图图70天学会翻身，之后便每天从早翻到晚。但他当时做不到自己翻回来，需要家长帮忙，开始的时候，我很担心他太累，因此，图图一翻过去我就把他抱回来，以至于他的大拇指在三个月的时候还内扣，后来，我便每天训练他翻身后的趴卧。如今，四个月的图图，不仅大拇指不内扣，脖子还特别硬，稍微扶着点腰，还能坐一段时间呢！
其实，家长完全不用担心宝宝趴卧太累，急于纠正这一行为。因为宝宝刚出生时，颈部肌肉力量很弱，俯卧时无法自行将头部抬起，之所以能在一两个月内掌握抬头这个动作，除了与自身运动能力发育有关之外，很大程度上依赖适度的锻炼，最有效的锻炼方式就是趴卧。趴卧不仅是帮宝宝练习抬头的最佳运动，也是一切大运动和精细运动发展的基础。趴卧可以促进全身肌肉的协调发展，锻炼抬头、翻身、坐、爬、站、走时需要利用的肌肉群。
趴卧时，宝宝为了撑起肢体，原本攥成小拳头的双手会本能的张开，这为以后捏、拿、传东西，发展手的精细运动做准备。一般情况下，足月的健康宝宝一出生就可以练习趴卧，如果担心宝宝太娇弱，可以等到满月后再开始。刚开始练习时，每次趴卧的时间不要太久，以2-3分钟为宜，之后随着月龄增长逐渐延长时间，大约3个月时，可以每次趴15分钟，每天趴2次。趴卧练习应在宝宝清醒、精力充沛时进行，要特别注意避开宝宝困倦、饥饿或刚吃完奶的时候。
练习时，一定要保证清醒的大人在旁密切看护，确保安全。可以在宝宝面前放一些玩具与他互动，提高他对趴卧的兴趣。通过这样的练习，宝宝对头部的控制能力会慢慢得到提升，起初能够在趴卧状态下将头抬起，之后逐渐开始抬胸，进而可以自如的控制头部左右转动。长时间趴卧不会压坏脏器，因为在趴卧和平躺时，脏器承受的压力是相同的。之所以会觉得趴着累，是因为成人常以平躺休息为主，习惯了背部的伸肌作为主要放松肌肉，而趴卧时，因为肌肉不适应，便会出现心跳、呼吸加快现象，使人误以为这是由于脏器被压迫所致。
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