美林是一名90后，在毕业后就顺利和相恋多年的老公结婚了，并且没过多久，美林和老公便有了“爱的结晶”，全家都沉浸在兴奋和喜悦中。因为是第一次怀孕，所以美林的孕期反应比较大，经常是吃什么吐什么，有时候甚至一天都吃不进去东西。
但美林却唯独对方便面情有独钟，每次都能吃下一大碗，都是初为父母。美林的老公也没有想那么多，想着美林能吃下方便面，就每天换着花样换着口味给美林做，就这样美林连续吃了很长一段时间的方便面。
原本就有些瘦小的美林，经过孕吐的这一折腾，整个人看起来更加瘦弱，虽然是怀孕8个月，相比其他孕妇来说，体重增长却也轻了许多。
终于盼到孩子出生的那一天，美林和老公全家人都守在医院门口，等着孩子平安降生，可在大家见到孩子后，却不禁慌张起来。因为孩子看起来比平常婴儿小很多，上称之后才只有1.6kg，差不多只有正常婴儿的一半重。
在检查后，医生告诉美林孩子因为孕期营养不足，稍微有些贫血的情况，另外发育也会比正常孩子稍慢一些。听到这些话，美林和老公后悔莫及，早知道就多了解一些相关孕期知识，而不是靠自己随意去解决。不过事情已经发生了，只有勇敢去面对了。
其实，在孕期出现孕吐是很正常的一件事，这个时候孕妈不要随着自己的心意随便吃喝，比如有的想吃辣条、泡菜就一直吃，别的什么都不吃，这样长时间对胎儿发育肯定是不好的。下面给大家分享一些缓解孕期孕吐的小方法，一起来看看吧：
1、避免吃高脂肪、辛辣食物
在怀孕后，很多人都想着要多补补，就会吃一些油腻的肉类，其实这样吃对胎儿发育没有帮助，反而会加重肠胃负担，导致肠胃消化不良，孕妈妈的胃口就会更不好了。孕妈宜吃一些清淡、易消化、营养的食物，如瓜果蔬菜、鱼肉等。
2、少食多餐
在孕吐的时候很难吃下去正餐，所以准妈妈最好准备一些开胃的小零食，没事的时候就可以稍微吃上一些，让自己有一些饱腹感，不会让自己胃空着，也可以选择一些营养丰富的食物，来缓解恶心呕吐症状。
3、吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候准妈妈最好可以细嚼慢咽，这样一来能够有助于肠胃消化吸收，二来则有助于给大脑反应的空间，不会让自己吃得太饱太撑。并且在吃饭的时候不要喝太多水，这样很容易导致胃胀，从而引起孕吐，最好喝水的时候能后小口喝、慢慢喝。
孕吐是很多准妈妈都会经历的一个过程，也正是说明胎儿在健康成长发育，所以准妈妈不要因此有心理负担，也不要强迫自己去进食，调节好自己的心态情绪，多学习了解一些孕期知识，这样才能更好迎接宝宝的到来。
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