下午放学，带着学生到达接送点，来接孩子的家长纷纷打招呼离开了，辰辰的妈妈却没有走，她让辰辰到健身器材那儿玩耍，然后和我聊了起来。
"老师，我都快烦透了！这个丫头，吃饭的时候，只吃肉，不吃青菜不吃主食，吃过饭写作业，催啊催啊，好几次我几乎控制不住自己想动手，她却一直抱着平板……"
做为老师， 这样的抱怨我听得太多了。
著名教育家蒙特梭利说过：当儿童还没有发展起控制能力的时候，让儿童"想干什么就干什么"是与自由观念相违背的。
孩子年龄小，自控能力较弱，家长应该运用科学的方法，帮助孩子形成良好习惯，这就不得不提到非常好用的一招：在《教育中的心理效应》这本书中提到的，普雷马克原理。
普雷马克原理源于1959年的一个实验。
普雷马克让一群孩子从两种活动中选择一种：一种是吃糖果，另一种是玩弹球游戏机。一些孩子选择了前者，一些选择了后者。
有趣的是，对于更喜欢吃糖果的孩子，如果将吃糖果作为强化物，便会增加他们玩弹球游戏机的机率；而对于更喜欢玩弹球游戏机的孩子，如果将弹球游戏机做为强化物，则可以增加他们吃糖果的数量。
用频率较高的活动来强化频率较低的活动，从面促进低频活动的发生。这一原理被称为普雷马克原理。
换言之，用孩子们比较喜欢的活动做为强化物，可以增加他们做不太喜欢的活动的次数。
更有趣的是，由于祖母对付孙子常用这一招，所以这一原理又被称为祖母原则：也就是"吃了这些蔬菜，你才能吃甜点"。
二、为什么普雷马克原理会对孩子起作用?精神分析学派创始人弗洛伊德，把人格结构分为三部分——"本我"、"自我"和"超我"。
"本我"，以快乐为原则，孩子基本都处于这个阶段。
"自我"，以现实需求为原则，大部分的成年人处于这个阶段，为了生存，为了满足社会交往的需求，会自动去做应该做的事情。
"超我"，遵循完美原则，与自我相对立。
意识处于"本我"阶段的孩子，还不能体会到生存的需求，现实的压力，他们心中，只想着什么事情好玩，就愿意去做什么事情。
所以，对于学习，对于家务，对于不好吃的青菜，对于练习乐器，本能上都是排斥的。
在香喷喷的肉，和无味的青菜之间，肉更让味蕾快乐，所以孩子选择吃肉。
在写作业与踢足球之间，踢足球更让人快乐，所以孩子选择踢足球。
在练习乐器和看电视之间，看电视更让人快乐，所以孩子选择看电视。
……
此时，家长发怒，指责，吼叫，急躁，一点用也没有，只会让亲子关系更恶劣。
美国心理学家伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳(Burrhus Frederic Skinner，1904-1990)，是新行为主义学习理论的创始人，也是新行为主义的主要代表。他有一个著名的迷箱实验：箱内的小白鼠不小心压到了杠杆，就会有食物掉下来，此后，小白鼠按压杠杆的次数越来越多。在这个实验中，食物是一种强化物，它总是伴随着白鼠压杠杆的行为反应之后出现，并使白鼠按压杠杆的行为不断被增强，可见，强化总是伴随着反应之后出现，那么就会增加反应的次数，强化与反应之间的这种依随关系，被称之为强化的依随性。
运用普雷马克原理，利用强化的依随性，把吃肉、踢足球、看电视做为强化物，可以这样安排：
只有吃了这些青菜，你才可以吃到肉；
只有写完了作业，你才能去踢足球；
只有弹完这三首曲子，你才能看电视：
……
孩子发现，只要吃了青菜，就能吃到肉，会增加他吃青菜的次数；
只要写完作业，就能踢足球，会提高他写作业的速度；
只要弹完练习曲，就能看电视，会提高他弹曲子的主动性……
有一件令人愉快的事情在等着自己，那么，做起不喜欢的事情，似乎也没有那么难了。
三、在生活中如何运用普雷马克原理，帮助孩子养成好习惯1、首先要正确区分高频活动与低频活动
孩子喜欢的，乐意从事的活动，叫高频活动。
孩子不喜欢的，不会主动从事的活动，叫低频活动。
既然用高频活动来奖励低频活动，就要选择正确的高频活动，达到激发孩子行为动机的目的。
一般来说，玩和看电视是孩子喜欢的活动，所以会高频率发生，而吃蔬菜和写作业是孩子不喜欢的活动，发生的频率较低。
如果用孩子并不喜欢的事情作为强化物，就无法起到好的强化效果，也无法激发孩子从事低频活动的动力。
