者麻料的衣服,透气好吸汗好的。

不要太注重衣服款式样式,穿着舒服合适就好,妈妈们感到舒服了,对宝宝也是有好处的。

特别是裤子,不要穿紧身的,选择腰部松紧的,不压迫肚子。

④林荫公园

夏季酷热,孕妈不能总吹空调和风扇,这时就近公园出去走走是个很好的选择。

孕妈既可以消暑透气,还可以锻炼运动,一举两得。

【妈妈寄语】

夏季炎热,吹空调可能会让孕妈感到舒服,但是注意空调温度不宜太低,室内外温差太大容易感冒。

连续吹空调1-3小时后,最好打开窗户,关闭空调,通风换气一次,改善空气质量。

由于炎热会导致孕妈心情烦躁,这时一定要调整心情和情绪,不要引起宝宝在肚子里躁动。

【今日话题】

孕期孕妈如何缓解燥热的?

怀孕,水果

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