十九世纪德国天才卡尔的儿子威廉1岁的时候，卡尔每天用冷水给威廉洗手洗脚。一开始，她的妻子极力反对，哭着说卡尔想谋杀孩子，家里的女佣也认为卡尔的做法太过分。但卡尔仍然坚持。
跟所有的母亲一样，卡尔的妻子对儿子的身体非常在意，总怕孩子饿着、冻着、病着。如果儿子外出她总给他穿得厚厚的，裹得紧紧的，甚至还专门给他做了一件小披风，生怕他被风吹着。她还非常关心儿子的房间温度，总是用羽绒被把小床铺得厚厚实实的。
因此，当卡尔在冬天第一次用冷水给威廉洗脚的时候，1岁的威廉哭着说：“不要，水，冷的，爸爸坏。”，卡尔毫不动摇。
见到卡尔不理睬，威廉嚎啕大哭起来，并向妈妈求救。卡尔的妻子也哭着叫到：“上帝呀，你这是在干什么，他会被冻伤的，住手吧，求求你了。”
卡尔很爱儿子，他虽然于心不忍，但是想到儿子被妻子过度保护，娇惯坏了，现在体弱多病，感冒咳嗽从来不间断，他没有松手。
在卡尔慢慢坚持下，无论春夏秋冬，从不间断。威廉也慢慢习惯了，即使在结了薄冰的冬天，他也毫不畏惧地把脚伸进冷水里去。
自那以后，威廉很少生病，以往常得的感冒咳嗽也几乎都没再得过。
卡尔的这个做法是幼儿体能教育法中的“冷水浴锻炼法”。
一.“冷水浴锻炼法”对人的好处“冷水浴锻炼法”是一种利用自然因素锻炼的好办法。冷水浴能提高机体对寒冷的适应能力。当人体开始接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官，不使热量散失过多；继而，皮肤血管扩张，大量血液又流向体表，散去部分内热。
为人父母都很爱孩子，洗澡水生怕冷了对孩子的健康不利，于是希望水温越高越好。其实，在婴儿刚出生还在医院的时候，医生就多次叮嘱对孩子洗澡不要用高于38°的水温，太高水温会对婴儿皮肤不利，破坏婴儿肌肤组织，给日后成长带来皮肤病的麻烦，而且对男孩来说，太高的温度，对睾丸十分不利。
给孩子洗澡的时候，我们总是在一旁提醒“水温再高一点吧，免得感冒”，却很少有父母这样说：“水温低一点吧。”
科学证明，冷水淋浴对孩子的身体状态和健康有着惊人的好处。洗澡时简单的调低水温就可以对孩子的健康有很大改善。
1.冷水浴协助淋巴系统排毒，提高免疫力
英国的一项研究发现，与那些经常热水浴的人相比，经常冷水淋浴会增加抗病白细胞的数量。原因是冷水浴使新陈代谢的速度变快和免疫系统激活，从而产生更多的白细胞。更重要的是，冷水会对神经系统起着一种微弱的氧化应激作用。经过重复不断的锻炼，身体会逐渐适应。随着身体的适应会降低身体的尿酸水平，并提高血液中谷胱甘肽的水平，从而使压力减小。冷水浴可以被认为是一种天然的身体强化的机制，如抗压能力还有对疾病的抵抗力的增强。另外，冷水浴一个关键好处是对淋巴系统有正面影响。淋巴系统的作用是帮助清除细胞中的废物。这是保护身体免受不必要感染的关键。当淋巴系统受到阻碍时，就会出现，如经常感冒、感染和关节疼痛等症状。
想一想那些穷人家的孩子，他们在冬天都不穿鞋子，赤脚在冰冷的水里走来走去，却从不生病。而被过度保护的孩子，如果能有那样健康的身体，就不会忍受病痛的折磨了，孩子的健康才是最重要的，有了健康的身体才能愉快地玩耍、学习。
我们的脸和手在冷天也一直露在外面，，为什么却不十分害怕寒冷呢？这是因为，我们从小就把它们露在外面，结果它就成为我们身体中最坚强的部分。
在雅典，从前，有人看见哲学家辛尼加赤身露体地卧在雪地上，感到非常吃惊。辛尼加问他：“我也奇怪，你的脸和手也很娇嫩，可是为什么它们露在外面，却不觉得冷呢？”这人回答：“因为我的脸和手一直暴露在空气中，它已经习惯了，当然不怕冷。”辛尼加说：“那就把我的身体视为脸和手好了。”
在爱尔兰，人们对娇嫩的婴儿都用冷水洗浴，不光是手和脚，是洗遍全身。这种做法的效果非常好，他们的孩子在冰天雪地的生活环境下不害怕寒冷。如今，爱尔兰的妇女们也开始这样做，冬天水里结冰时，她们依旧坚持给孩子洗冷水澡。
在马耳他，儿童从出生到10岁，全身上下一点衣物都不穿，也不用遮阳物，全在太阳下晒着。孩子们经过这样的锻炼，长大后也不怕酷热了。马耳他是欧洲最热的一个地方，比罗马还热，很少有风，天气又闷又热。那里的人，大多像吉普赛人一样黑。但是那里的农夫却不怕热，不管多热的天气，他们都不躲避阳光，直接在烈日下工作，他们也这样锻炼孩子。
其实，人是自然界的一部分，对于每个人来说，只要从小得到锻炼，成了习惯，那么以后，无论多么恶劣的条件、多么不可思议的环境，孩子们都能适应。
