坐好月子对于产妇来说是十分重要的，俗话说，月子坐的好相当于一个女人的第二次重生，有没有夸张小编不是很清楚，总之坐月子期间还是要很注意的，特别是关于吃这一方面，只有吃的好产妇才能尽快的恢复体力，所以家人们要选择一些营养成分高的食物来给产妇进补，那么什么样的高营养食物适合给产妇进补呢？
第一那就是汤类食物，比如说家常的鲫鱼豆腐汤，黄豆炖猪蹄，玉米排骨汤对于产妇来说都是很不错的。且烹饪方式也没有太难，而且这些汤汤水水也能帮助产妇更好的下奶，更容易消化，所以这些汤类食物是很适合孕妇食用的。
第二产妇坐月子期间也应该多喝一些米粥之类的，尤其建议产妇多喝小米粥，小米的营养成分比大米更多，小米粥里含有更丰富的维生素和氨基酸，里面所含的蛋白质也是产妇需要的营养，适量的食用小米粥不仅能增强孕妇食欲，还能增加其免疫力。当然产妇如果不喜欢喝小米粥的话，其他的白粥，糯米粥都是可以的，口味因人而异。
第三产妇可以多喝牛奶，其实羊奶也不错，羊奶对于人体来说还更容易吸收，但是羊奶的价格可能要高一些。性价比比较高的是牛奶，而牛奶里面含有丰富的钙，产妇生产完以后会导致大量的钙流失也需要补充大量的钙，所以多喝牛奶对产妇能够尽早恢复也是有好处的，产妇多喝牛奶也能增加奶水，这对宝宝来说也是一件好事。另外多喝牛奶对产妇皮肤也好。
第四产妇可以多吃鸡蛋，鸡蛋的做法有很多种，可以煎，炒，煮。煮鸡蛋是最好的，因为其营养成分最高，可能口感上会不如其他做法，产妇们不一定爱吃。但是鸡蛋所含的营养价值是不容质疑的，不过每天也不能多吃，否则会导致胆固醇过高，每天食用两个左右最为合适。
第五产妇可以喝一些红糖水，红糖水能补血补铁，是产后食用佳品，在产后喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都非常有好处，但喝红糖水的时间不宜过长。有产妇的喝半个月，甚至长达1个月，这样对产妇子宫恢复不利，因为长时间饮用红糖水，会造成产妇继续失血，使恶露不易排尽，所以产后喝红糖水的时间产后7～10天为宜。
准妈妈们为了自己产后能够尽快恢复也是为了宝宝，所以有些食物尽管口感不是很好也应该尽量去吃一些。但是一些不能吃的食物准妈妈们也要能控制住自己，坚持到宝宝断奶后在食用，切不可因为贪嘴控制不住自己，这样对自己和对宝宝都是不好的。相信妈妈们看了这编文章，对于坐月子期间的饮食也是有了一定的了解。
产妇,红糖水,产后 标签：
