一直以来，很多人都觉得左侧睡对胎儿最有益，不少医生也推荐孕妇左侧睡觉，孕妈小唐更是对此深信不疑，她每晚睡觉前都会保持左侧睡姿势，但是每次半夜醒来之后，她发觉自己多半都是仰卧状态，一开始也没啥不舒服的，更没有出现异常状况。然而孕晚期的一天，小唐半夜做了个噩梦，她梦见自己下蹲系鞋带的时候，人一往下蹲就感觉喘不过气来，心慌到不行，然后自己在梦中大口大口呼吸，似乎空气都瞬间凝固起来了，这种感觉让她特别难受，经过一番折腾，她终于憋醒来了，她发现自己果然是平躺睡觉，同时感觉自己呼吸很难受。小唐立即用手摸了摸肚子，发现肚子并没有被其他东西压到，脖子也没有不舒服的，难道是仰卧睡惹的祸，她细细一想就觉得很后怕，万一没有及时醒过来会怎样呢？
这次经历把小唐吓得不轻，她醒来后忍不住哇哇大哭起来，老公赶紧开灯看发生了什么，他也被哭声吓得惊慌失措，小唐夫妻整个后半夜都没有睡着，她不知道这纠结是怎么回事，也不知道以后怎样睡觉比较好，然而睡姿难以控制，她真怕再次遭遇这种状况，更怕引起胎儿宫内缺氧。
孕妇平躺睡觉，容易造成胎儿缺氧？注意这几点就行了
1、孕早中期对睡姿要求并不严格，这个时期胎儿还不是太大，平躺睡觉对母子健康都无太大影响，孕妈基本上可以这么舒服怎么睡，若某种睡姿让自己不舒服了，建议及时更换睡姿即可，这个月份不要有太大心理压力。
2、进入孕晚期之后，大多数孕妈一平躺就会觉得闷得慌，因此只能保持侧卧睡姿，也就不存在胎儿缺氧的风险了，即便孕妈短时间平躺，影响也不大。至于平躺多久会引起胎儿缺氧，这一点很难判断，每个准妈妈情况都不一样，有些人即便长时间平躺也不见得会出问题，但是孕妈一旦发现自己头晕、恶心、呼吸困难时，就要马上切换到侧卧睡姿了。
3、来到孕晚期，为了避免自己不自觉地平躺睡，孕妈不妨在侧边垫个软枕头或被子什么的，这样能有效避免完全平躺状态。
为什么孕晚期不建议平躺睡觉？
事实上，孕晚期长时间平躺睡觉确实有一定风险，但这并不是必然的，这种行为可能会诱发“仰卧位低血压综合征”，可以理解为血压急速下降，甚至会发生休克等严重后果，对母体健康影响很大。为什么会这样呢？这是因为，长时间平躺睡觉会让沉重的子宫压迫下腔静脉血管，下半身流向心脏的血液量会减少，大脑供血也将减少，这是引起血压急速下降或呼吸困难的根本原因，除此之外，胎盘血液循环会受到牵连，由母体供给给胎儿的氧气和营养物质将减少，胎儿在妈妈子宫内可能会不舒服，若情况严重的话，还可能诱发胎儿缺氧现象。
小何孕育”原创，欢迎个人转载或分享！
睡眠,孕妇 标签：
