宝宝的睡眠质量越来越渣?其实是错误哄睡法,毁掉了娃的睡眠规律

作者: 日期:2020/9/26 人气:0

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

照顾新生儿最崩溃的瞬间,莫过于哄娃睡觉,却越哄越精神。

儿童故事不知讲了多少遍,儿歌也不知唱了多少回,可宝宝就是不能顺着妈妈的意早早睡觉,反而大人哄得上下眼皮直打架,恨不得一头倒过去入睡。

很多宝妈认为孩子不睡是因为不困,等他们玩累了自然而然就睡了,于是干脆乐得清闲,让孩子继续作、闹,甚至跟着宝宝一起玩,就熬到他熬不住为止。

但事实上,宝宝越玩越精神,这么玩一下,估计一宿不睡都是有可能的。

不只是孩子,大人有时也会陷入睡不着的怪圈之中,明明很困可就是睡不着。想着玩手机玩困了就好了,可过了那个点怎么睡都睡不着,一不小心就到天亮,数羊都不知多少只了……

这种现象被称为过度疲劳,并非不累、不困,而是因为身体被“摧残”得睡不着觉。人清醒时会分泌一种叫做“皮质醇”的荷尔蒙,它可以有效抵抗身体内的疲劳,保持我们头脑清醒。

认为宝宝不想睡觉便任由其玩耍的做法,无形中使其错过了最佳的入睡时间。

不过,这只是哄睡的错误方法之一,生活中还有很多哄睡的坑需要发觉并改正。

宝宝的睡眠质量越来越渣?其实是哄睡方法错误了

坑一:奶睡

相信大多数宝妈都用过这种方式哄宝宝睡觉,一边睡觉一边吮吸乳液,宝宝安全感足,就能更快进入睡眠状态。

危害:

这种方式对6个月以下的宝宝方适用,可若是长期使用,反而会影响宝宝睡整觉,严重时甚至影响牙齿发育。

坑二:抱睡

有的宝宝比较调皮,久久不愿意睡觉,家长就会采取抱着的方式哄宝宝睡觉。在大人温暖的怀抱中,宝宝的确更容易安然入睡。

危害:

小宝宝们可不是一般的机智:在妈妈的怀抱中多舒服呀,就让妈妈多抱一会吧~“我”可要好好享受此刻的幸福。

月份小的宝宝还可以,这样可以加强母子间的依恋联结。要是月龄大了体重增加,可苦了宝妈了,宝宝养成依赖也不利于之后的独立性发展。

坑三:摇睡

随着科技的高速发展,现在市面上出现了很多高科技睡床,可以设置成“摇篮模式”。这种方法解放了妈妈的手,也可以让宝宝快速入睡。

危害:这种方式看似很好,实则容易造成宝宝脑震荡。

还有很多哄睡的坏习惯在此就不一一列举了,上面所说的这些情况,你都中招了吗?

有时与其抱怨宝宝哄睡难,不如考虑是不是自己的错误哄睡法,毁掉了娃的睡眠规律。

如何正确让宝宝入睡?

1. 养成规律的作息时间

父母要尽量给宝宝养成良好的作息规律,最好让他每天都在固定时间起床和睡觉,持续一段时间后就会形成生物钟,宝宝也可以规律作息啦。

2. 良好的睡眠环境不能少

宝宝睡觉时周围的环境一定要保持安静,这样的环境下,才有利于宝宝快速进入梦乡。

除此之外,妈妈们尽量与宝宝的休息时间同步,也可以适当讲一些睡前故事,这种氛围带来的好处显而易见。

3. 宝宝睡觉前不宜太兴奋或悲伤

宝宝睡觉之前的一个小时内,情绪最好不要波动太大,否则精神处于亢奋状态,很难进入睡眠模式。

如果看到宝宝脸上已经出现些许困意,就要立刻让他停止玩耍,赶快进入小卧室中准备入睡。

育儿从来非易事,家长也需要不断学习,给自己充电,才能见招拆招, 避免因错误的带娃方法给宝宝和自己带来困扰。

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