母乳是宝宝天然的口粮，其中含有的各类营养物质能够满足宝宝生长发育的需求，所以很多妈妈产后会优先选择母乳喂养。不过,在母乳喂养的过程中,有的妈妈奶水分泌很充足,但有的妈妈奶水却越来越少。其实产后母乳分泌量多少，受多种因素影响，比如饮食、情绪等。但若是妈妈能坚持做好以下这四件事,不怕宝宝奶水不够喝。
让宝宝吮吸乳房
生完宝宝后半个小时内,妈妈一定要让宝宝尽快吮吸自己的乳房,不要认为自己还没有分泌奶水就不让宝宝吮吸。这个时候的吮吸反射其实是最强烈的,而且在吮吸过程中能够有效刺激妈妈体内泌乳素的分泌，从而加快乳腺畅通和乳汁分泌，成功实现开奶。不过，产后妈妈的腰背比较脆弱。在喂奶过程中,容易发生腰背酸痛的情况。想要自己少受罪,妈妈最好提前准备一个专用的哺乳枕。哺乳枕采用贴身环保的方式，在喂奶时,能够给妈妈的手部、腰背部带来一定的支撑,从而缓解喂奶压力，使哺乳更轻松。
穿戴哺乳内衣
产后,妈妈的乳房会因为乳汁的不断分泌而变得胀大。普通的内衣面料弹性差,承托能力不足，妈妈穿上后,容易压迫乳房，从而堵塞乳腺，引发乳腺炎，进而影响乳汁分泌。而哺乳内衣,专为产后妈妈设计,面料高弹、高柔软，妈妈穿着更舒服。而且哺乳内衣具有很好的聚拢效果，能更好防止胀大的乳房出现下垂的状况。
调整自己心态
产后因为体内激素的变化,再加上角色身份的转换，妈妈情绪上会变得暴躁，心理上也会相对很敏感。针对这种情况,妈妈一定要及时做好调节工作,保持心情放松。远离这些负面情绪，不仅有助于自己的身体健康,还能保证母乳的质量和产量，对母子都很重要。
哺乳后排空乳房
宝宝胃容量小，每顿吃的少,所以每次哺乳后，乳房中还会残留有一些乳汁。这个时候妈妈最好使用吸奶器，吸多余的乳汁，不然乳汁淤积,就会堵塞乳腺,阻碍新乳汁分泌，严重时引发乳腺炎。若是妈妈担心奶水浪费的话,可以把它装进一次性储奶袋中保鲜,宝宝饿的时候温热一下就可以了。
不想自己产后奶水分泌越来越少,妈妈就一定要尽早做好这四件事，这样才能更好的呵护宝宝口粮,让他成长的更快。
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