孕期的妈妈们要注意了,吃水果时,有一些禁忌,不能想吃什么就吃什么!

作者: 日期:2020/9/24 人气:0

怀孕期间应该如何正确吃水果是孕妈们的必修课。水果可以说是女人的养颜健身的好食物,但是对于孕妇而言,吃对了既能保障宝宝的健康,也能让妈妈更美丽;但是吃错了可能会对胎儿不利。

孕期不同阶段的饮食禁忌是不一样的,我们不能一概而论,有些水果是孕早期不建议吃但是孕晚期却可以适度吃一点的,这些讲究孕妈们都应该有所了解,接下来就针对孕妈不同阶段的身体特点去分析哪些水果慎吃:

整个孕期都需要慎重食用的水果:尤其要注意具有活血滑胎作用的水果:

水果盘点:山楂、木瓜、杏、龙眼

这些食物一般情况下不建议吃,因为食用可能会导致宫缩、部分有兴奋作用,对宝宝不利。

孕早期不建议吃,孕中晚期可以适量吃的水果

水果盘点:西瓜、荸荠、椰子、梨、柿子、甜瓜等

孕早期,胎儿还未完全成型,并且在子宫内处于游离状态,也就是极其不稳定,这时候需要保障子宫处于一个温暖的状态来帮助胎儿成长,所以一般不建议吃过于寒凉的食物;但是到了孕中晚期胎儿稳定,这些水果是可以适量食用的。

其中这里强调椰子,椰子一般孕早期不建议吃,孕晚期可以每天一个,对清热毒很有帮助!

整个孕期都可以吃,但是必须限量的水果

榴莲、桃子、柑橘、荔枝、菠萝

这些水果大多数都是热性水果,且糖分较高,食用较多容易引发妊娠期糖尿病,巨大儿,而桃子食用较多则易流产,一般建议每天一个。

孕期最佳水果盘点,多吃有助于妈妈和胎儿健康。

苹果、圣女果、樱桃、草莓、葡萄、火龙果、香蕉、番石榴、猕猴桃、枇杷、橙子、哈密瓜等等。

以上仅为部分水果,大多数中性水果都是孕期可以食用,富含丰富的维生素。

解读孕期吃水果的正确姿势

避免吃刚从冰箱里面拿出来的水果;

水果要充分洗干净了再吃;

不能拿水果取代正餐,应该是在两餐之间食用;

一般晚睡前一个小时不建议吃水果;

任何水果都不宜空腹吃;

水果可以吃常温的,不建议开水烫煮。

以上是关于孕期吃水果的一些建议,希望能够帮助到大家,

水果

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