有些家庭很想要孩子，想了很多办法却一直无法怀孕；而另有一些夫妇却在还不想要孩子的时候意外迎接了新生命的降临。虽然在很多人眼里，结婚后生孩子似乎是一件非常'水到渠成'的事情。仿佛就应该很自然而然的成功，但实际上生孩子可真没有容易，它完全取决于想要孩子的夫妇的身体状况，一旦有一点'对不上'，要孩子的大业很可能就前功尽弃了。
朋友米米就属于想要孩子而不得的情况。她和老公都属于晚婚，刚建立小家庭不久后，老人们就开始催促他们生孩子。米米考虑到年纪大了生育对于女性而言危险系数很大，于是决定尽快怀孕，生下属于自己娃。
为了怀上孩子，米米和她老公什么'招式'都试过了，但是过了一年都米米的肚子一直都没什么动静。米米害怕是自己的身体出了状况，赶紧去医院检查，发现确实有卵巢囊肿的情况，好在还不严重。在调试了大半年的身体，米米终于恢复健康后，夫妻二人开始继续自己的'怀孕大计'。但不知道怎么回事，就是一直没有结果。
又拖了一年多的时间，米米的老公顶不住压力去医院做了全面检查，结果发现精子质量出了非常严重的问题，基本没有能用的遗传物质。医生在进行过睾丸穿刺的检查后告知夫妻两人，米米老公的生殖细胞没有太大的问题，并不是基因遗传导致的。会出现这种情况很可能来自于秘密老公常年不健康的生活状态，影响了整个生殖系统。目前的情况可以通过药物调整，再加上食疗和运动，有希望能够恢复到正常水平。果然，在经过严肃的调理后，米米终于顺利怀孕，压在这个小家庭头上的石头终于被搬开了。
现在很多小家庭想要孩子而不得，第一反应依然是母体是否出了问题。其实怀孕的成功不仅和女性的身体素质有关，和男性的精子质量更是息息相关。真的想要娃，不能光是女性一个人'使力气'，男性也得加入到备孕的大军中来。想要拥有非常棒的生育能力，男性就需要在下面三个方面'强'于他人。
1、自律
现在的年轻一代越来越流行'朋克养生'，所谓'啤酒泡枸杞''板蓝根下火锅'等等。这种说法虽然挺搞笑，但是也从侧面反映出生活节奏和方式的问题。工作中男性正承受着越来越大的压力，为了给小家庭提供更好的物质环境，长期熬夜加班，或者为了应酬而外出喝酒已经成了很多男性的生活常态。这样的生活方式会直接破坏掉人体的健康，直接影响生育能力。
另外，虽然很多男性明白吸烟有害健康的道理。可即便是知道一点，对于已经成瘾的男性而言，想要戒烟依然需要极大的努力。因为无论是从香烟成瘾的机制上来说，还是从释放压力的情况来看，香烟已经成为了很多男性应对生活的'精神拐棍'。但是，如果真的想要孩子，男性最好戒烟。否则会严重影响生育能力。
2、运动能力强
从一方面来说，长期、规律的运动可以使男性的体质变得越来越好。在如今的工作压力下，很多男性或是久坐办公椅，或者伏案长期保持一个姿势。这种行为都会导致身体素质的下降，肌肉力量的减少，甚至会引发骨骼系统的歪斜。规律性的运动有助于男性恢复健康的体态，增加精力，保证睡眠质量，增强睾酮激素的分泌，是帮助提高生育能力的不二法门。
从另一方面来说，天生睾酮激素高得男性越容易在运动上表现出良好得状态，从而养成定期运动得习惯。因此，运动对于男性的生殖健康而言有着相互促进的作用。
3、年龄合适
生育能力的强弱与男性的年龄也是息息相关的。处于环境生育年龄的男性一般而言都具有较强生育力。如果选择晚婚晚育，一般男性在超过35岁后，生育力就会开始逐渐下滑。
生育能力的下降其实和男性整体身体健康水平的下降是息息相关的。年轻的时候人体的细胞再生能力会更加强健，但是随着年龄的增长，这种自我恢复能力会逐渐下滑。
一对夫妻能不能要上孩子，男性的生育力是非常重要的。如果想要尽快怀孕，男性需要从改变生活习惯开始做起，这样才能更快的拥有属于自己的宝宝。
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