文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
转眼间，现在已经三月份了，想生牛宝宝的小夫妻也已经将生娃提上日程，有人说，三月份就是备孕的最佳时期，此时备孕等孩子出生天气最好，不冷也不热，对宝宝的身体也很有好处。
那么三月份真的是备孕的最佳时期吗？其实不然，因为只要准妈妈做好准备，“中奖”也很容易。
女性如何提高备孕效率？算好自己的排卵期
女性每个月都有排卵期，排卵期是女性怀孕概率最高的时候，这个时候女性卵子的排出量会增大，怀孕几率会增高。
但是有些女性的月经不调，月经期不准确，这就会导致每个月排卵期也不一样，所以想要尽快怀孕的女性，一定要算好自己的排卵期。
如果女性月经周期很长，就不要着急怀孕，先调理好自己的身体，调理好月经周期，这样对怀孕更有利。
心情放松顺其自然
心情对于备孕期间的女性是非常重要的，如果女性情绪波动较大，经常焦虑急躁激动，就会导致体内激素分泌紊乱，不利于怀孕。
因此女性想要尽快怀孕，就要放松心态，不要着急，越是着急越不容易怀孕。
很多夫妻常年没有孩子，怀疑是双方身体有问题，但是去医院检查后身体却很健康，这就是内心压力太大，身体负担太重导致的。
调理好自己的身体
身体健康是一起的前提，特别是想要尽快怀孕的夫妻，如果身体不健康，就会影响到卵子和精子的质量，导致女性不能正常受孕。
因此夫妻双方一定要保证身体健康，只有身体素质越来越好，才能更好的代谢，有更好的状态，这样女性更容易怀孕。
而这就需要夫妻双方注重身体锻炼，条件允许的夫妻，可以在晚饭后适当散步，周末再进行系统的训练。
备孕对女性来说是非常重要的，为了可以顺利怀孕，很多女性喝了很多的补药和补汤，但是效果都不是很明显。
这其中重要的原因就是，女性没有掌握好自己的排卵期，那么女性身体有哪些情况，说明是备孕期到了呢？
备孕要留意的5个信号，别错过了内分泌发生变化
女性排卵期时，体内的雌性激素会开始大量分泌，身体会出现一定的变化，这个时候女性会有小腹疼痛，身体怕冷等情况，个别女性也会体温身高。
不同女性的体质不同，身体反应也不一样，但是如果发现自己这段时间身体明显不同，那么就是到了排卵期。
分泌物出现变化
每个月，女性都会有分泌物发生变化的时候，有的女性会比较焦虑，认为自己有炎症，但其实这些分泌物并没有异常情况，没有异味，也没有特殊的颜色，这就说明，女性已经到了排卵期，想要怀孕的女性需要注意了。
食欲开始变化
假如女性平时的食量比较稳定，但是某一段时间食欲开是暴增，或者是食欲差，并且发生在经期左右，就表示女性的排卵期到了。
特别是一些女性平时不爱吃的食物，在这段期间也会开始想吃，但并不是所有的女性都有这种情况。
少量排血情况
这个情况比较少见，会发生在部分女性身上，女性如果有部分出血的情况，那么就是到了排卵期。
但是也不要过于紧张，因为除了少量排血，身体没有其他的不适情况，这个时候要保持好心态，注意心情愉悦。
需求相对旺盛
女性排卵期时体内雌性激素开始大量分泌，这个时候会出现生理情况，需求相对旺盛。
但女性会感觉很不好意思，这个时候女性要注意放松自己，保持心态积极备孕，这样更有利于女性怀孕。
女性备孕时应该注意什么？夫妻做好各项检查
备孕并不是女性一个人的事情，是需要夫妻双方同时准备的，因此在备孕时期，夫妻双方都要去医院进行全面的检查。
检查时需要做很多常规项目，有血常规、肝功能以及内分泌等，这些项目可以避免病毒对宝宝的伤害，以及一些流产或早产的情况。
很多新婚夫妻备孕时不做检查，这就会导致身体的疾病不能及时发现，从而出现迟迟不能怀孕的情况。
女性适当减肥减脂
如果备孕的女性身体过于肥胖，体脂和体重都超标，就很容易导致在怀孕期间患上妊娠性高血压和妊娠性糖尿病，而且还会导致胎儿的体重增长过快，出现巨大儿的情况，直接导致生产时难产。
因此为了防止出现意外情况，在备孕期间女性就要合理控制饮食，适当运动减肥，减少身体的脂肪。减肥时也不要用力过猛，科学减肥的同时，也要注意不要节食过度。
生活习惯要规律
在备孕期间的女性，生活习惯要规律，早睡早起不要熬夜，平时要注意身体锻炼，加强身体的免疫力。女性在怀孕前三个月时，每天要补充0.4至1毫克的叶酸，补充维生素B9。
但各位也不要陷入误区，叶酸并不是越贵就越好，计生办和医院都会为备孕的夫妻免费发送叶酸，如果女性身体免疫力较低，那么也可以自己去药店购买，适合自己的才是最好的。
工作环境要注意
虽然女性备孕期间需要注意，但是大部分的女性还是会继续工作上班，有些女性的工作环境比较特殊，每天要接触铅、汞、高辐射以及其他化学物质，对身体的伤害很大。
还有一些女性是特殊工种，每天高温作业，而且工作时噪音很大，这也不适合备孕的女性继续做这样的工作。女性需要换一个工作，或者是在家中静养，这样可以保证身体处于最佳的状态。
羊驼妈妈结语：
备孕期间没有怀孕也是正常情况，各位女性不要太过紧张，很多结婚好多年的夫妻，都没有怀孕，放松心情，注意生活习惯，调理好自己的身体才是最重要的。
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