最近几日,朋友间说起最多的一个词就是:焦虑。
复盘暑期,焦虑。
掐指一算,距离寒假,也不过短短130多天,焦虑。
孩子的各项学习,各种看的见,看不见的“差距”,焦虑。
学习习惯,作业速度,拖拉磨蹭,焦虑。
《非暴力沟通亲子篇》的开篇就说,当今社会,我们每一个父母,都被巨大的焦虑和压力裹挟着。这句话,真的一点没错……
好友是一位十分忙碌的职场妈妈,我常会羡慕她的三头六臂。
不仅工作能力强,还是一位不折不扣的育儿高手。
她曾问我这样一个十分深刻的问题:“你说,在外我们是忙碌紧张的职业女性,在家既是孩子的贴身老师,又是事事都要过问的亲妈,更是不断督促着孩子的时间警察,有着这样的多重身份;
难免会带入职场中的高压感,像这样焦虑着,紧张着,绷着,对于孩子的成长,会不会有些负面影响?”
答案,恐怕是不容乐观的……
孩子天性敏感,善于捕捉大人的深层情绪和非语言讯息。
身教大于言传,纵使我们把紧张和焦虑感藏得再好,也会被孩子尽收于眼底,直达内心……
扪心自问,我们最希望的一定是孩子拥有抗挫力,抗压力,乐观,坚强,善于解决问题。
最不希望是孩子也像大人一样那么“爱焦虑”,焦虑,紧张,压抑,这对孩子,是不能承受之重 ……
讨论这个问题,有些沉重……
来,我们来看张图片欢乐 一下 ^ ^
第一次看到“鸡娃”的这么有才的解释时,我在心里乐开了花,真是有趣。
其实,什么鸡娃,牛娃的。
一切都是源自那份深深的爱,为了孩子,大家都在竭尽全力地付出,仅此而已。
那么问题来了,所谓的“鸡娃”“牛娃”“混血牛”妈妈就不焦虑,不紧张吗?
这个,还真不好说……
综上所述,焦虑,紧张是这个时代的通病,总结完毕,此文完结,呵呵,开个玩笑 ^ ^
第1个锦囊:焦虑的时候,请对自己说:HI,焦虑虫,你又来了,Well ,Well……
焦虑这个情绪,千百年来,一直存在,从原始人狩猎时期就有.
其实它对人体有利,能够让人快速应对突发情况,保全生命安全。
到了现代,焦虑慢慢演变成了一种看不见的”流行病“。
国外最新研究表明,不仅是大人常感焦虑,小朋友也开始被焦虑所扰,这不是危言耸听!
解决焦虑,有个针对大人和孩子都适用的方法————消灭焦虑虫。
我在教果果应对焦虑时,对他说,当你觉得焦虑,就要好好地”批评“大脑里的焦虑虫一顿。
比如:”焦虑虫,我才不怕你的。
你真是太傻了,睡不着觉这件事情才没有那么可怕。
暂时睡不着,绝不可能整晚都睡不着,也绝不会患上失眠症.
你还真是会杞人忧天,就像那只小母鸡----The shy is falling ,The shy is falling , 要多傻有多傻。
NA` NA `NA`` BOO BOO ON YOU !!!!!"
这样一跟脑海中的焦虑虫对话,它自然会乖乖退缩了。
咱们大人不能那么孩子气, 可以这样对自己说:“
我遇到了一个问题,我对这个问题的感觉不太好,我觉得焦虑不安,不过这只是暂时的。
我要换一种解释风格,偏向更积极乐观的风格,成长性思维,看到问题背后的机会,我所能做的事情。
比如:孩子暂时马虎,粗心,不检查,不代表他永远都会这样,我会帮助他,找到解决问题的钥匙,强化习惯,他一定会越来越好!
这里有几个关键词,聪明的你一定GET到了:)------焦虑虫,解释风格,成长性思维与局限性思维。
第2个锦囊:提问,提问,提问!--向自己,向孩子提问的力量
多问自己一些启发式问题,向自己提问。
多多跳出思维里的墙,多多跳出当前的角色和面临的纠结和烦恼。
可以尝试想象自己不是妈妈,是位老师,把孩子当成自己一个心爱的学生。
当局者迷,旁观者清。
当我们一跳出角色,用老师的眼光和专业思维来思考,就更容易得出解决问题的方法。
对于孩子也是一样,少说教,少告知,多启发提问。
比如:
当苦于孩子没有时间概念时,我们向自己提问----如果我是孩子的老师,我要怎么帮到孩子?
当我们希望孩子更有时间观时,我们向孩子提问—— 17点是咱们的户外时间,对于你的作业时间安排你有什么计划呢?
简简单单的一个启发式提问,能解决很多大问题。
多多练习,把它装备进咱们的常用育儿工具箱吧!
写在最后: 做孩子的”定海神针“
对于焦虑、紧张和焦虑,2条简单的育儿锦囊写到这里就结束了。
虽然简单,却非常非常实用。
想起《高效能人士的7习惯》作者柯维的话,好的方法一定不能仅仅停留在赞同的阶段。
去吧,去使用它,去熟练掌握它。
最近在读李辛老师写给中医师们的一本书,书中反复提到,当我们跟一个比较”定“的人呆上一会儿,整个人从里到外都会得到很不一样的滋养。
我们一起,做家庭中最”定的那个人,做孩子的”定海神针“
这样,孩子就能从我们这获得源源不断的滋养……
我们所企盼着的抗挫力,抗压力,乐观,坚强,善于解决问题等等大能力,自然就会御风而来……
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