产后第一天,尽早完成五件事,将来坐月子至少能轻松一半

作者: 日期:2020/9/27 人气:0

执笔:张一谷

编辑:刘一之

定稿:苏子后

产后人们往往关注的是月子期间该做什么不该做什么,而很少有人关注产后的这一天产妇做些什么对身体恢复有帮助。

本文图片均源网络,图文均无关

案例

晴子是个性急的人,顺产后五个小时不到,就想要下床活动,结果遭到医生一顿训斥。

之后回家坐月子更是不安分,每天还帮着家里做家务。

起初晴子还觉得自己身体倍儿棒,做了这么多事也没感到任何异样,还总下床活动,可没过几天,就出问题了。

尤其是前一阵,她总是感觉自己腰部酸酸的,家里人就去问了一下医生,医生告知其实这就是因为生完宝宝太急于下床活动造成的。

所以,即便是顺产,身体没有感到什么异样,也要在产后一天内做好这几件事,帮助身体恢复,以免留下病根。

产后一天内做好5件事,之后轻松坐月子

1、产后半小时内哺乳

妈妈们可以在产后的半个小时内给孩子进行第1次哺乳。

很多妈妈可能会觉得刚生产完,身体上会有很多细菌,孩子刚出生怕对孩子造成伤害,其实并不是这样的。

孩子出生之后,就具有了一定的免疫能力,只不过比较薄弱,妈妈第一次哺乳,乳汁里面的物质可以帮助宝宝加强免疫力。

另外,尽早给宝宝哺乳可以加快宝妈的子宫收缩,帮助恢复。

2、产后2小时内观察出血量

产妇产后两小时内,一定要认真观察恶露的排出情况及身体的出血量。

往往产后大出血都出现在产后两小时之内,一旦发现恶露排出不正常或者子宫收缩乏力,血量增加,一定要及时喊医生判断情况,以免造成大出血。

3、产后4小时进行排尿

由于生产过后,产妇的膀胱会失去一段时间的知觉,所以就算膀胱内充满尿液产妇也没有尿意。

为避免尿液不能够及时排出形成尿潴留,对身体造成伤害,所以产后4小时即使产妇没有尿意也一定要进行排尿。

4、产后6小时规律性的按压肚子

产后最主要的即是宫缩的问题。要是子宫收缩的不好,可能会使产妇患上妇科炎症,比如子宫内膜炎,危害健康。

所以在生产6小时之后,确定产妇没有任何不适的前提下,可以帮助她按压腹部的位置,帮助促进子宫收缩。

5、产后12个小时再下床活动

生产过后不能够太早下床,即使感觉身体没什么异样,也没有哪里痛。

因为刚经历生孩子,产妇的身体处于极度虚弱的状态,这种时候很容易受到伤害,如果太早就下床活动,可能会留下腰或腿酸痛的毛病。

所以宝妈们一定要按照医生的叮嘱,产后不要太早下床,等到12个小时之后,身体力量恢复了一点之后再下床活动。

产后做好这5点,是保证坐好月子的前提,所以是一定不能忽视它们的重要性的。此外,注意产后第一天的饮食,有利于产妇健康。

产后第一天吃什么最好

产后第一天的食物主要以清淡易消化、有营养为主,切忌大补,防止涨奶情况出现。

正餐之后,还可以适当吃一些新鲜的水果,增加维生素的吸收,防止出现便秘,另外,还要注意多喝水,以便排出尿液,促进子宫恢复。

1、可以喝小米粥

因为产后第一天,肠胃的消化功能还比较弱。小米粥易消化,营养价值也高,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。

其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。既可以帮助减轻肠胃负担,还能避免出现消化不良的情况。

另外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多,可以很好地帮助产妇恢复体力。

2、可以吃鸡蛋羹

鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质,以及矿物质元素,这些营养成分也容易被肠道所吸收,是产后比较适宜吃的食物。

3、可以喝牛奶

牛奶一方面可以补充身体所需的水分,还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙,增强免疫力。此外还应该多吃新鲜的水果、蔬菜等食物,可以补充维生素,可以促使子宫以及身体恢复。

产后第一天就相当于开始坐月子了,除了注意补充营养,宝妈们切记不要受了凉哦~

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