对于怀孕期的妈妈来说，每天补充充足的营养是特别重要的，只有妈妈补充了足够的营养胎儿才能够在肚子中健康的成长。但是切记怀孕期间每日营养的收入要适量，不能够过度的暴饮暴食，这样很容易导致过度肥胖，还会使胎儿体重增长过快。
那么怀孕期间到底需要补充哪些营养物质呢？
在备孕和怀孕期间补充叶酸，对于女性来说是特别重要的。补充叶酸可以让胎儿致畸的可能性下降，而且叶酸也是胎儿胚胎发育必不可少的营养物质之一。
一旦在怀孕期间，叶酸补充不够，可能就会影响孩子的智力发育，还可能会造成宝宝的先天畸形。所以女性在备孕和怀孕期间都要适量地补充叶酸。
有专家建议怀孕，妈妈每天补充的叶酸要足够400微克，这样才能够起到保护胎儿智力和预防胎儿畸形的作用。
补充叶酸除了吃叶酸片以外，准妈妈还可以多吃一些含有叶酸的食物，比如生活中的鸡蛋，西兰花以及土豆中都富含叶酸。
在怀孕期间，不仅要补充足够的叶酸，女性还需要补充DHA。因为这个物质对胎儿发育是特别重要的，它能够让宝宝的智力以及视网膜发育得非常健康。
胎儿在肚子中成长的过程中所需要的DHA是通过母亲的母体以及胎盘传输到自己身上的。所以怀孕期间女性需要不断的摄入DHA。
那么怀孕，妈妈每天摄入多少克的DHA呢？其实每天摄入300毫克就足够了，生活中也有一些食物中富含DHA，比如金枪鱼和三文鱼中就富含很多的DHA。
有些怀孕妈妈可能只靠食物是无法获得足量的DHA的，这样医生就会建议适当买一些富含DHA等元素的补充剂。
怀孕妈妈补充钙也是特别重要的，有很多的怀孕妈妈在怀孕期间不注意补充钙物质，就经常会有腿部抽筋，或者是牙齿松动的情况。因为胎儿的成长发育也需要钙，所以怀孕妈妈对钙剂的需求是特别大的。
如果钙补充不够，可能会影响到宝宝骨骼以及牙齿的发育。
所以怀孕期的妈妈每天应该适当的喝一些牛奶，或者是煲一些骨头汤进行补钙，也有些医生可能会给怀孕妈妈配制一些钙片。
除了钙物质，维生素也是怀孕期的，妈妈必须要补充的营养素之一，如果怀孕，妈妈身体十分的缺乏维生素，可能就会导致身体代谢紊乱，还会影响到肚子中胎儿的成长。所以怀孕期妈妈一定要注意饮食的营养搭配，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
对于怀孕期间的补充蛋白质也是怀孕妈妈不可忽略的。因为乳清蛋白不仅可以增强怀孕妈妈的免疫力，还可以，让肚子中的胎儿先天免疫功能增强。而且补充足够的蛋白质，还可以让女性的子宫和胎盘更加的健康。
那么你呢？你知道怀孕妈妈要补充哪些营养物质吗？准妈妈在怀孕期间一定要注意各大营养物质的补充，防止因为身体缺乏某种营养物质而导致胎儿受到一定的影响。
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