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宝宝睡得香、吃得好才能健康成长，因此，睡眠与饮食，都是宝爸宝妈们极为操心的事儿。
《自然》杂志发表了一篇关于全球0-3岁婴幼儿的调查文章，76%的中国家长认为孩子有一定的睡眠问题，而欧美地区的家长多数认为孩子睡得很好。
好的睡眠能让宝宝精力充沛，大脑以及身体都能健康发育。而且，小宝宝对睡眠的环境要求很高，也很依赖家长，这是家长必学的功课。
哄睡方式不对，宝宝的大脑会很“受伤”错误1、有动静就哄
有些家长关心则乱，一旦宝宝有什么动静，就很紧张地去哄。
宝宝有时会轻轻抽泣或活动手脚，宝妈立马过去轻拍或抱起来喂奶，事实上宝宝这时候不需要哄，轻易哄反而会打乱睡眠规律。
宝宝的睡眠是深度睡眠及浅眠状态两相交替的，各占50%左右。
深睡时，全身都处于完全放松的休息状态中，除了偶尔会有轻微的表情动作或惊跳外，没有别的活动；浅眠时手、脚以及整个身体都会出现大动作，脸上还会有表情，这都属于正常。
这样做才对：
发现孩子睡觉不安分时，先别急着哄，在宝宝身边注意看看是哪种情况：
1）会不会是饿了；2）感觉冷了或热了；3）是不是便便了；
把这些问题处理过后，再慢慢把宝宝重新哄睡，若没有宝宝就会自己接觉，无需照管。
错误2、边吃奶边睡
新生的宝宝体力很小，吃奶对他们来说也是很费力的事，常常吃着吃着就睡了。
有些宝妈以为找到了让宝宝睡觉的规律，就养成了奶睡的习惯，亲自哺乳或者用奶嘴代替。
长期如此，会让宝宝养成不喝奶不睡觉的习惯，而且因喂养时间不规律，容易导致宝宝的肠胃功能失调，也影响口腔中牙齿的发育，还有导致呼吸不畅、窒息的危险。
这样做才对：
宝宝的体力及神经系统发育会随着时间渐渐成长，胃容量大了之后可以睡整觉了，家长就要适时引导，让宝宝不要把吃和睡连在一起，吃过奶后活动一会儿再睡。
错误3、抱着睡
曾看过一个视频，爸爸抱着娃哄睡，之后要放到床上时宝宝突然醒来，只好又把他抱起重新哄，如此往复数次，精疲力尽。
这就是抱着哄睡的坏处，一放就醒、得一直要抱着。
这样做才对：
家长要让宝宝放松身体躺在床上，帮他们改善触觉敏感，不要整天抱着入睡。
错误4、摇睡
宝宝哭闹时，很多家长会把他抱起来边轻轻摇晃边拍背，或者放在摇篮里轻摇，孩子就会渐渐安静下来并入睡。
这样做有一个问题，新生儿的大脑发育不成熟，新手爸妈常掌握不好力度及摇晃的幅度。
一旦动作猛烈，就会使宝宝的大脑与颅骨相撞，造成小血管破裂，导致颅内出血等危险现象。尤其是十个月以下的婴儿，有智力受损的可能，严重者会危及生命。
这样做才对：
1）轻轻拍抚宝宝的身体，不要摇晃。
2）宝宝不睡觉哭闹时，家长握着他的小手，陪着他直到入睡；等宝宝适应后，再离开一定范围，停留在宝宝视线内，慢慢缩短停留时间，让孩子渐渐习惯单独入睡。
错误5、趴睡
很多妈妈发现宝宝趴在床上睡时会很快平静下来，不再哭闹。
但这样的睡姿容易使宝宝的呼吸受到限制，有发生窒息的危险，严重者有猝死可能，最轻也会使内脏受到压迫。
这样做才对：
睡觉时让宝宝保持仰躺的睡姿，等骨骼发育到一定强度、学会翻身时，帮宝宝睡觉时翻翻身，多左右侧卧睡，这样也能睡出好头型。
以上这些要点，新手爸妈应该懂得，宝宝真的很脆弱。
轻松哄睡宝宝的三个妙招：1、睡眠也要有仪式感
宝宝满3个月时，就可以开始进行早睡训练了：
1）白天睡觉时不用特意营造安静的暗室环境，清醒时多与宝宝玩耍、说话，进行早教启蒙。
2）晚上正式入睡前一个小时，保持室内安静昏暗，排除可能的噪音，给宝宝洗好澡，换上干爽洁净的尿布，在宝宝床前给他讲故事、放轻松的音乐或唱摇篮曲。
2、睡前别让宝宝玩太疯
临到睡觉时，把宝宝叫回来，玩一些安静的游戏，听听柔和的音乐。
这样会让他的精神渐渐放松，当困意上来时，放他到床上，基本就能安静入睡。
3、入睡前换好尿布
为了防止宝宝夜间因便溺影响睡眠，一定要给他换吸水性强的干爽纸尿裤，保证睡眠质量。
宝宝的睡眠和喂养一样是大事，调整好了不仅有助于他的发育，大人也能轻松不少。
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