现在很多家庭其实都是双职工家庭，爸爸妈妈白天都是有工作要忙，晚上回家之后，其实真正能够陪到孩子的时间不多。但是对孩子的教育是万万不能落下的，尤其是关于孩子的智商与情商这两个方面，更是家长都需要注重的。
智商决定了孩子的下限，而情商决定着孩子的上线。虽然说一天之计在于晨，但是其实睡前的时间也是很好的，孩子的精力没有白天那么旺盛，但是也更能静得下心来听家长说话，家长在孩子的睡前1小时，可以常带着孩子做这3件事情，有效帮助孩子提高“双商”，当然坚持很重要。
一、进行睡前情绪盘复高情商不是处事的圆滑与事故，而是能够得体的将自己的情绪表达出来，而不使别人感到尴尬与为难。
哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼（Danial Goleman）在他的著作《情商》一书中写道：真正决定一个人成功与否的关键是情商而非智商。
如何才能提高孩子的情商？
在睡前家长引导孩子将当天的事情进行情绪反复，例如询问孩子“今天发生了什么事情让你印象深刻？”或者是说“今天你不开心了，是因为……吗？你愿意和我谈谈吗？”
当然孩子在说起这些负面情绪的事情的时候，会有些许的抵触心理，那么家长就要循循善诱，首先让孩子明白“我是理解你的”，那么孩子就会更放心的将今天不开心的事情说出来。
如果孩子的表达能力还不是很好的时候，家长可以试着站在孩子的角度上去分析原因，在这个过程当中，孩子很有可能会再次哭出来，但是也是因为孩子郁结的情绪得到舒缓。那么接下来家长就可以引导孩子“下一次遇到类似情况可以这样做……”
那么还有一种情况是家长已知的事情来进行再一次陈述，比如“今天早上孩子想买一件玩具，但是妈妈没让是不是？”
当然这也是影响孩子心情的一个负面情绪的事件，那么在睡前家长在提起这件事情的时候，孩子没有当初事件发生时的激动，此时家长再去向他说明为什么没有让他去买玩具的理由的时候，孩子更能听得进去，并且理解。
有利于孩子下一次再遇到相同事件的时候，做出正确的情绪表达。
以上是负面情绪事件家长的做法，那么如果发生了一件比较开心的事情，或者是孩子做的比较优秀的事情，家长也要适时的提出表扬，称赞孩子的做法。
这样坚持在睡前对孩子的情绪进行盘复，帮助孩子养成反思的习惯，不断的修正自己的行为，长时间下来就可以更有效的培养孩子的高情商。
二、坚持进行睡前亲子阅读各位家长可千万不要小瞧了睡前进行亲子阅读的这段时光，心理学教授尼古拉斯曾在《大脑皮层》杂志上发文称：睡前看书可提高记忆力。睡眠期间，大脑并没有停止活动，而是在不断回放。睡前学的新知识，经过负责记忆的海马体不断回放，醒来后这部分知识会记得特别牢，固清晰。
提高记忆力，这是睡前亲子阅读的第1个好处，第2个好处则是可以培养孩子的表达能力和想象力，培养出孩子的高智商。
现在的孩子其实都会有这样的一个问题，在家里的时候“喋喋不休”，但是一到了外面就自动消音成了静音模式。
除了孩子抗拒陌生人之外，另一个原因也是孩子的表达能力不够，所以不敢讲话。那么家长在给孩子讲完一段睡前故事的时候，就可以邀请孩子来进行一下总结，讲整个故事简单复述一遍。
或者是一个故事讲了一半儿，家长就可以停下来，然后问孩子“你猜接下来他会怎么做？”那么孩子就会进行思考，在思考的过程当中，就是在不断的发挥孩子的想象力过程。将自己的想象表述出来的这个过程也是提高孩子表达能力与自信的一个手段。
而且很重要的一点，在整个阅读的过程当中，不仅孩子的记忆力，表达能力，想象力得到了提升，孩子的知识储备同时也得到了强化，让孩子爱上阅读。
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