比如，家长觉得出去运动是好事，告诉孩子快点写完作业，可以出去玩，可是孩子特别宅，就喜欢家里窝着，那么家长的提议就失去了价值，也无法激发孩子写作业的热情。
相反地，如果家长观察到孩子特别喜欢玩电脑游戏，告诉他，写完作业可以打开电脑玩游戏，相信孩子会立刻精神百倍，觉得写作业也不是个啥事了。
而且，随着年龄的增长，伙伴的影响，社会潮流的引领，孩子喜欢的事物不是一成不变的，可能这段时间他喜欢打游戏，但是过一段时间，他交到了一个好朋友，就特别愿意和朋友一起出去打球了。
家长要做的，就是观察，看看孩子在有机会选择的时候，会选择什么样的活动，也可以在孩子喜欢的事物之间经常切换，以避免过度满足产生的疲劳。
当然了，除了观察之外，还可以和自己的孩子进行商量，看看他想要的到底是什么，一起来制定学习、生活计划。
当家长与商量，共同制定学习、生活计划时，会极大的激发孩子的研究、探索欲望，从而让孩子对自己参与制定的计划更有执行力，行动更高效。
2、用高频活动奖励低频活动
当孩子完成了低频活动，就可以得到从事高频活动的机会，把高频活动作为一种奖励，来促使孩子主动地完成低频活动。
周末，丽丽拉完了小提琴，妈妈同意她看一集最喜欢的动画片。
丽丽拉小提琴的行为，通过看喜欢的动画片这个高频活动得到了正面的强化，以后她就更愿意完成拉小提琴这个低频活动了。
在具体实施过程中，还要注意以下三点：
01、顺序一定不能颠倒
用高频活动奖励低频活动，低频活动在前，高频活动在后，在运用此原理时，必须先让孩子完成低频活动，再用高频活动来进行强化。
有的家长心软，看到孩子不开心的样子，退后一步：如果你能保证晚上把数学作业写完，那么现在，你可以看动画片。
如果孩子的数学很差，而家长又允许他看动画片的话，他沉浸于动画片的快乐之中，可能会一直看下去，是很难再把精力集中到数学作业上的。
在他看动画片的时候，他的内心也许会内疚、不安，毕竟他已经答应了要写数学作业，但是，答应做某件事和内疚的心情并不能帮助孩子去完成他不想做的事情。
在完成了该做的事情后，再给予其一定的奖励才能成为孩子完成任务的动力。
02、必须高质量地完成低频活动，才能享受高频活动。要让孩子意识到，在用高频活动奖励低频活动时，必须保证低频活动的质量。
因为高频活动是孩子喜欢的，不用说他都能漂亮的完成，但是低频活动是他不喜欢的，如果缺乏监督，他很有可能会草草了事，以便早点开始高频活动。
家长告诉孩子，写完作业可以打游戏，孩子很快写完了，马上沉浸在游戏之中，可是家长一检查，才发现作业潦草，错误连篇，愤怒值直线上升。
让孩子重写吧，把他从游戏中拔出来，免不了一顿不愉快的交涉。
这种情况，怎么办呢？
所以，在制定计划的初期，就要详细说明，首先：认真完成作业，字迹工整，正确率高，然后可以：开心打游戏。
首先：打扫房间，物品整齐，窗台桌面无灰尘，地面干净，被子叠好，然后可以：愉快踢球。
制定好事情所要达到的标准，然后就按标准来，这些要求对孩子来说，都不难达到，孩子也愿意受到家长的表扬，得到事先约定的奖励，如果事先不约定好，事后查漏追责，效果就会大打折扣。
03、家长应该了解孩子的成长规律，耐心陪伴、引导
孩子是独立的个体，每个孩子的表现都不尽相同。
《发展心理学》指出，儿童的自我控制能力存在显著的个体差异。
在运用普雷马克原理的过程中，孩子在做自己不喜欢的事情时，也会出现许多状况，这就需要父母智慧一点，耐心一点，鼓励、引导孩子向着目标前进，体会说到做到、完成计划所带来的成就感，而这种成就感，会成为孩子精神成长的催化剂，激发孩子自觉，自律，积极面对生活。
正如著名的教育家苏霍姆林斯基所说："在人的心灵深处，有一种根深蒂固的需要，希望自己是一个发现者、研究者、探索者。而在儿童的精神世界中，这种需要更强烈。"
当孩子感受到自己的进步，体会到自律的好处，不用家长督促就能积极主动地做好该做的事情，让好习惯伴随自己一生。
当有一天，家长发现，不再需要用普雷马克原理来约束孩子，那就说明，孩子已经真正长大。
做智慧家长,你我同行。
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