当家长有了娃后，做母亲的肚子里的这颗心每天都是提到了嗓子眼，一会害怕孩子吃不好，一会担心孩子睡不好，一会担心天气冷了孩子会不会感冒。当宝宝还小的时候，对于宝宝的饮食并不需要太担心，只要保证母乳的质量就可以了。
可是随着孩子的慢慢长大，很多家长都会在孩子的饮食上发了难，尤其是新生儿半岁之后，就要开始添加辅食了，很多新手宝妈面对这个问题都表示出头疼，到底应该给孩子吃什么，怎么给孩子吃，成了直击灵魂的两大问题。
一些宝妈认为最令自己感到可怕的是，自己的婆婆在耳旁不断地“输出经验”，每天都会旁敲侧击的告诉你别家娃今天吃鸡蛋黄了、吃鱼了、吃菜了……有的时候还会拿出自己带娃的经验来给宝妈。
每个家庭对于宝宝的成长都看的很重要，不仅会自己细心查询一些添加辅食的知识，也会和别的宝妈们交流经验。一些宝妈更是将宝宝每餐、每天、每个阶段的辅食都细心的准备着。那么当宝宝到了开始添加辅食的阶段，应该怎么做才是对宝宝最健康的呢？
这几种食物还应该及时“拉进黑名单”为家中的宝宝添加辅食，家长应该首选营养密度高的食物，比如：蛋白质、维生素、矿物质等。这类食物被宝宝摄入后，有利于宝宝的生长发育。
但是在生活中有很多家长在为宝宝挑选辅食的时候，往往存在一些观念上的错误。导致家长细心为宝宝挑选的辅食没有影营养，对宝宝的健康没有益处的食物。
1. 米汤
家中有老人的，在宝宝开始添加的辅食的时候，都会将米汤当做是“上等的辅食”。很多老人在日常做饭的时候还会为宝宝特意熬制一些稀饭。在老人的观念中，米汤不仅好消化而且很容易被宝宝吸收。
但是事实真的是这样的吗？在一些母婴营养师的眼中，米汤是最没有营养的辅食，很多母婴专家都曾表示，米汤是最不建议家长给宝宝添加的辅食之一。
除此之外，宝宝的胃都是很小的。如果一直用米汤来喂宝宝，可能会将宝宝“灌饱”，但是从长远的角度来看，孩子长期摄入米汤不仅会导致孩子的摄入营养成分不足影响宝宝的生长发育也会影响到宝宝的咀嚼发育情况。
2. 骨头汤
在家中老人心中，孩子的辅食能和米汤并列的要属骨头汤莫属了。我们都知道，在骨头汤中含有丰富的钙，但是在熬制的骨头汤中，钙的含量是很少的。
很多家长在为宝宝熬制骨头汤的时候，会用砂锅精心的熬制好几个小时，再将汤中放进几大勺的醋。
但是即便是用这样的方法熬制骨汤，骨头中的钙仍然很难融进汤中。所以想要为家中的宝宝补钙，家长还应避免再依赖给孩子喝骨头汤的方式去补钙，孩子喝太多，不仅不能补钙反倒会长胖。
3. 果汁
在水果中，含有丰富的维生素。很多宝妈认为孩子还小吃水果会嚼不动，便会将买来的新鲜水果榨成汁让孩子喝，其实榨汁后，水果已经在榨汁的过程中发生了氧化，损失了大部分的营养。真正有营养的部分都在被丢进垃圾桶的果渣中。
而家中宝宝摄入的果汁中其实并不含营养物质，它含有的只是过多的糖分和水以及纤维素。
美国的儿科学会曾公开建议，家中的宝宝如果年龄低于1周岁，是不能食用果汁的，过早的让宝宝食用果汁不仅会引发宝宝的肥胖问题还会引发宝宝乳牙出现龋齿。
如何正确为家中的宝宝挑选辅食家中宝宝开始添加辅食，应该首先为宝宝添加婴儿强化铁米粉，当为宝宝摄入这个后，再为宝宝添加红肉泥。
1.辅食的添加要循序渐进
在为家中宝宝添加辅食的时候，家长还应该做到每次只为宝宝添加一种。通常情况下，家中的宝宝对于辅食的适应时间为5-7天。因此，在这个适应期间，宝爸宝妈不能为宝宝添加另一种新的辅食，而应该观察宝宝有无过敏的情况，如果宝宝没有过敏的情况，家长再为宝宝添加新的辅食。
2.辅食的制作原料要新鲜
在为宝宝制作辅食的时候，家长应该首选一些新鲜的食材。宝宝吃的辅食一定要和成人的饭分开，切忌不能将家中大人吃剩下的东西，经过简单的处理再给孩子吃。
在为宝宝制作辅食的时候应该和大人的饭菜分开，独立制作。随吃随做，最大程度上保持辅食的心新鲜。
另外，宝爸宝妈们还应该注意，在为1岁宝宝制作辅食的时候，还应该不为宝宝添加任何的调味剂，只要严格把控好辅食的安全健康即可。
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