各位朋友大家好,我是你们的好朋友大飞老师
今天非常高兴为各位分享这样一个主题：如何来破解学生考试焦虑症的五大方法
通过上一节的分享，有很多家长应该知道孩子在考试当中，出现三大考试焦虑症的表现，如果您的孩子也有如下的这种焦虑症的表现，我希望今天的方法您一定要认真去听，并且有效地指导您孩子的运用。
方法一学会自我的心理调节
有一本书说淡定是修炼出来的，在这本书当中给到大家非常有效的一种方式，这种方式叫做关吸法。就是我们要学会把你的注意力，放在我们的呼吸当中。我们会发现慢慢的我们会得到调整并且安静下来，这是非常有效的一种方式。
第二个心理阅读
众所周知，阅读是我们人生不断进步的阶梯，那对于学生来说也是一样的。
第三点学会主动参加课外或者是社外的活动
我们每个孩子都有自己的兴趣和爱好，当他参加课外活动的时候，他会找到一帮子志同道合的朋友，能在这个群体当中自由的交流和分享，能找到真正的自我，在这个过程当中他的紧张情绪就会慢慢变得舒缓。
第四个叫做必要运动
学会让孩子在课余之外，参加一些常规的运动，比如晨跑或者孩子经常喜欢的一些体育类的活动，为的就是身体毒素通过出汗的一些排泄，能让孩子的整体的身体状态会变得更好一些。
第五个保证孩子的睡眠质量
心理专家会发现很多有心理障碍的人，都是由于自己的睡眠质量无法保证去导致的。
所以希望以上五种方式的分享，能对孩子的考试焦虑症有所帮助。
如果有任何时间、管理、职场问题，欢迎私信评论！
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