“一痛二肿三加深”,孕晚期有这3种表现,恰说明胎儿发育得好

作者: 日期:2020/9/26 人气:0

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到了孕晚期准妈的很多反应会加重,加上对分娩的未知,不少孕妇会感到十分焦虑。“身心俱疲”,搞得身边的家属也有些不知所措。

其实,换个角度去看,孕妇在后期这些表现“加重”,恰恰说明胎儿发育得很好。

准妈还是要放松下心情,坦然面对和接受自己身体的变化,做好准备迎接新生宝贝的到来。

表现一:腰酸背痛

差不多从孕4个月开始,孕妇的肚子就开始逐渐隆起了。到了28周之后增速会更加明显。孕晚期肚子的SIZE,有些让人“望而生畏”。

身材“发福”的孕妈,负担更重了,时常会感到腰酸背痛。一位孕36周还坚持工作的准妈小莉和我说,肚子都塞不进办公桌了,上厕所也费劲。

▼孕晚期胎儿体重对照表:

孕8月:胎长约44cm,胎重约1500-2000g;孕9月:胎长46-50cm,胎重约2000-2800g;孕10月:胎长约51cm,胎重约3000—3500g。

孕晚期是胎儿的猛长期,在孕10月,胎儿体重能达到六七斤了,有的更重。孕妇身材发福,是胎儿发育良好的间接表现,孕妈学会缓解就是了。

▼如何缓解酸痛?

避免久坐久躺,每隔一段时间就要适当活动一下,舒活筋骨,抬头望望远方。

注意坐姿、站姿,站立时要挺胸,北部伸直,能从一定程度上缓解腰部压力,可在座位后方垫上垫子,两腿分开均匀受力,别把压力长期放在一条腿上。

不要睡太软的床垫,床垫过软,看似舒服,其实却让孕妇腰部下沉,反倒是加重了负担。应选硬一点的床垫给孕妇使用。

避免过度劳累,如果腰酸背痛很严重,应申请提前休产假,在家中也不能太过操劳,尤其注意动作要轻缓,爬高、拉伸等危险动作不能做。

表现二:手脚浮肿

80%的孕妇在怀孕第8~9个月时会出现水肿,有些孕妇则会提早一点出现。轻者仅局限于小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。

具体表现为手部握拳不紧,按压手脚、腿部时出现凹陷,不能立即复原,这也是孕妈最为辛苦的一段时期。

这个问题不用太过担心,是宝宝逐渐长大的信号。拿腿部来说,随着胎儿的发育,子宫在逐渐增大,对下腔静脉造成了压迫,导致血液回流受阻,腿部的水肿就会越来越明显。

▼如何缓解水肿?

避免久坐久站,保证休息和睡眠。

选择比平时尺码稍大些的鞋子穿,宽松一些,不要让脚部受到挤压。

坐着或者躺着的时候,可将双腿垫高,双手也尽量放置高处,减少水肿发生。

表现三:妊娠纹明显

妊娠纹是由于皮下组织快速生长,皮肤纤维因此受力、拉伸,产生不同程度的损伤或断裂,形成一条条粉红色、深红色的花纹。

对于爱美的孕妈来说,妊娠纹是困扰她们的难题。随着胎儿越来越大,腹部的皮肤随着被撑大,妊娠纹会越来越多,而且愈加明显。

特别是肚脐周围的黑色素沉积,也会加速“发力”。这让很多准妈感到难堪。但是一想到宝宝的体重在增加,各器官正在发育当中,也就没有那么伤心了。

宝宝把肚子撑得越来越大,发育得好,宝妈的肚子“丑点”也是值得的。

▼孕期如何预防妊娠纹?

控制体重在合理范围,不能吃得过多,过度增重会导致腹部皮肤拉伸,生出更多妊娠纹。

取适当的妊娠膏在腹部按摩,帮助消除妊娠纹,还能使皮肤富有弹性。

适当运动,让肌肤红润有光泽。

尝试使用托腹带,减轻腹部重力负担,减少腹部皮肤拉扯。

最后,孕晚期的这些表现大多是正常的,调整好心态,采用各种措施来减缓不适,这样对胎儿的发育会更好。

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