顺产和剖腹产产后睡姿大不同,月子期间睡不对,容易落下“病根”

作者: 日期:2020/9/25 人气:1

终于熬过了怀孕的漫长等待,看到顺利出生的宝宝,新生妈妈那心里的大石头总算落了地,可以安心地睡一个平稳觉了。等等,别急,这时候睡觉也不是随意睡得,因为你什么样的睡姿是要由你生产的方式决定的,只有姿势睡对了才有利产后的恢复。

之前我姐姐顺产完孩子后,听月嫂说产后的睡姿要注意的时候,才知道,原来顺产妈妈和剖腹产妈妈的睡姿是有差异的,而正确的睡姿是有助于产后快速的恢复,我姐姐知道后,就乖乖听月嫂的话,顺产孕妇侧卧会相对比较合适,姐姐也一直在坚持着,身体也恢复得不错。

产后的睡姿对产妇的恢复和调理有关键的作用

产后睡姿正确,就能很大程度避免生产导致的身体疼痛,对女性产后的快速恢复也是有帮助的;若是产后睡姿不正确,不仅不利于自身身体的快速恢复,还可能让子宫发生后移,骨盆向前倾斜,引起体型变形。

生产方式决定你产后的睡姿方式

目前我们生产方式有两种,一种是顺产,一种是剖腹产,这两种不同的方式就会对产妇的睡姿有不同的要求。

1. 不管是顺产还是剖腹产,都不能长久地仰卧睡眠

由于生产,子宫会被挤压,暂时移位,需要经过产后的慢慢恢复才能回到原始位置。仰卧睡觉虽然感觉会比较舒服,但是长期的仰卧会让移位的子宫再次受到压迫挤压,更难以恢复到原来的位置,并且长期仰卧容易压迫脊椎神经,造成脊柱弯曲变形,产妇会感到腰部酸痛无力。另外仰卧睡眠也容易影响产后恶露的分泌,对产妇身体的恢复产生很多阻力。

2. 顺产的产妇采用侧卧方式

顺产的产妇最好还是采用像一方侧睡的方式比较好。将有伤口的一侧立在空气中,能够很好地避免伤口被二次伤害和感染,有利于伤口的快速恢复,也能够避免排出的恶露产生细菌对伤口造成二次伤害。

3. 剖腹产的产妇最好是半躺侧卧

一些产妇由于宝宝或是自身的原因选择了剖腹产,剖腹产是不同于正常的分娩的,它相当于做了一个手术,是在肚皮上动刀才能完成分娩,伤口的恢复能力自然要慢于顺产,且对睡眠方式的要求也比较高。因此一般要求剖腹产的产妇最开始还是半躺侧卧好一点。不是完全的躺下,需要用柔软的垫子去构架起一个躺下的坡度,产妇依靠这样的坡度让自己侧卧,这是为了方便产妇扭动身体的时候不至于牵扯到伤口,也能很大程度缓解肚皮伤口的撕裂和拽拉。

可见,正确的睡姿才能保证产妇产后尽快的恢复,这些睡姿方式都是根据生产的不同而做出的具体的要求,对身体都有一定的帮助。当然,除了睡姿,还有一些保养方式也会对产后的恢复起到带动作用:

1. 产后保护伤口不受到感染、产后几天,应密切关注自己的术后伤口,尽量不碰水,不碰脏物,以免引起伤口交叉感染。

2. 产妇不进行剧烈的运动,保护伤口不被拉扯和碰撞,比如不能搬运重的东西,也不能跑步运动,参与剧烈的运动。

3. 保持情绪稳定很重要,乐观的心情有助于身体健康和机能的恢复,相反,如果总是心情郁闷,会降低身体的抵抗力,让伤口反复感染,降低愈合效率。

生孩子是伟大的,可是身体也是自己的,产妇们一定要保证自己产后的恢复和调理,尽快的调整自己,使身体能回到生产之前的健康。

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