2.冷水浴可以打造人类强大的意志力
对于一个孩子来说，他们选择快乐第一、舒适第一，让他们接触冷水浴，简直是一件天大的挑战。如果父母不坚持，孩子肯定坚持不下去。每天都做一些身体有所抵抗的事情，这需要强大的意志力来支撑。当熬过艰难期，这种强大的精神力量和纪律性将成为一种自然而然的习惯，会影响到孩子的一生。
毛主席早年在湖南师范读书时就有洗冷水浴的习惯，被称之为“革命者的战斗”，早晨用冰冷的井水冲洗全身，直到身体发红为止，即使冬天也坚持不懈。他说：“经常锻炼的人不会被风雪的寒威所吓倒。突破困难就可以习惯成自然。”
有史记载，大汉猛将冉闵的军队，有5千不怕严寒的死士，每天用冰水擦身，起先是每天一次，后来多至每天8次。到了隆冬时节，天寒地冻，滴水成冰，这些人也是每日冰浴不辍，锻炼成强大的身体，不怕感冒。后来在寒冷彻骨的战场上赤身作战，不到5万的军队敌20万军队，20万大军溃不成军，最终冉闵军队拯救大汉民族。
二.对于幼儿，如何科学进行冷水浴锻炼俗话说："要想身体好，洗洗冷水澡。"
很多人洗过冷水澡之后都觉得神清气爽，于是一年四季坚持洗。的确，对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，，是有利于健康的。
父母对幼儿最大的心愿是，希望孩子健健康康地成长，那么对于“冷水浴锻炼法”这样一个简单、健康、自然的方法，如果科学进行呢？
1.秋高气爽，冷水浴锻炼正当时
在秋天，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果要对幼儿进行冷水浴锻炼，时机最为适宜。
冷水浴锻炼应采用循序渐进的方法，洗浴部位应该由局部到全身，水温应该由高到低，洗浴时间由短到长，总之就是要有个适应和过度的过程。
婴幼儿常见冷水浴有以下四种：
1.头面浴，即以冷水洗头洗脸。
2.脚浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降低。
3.擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜过长，适可而止。
4.沐浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。
对于将要进行全身冷水浴的婴幼儿进行沐浴时，先用双手快速摩擦孩子全身，从身体到四肢由上而下，均匀摩擦，用力适度。感觉孩子身体发热时，可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体由不适应逐步转为适应。当身体能够适应时，即可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。
冲洗时间一般为5~10分钟左右，以身体能够适应为宜。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦身体关节部位。
这种方法也被称作“血管体操”，有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得浴后精神爽快，头脑清晰，可以增加人体对疾病的抵抗能力。有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
2.婴幼儿使用“冷水浴”锻炼法注意事项
1.儿童在使用“冷水浴锻炼法”的时候，需在身体健康，精神状态好的情况下进行，高热病人不宜冷水浴
2.儿童玩耍出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可进行冷水浴。
3.刚吃饱饭的婴幼儿不可立即进行冷水浴锻炼。
已经对我家小毛进行冷水浴锻炼大半年，以前的小毛汗多，莫名其妙地汗如雨下，胃口也不太好，现在好多了，会继续加油，希望他身体强健，一个冬天不感冒。
希望这篇文章对有需要的父母有实实在在的参考作用，孩子体弱多病对孩子自己来说是痛苦，对父母来说除了心疼，照顾生病的孩子需要大量的精力。
孩子健康，比什么都重要。先有健康的身体，才有学习的精力。
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