相信很多女性从知道自己怀孕的那一刻起，心情就是无法言语的，有兴奋、也有震惊、也有不知所措，特别是对于年轻的妈妈来讲，面对这样的事情更是会手足无措，放大自己的情绪，后期转而变成焦虑不安。
其实妈妈们也不必担心，兵来将挡，水来土掩，虽然迎接一个小生命的到来是以前从来没有过的体验，但是如果把宝宝的每一件事情都做到最好，肯定就不用担心了。
今天就来说说母乳吧，母乳是最健康，也是医生最倡导的喂养方式，许多妈妈们因为不了解母乳的重要性，所以听信了网上谣言，或者是老年人的偏方，认为奶粉比母乳营养价值更高，所以很少给孩子喝母乳，而且喂母乳本身也很麻烦，甚至会伴随胸部的剧烈疼痛，但不选择母乳这是非常错误的做法。
请大家谨记，母乳是宝宝最天然的营养剂，妈妈们一定要坚持给孩子喂养母乳，才能帮助他们有茁长的身体。但是奶水也是因人而异，每个妈妈的身体状况不一样，孩子的食量也不一样，所以会有奶水不足问题的出现，让妈妈们不知道该怎么办。
小编下面就教教妈妈们如何让自己奶水充足，有足够的母乳，就不用担心宝宝饿肚子啦。
首先，就是要补充水分。不要觉得多喝热水这句话是敷衍，好处也是真的很多。母乳既然是液体食物，那么水分一定是它很大的组成部分，及时的补充水分会增加母乳的量，而且大量饮水会增加妈妈们上厕所的次数，也就是会加快新陈代谢和身体的循环系统运行。本身对妈妈的身体也非常有好处。有一个小妙招，就是把杯子里放上吸管，这样每天不知不觉就能喝入很多水，虽然需要大量喝水，但是最好控制在两点5升左右。
其次，可以吃一些发奶的食物。很多孕妇在坐月子期间或者是怀孕期间，老人会非常重视进食这个环节，每天炖猪蹄汤、鸡汤等等。看上去非常油腻，而且其中油脂含量确实非常大，但是老年人总是会让妈妈喝下去，并说这是发奶的。
其实这除了会让妈妈们长胖，没有什么其他功效，科学研究表明，多吃蛋白质的食物才会发奶，所以妈妈们平常可以多吃含蛋白质含量较高的食物，比如鸡蛋，牛肉等等。
第三点，就是要保持心情的舒畅。
心情好才会身体好，在产后的一段时间，很多女性患上了产后抑郁，导致了身体也出现状况，身体是一切的基础，一定要保证妈妈们每天心情舒畅，不会情绪低落，及时开解她们，带着她她们到处走走，让她们用一个好的心态来照顾宝宝，有时候嘴馋，也可以尽量满足她们，吃一小口零食，心情美美的，奶水才会通畅。
妈妈们的伟大确实难以言喻。每天喂奶也十分辛苦，但是在宝宝最需要营养的时候，妈妈们也就忍一忍吧，和宝宝一起克服困难。
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