人们都知道，通常在女性怀孕之后就会被家里宠成女王，但是有些孕妈就没有却没有那么好的命，即便是确定了怀孕之后和平时没什么两样，并没有受到家里人的“宠爱”。孕妈只能自己在干活的时候多注意一点。但怀孕毕竟是人生中的大事，千万不能有半点马虎，虽说在胎儿稳定之后医生会建议孕妇适当的运动，但是医生说的运动里并不包括一些家务劳动。因为在劳动中很有可能伤害到胎儿。
案例：
同事佳佳已经怀孕7个月了，刚检查出怀孕的时候因为孕酮不正常，佳佳老公特别的紧张，家里的什么活都不让佳佳动手，自己独揽了所有。甚至逼着佳佳把工作辞了。但是等到了5个月左右的时候，胎儿已经逐渐稳定，大夫让佳佳可以适当的运动，避免妊娠高血压的发生。
老公觉得佳佳不用过分的“保护”了，有些很小的家务就放任佳佳动手去做了。
佳佳这么久没做过家务心里也已经痒痒的了，这天老公没在家。佳佳把家里彻底的清扫了一遍，可是到了晚上的时候，佳佳感觉肚子有一点阵阵的疼，还伴有发紧的感觉。吓到老公半夜开车带佳佳到医院。幸好医生检查过后并无大碍，但是医生也表示这也是一种很危险的信号。可能是干活的时候抻到了，以后一定要注意。走出医院以后小两口还觉得阵阵后怕，在孕期真的是由不得半点疏忽。
其实像佳佳这样的孕妈并不在少数，在怀孕以后突然收到家人万分的呵护，什么都不让做反而心里觉得不舒服，当医生告知胎儿孕酮正常以后，就迫不及待的拿起家里的扫把开始干活。殊不知是非常危险的一件事情。
因为在做家务的时候很容易触碰到自己的肚子，而此时的胎儿发育还及其不稳定，孕妈在孕期为了宝宝和自己一定要安心静养。所以在孕期，这几种家务再想干也要忍住。
1需要登高类的家务
孕妈要切记，一些需要登梯爬高才能完成的家务绝对不能够碰，先不说如果脚下踩不稳的话摔下来会对孕妇有多少伤害，也很容易因为擦东西而抻着。其次，需要登高清扫的地方必定是灰尘最多的地方，孕妈清扫的时候，这些灰尘很容易刺激到孕妈的呼吸道。对胎儿和孕妈都会造成伤害。
2需要弯腰做的家务
无论是孕早期还是孕晚期，如果孕妈经常长期弯腰做家务的话，肚子的重量不仅会让孕妈感觉过度劳累，还会让孕妈的腰部感觉到不适，其次也会对肚里的胎儿有影响，孕妈长期弯腰会让胎儿受到压迫感。
3需要力气的家务
当孕妈独自一人上街采购的时候，一不小心就会“满载而归”，孕妈觉得没有问题就自己拎着重物回家，但其实这种做法是非常危险的事情，很容易对胎儿造成威胁，孕妈一定要记住，千万不要独揽拎“重物”的活，如果家人没有时间陪同，就改日再去购物。
4长时间站立的家务
孕妈要切记避免从事长期站立的家务活，如果长期站立的话，还会给腰部产生巨大的压力，难以长时间支撑已经变大的肚子，其次长期站立很容易让孕妈出现晕眩的现象。
5“铲屎”的工作
现在很多家庭都可能会养宠物，必然会承担起“铲屎”的大任，但是已经怀孕的孕妈一定要注意，宠物的粪便当中很有可能存在弓形虫病毒，如果孕妈接触到引发了感染，就有可能造成胎儿畸形，所以为了避免后悔，即便之前宠物是你最重要的“家人”，但是宝宝也很重要，可以把这份艰巨的任务交给老公来做。
那么在孕期孕妈可以做什么运动来避免妊娠高血压的发生呢，接下来就和大家分享几项“安全”的运动。
1散步
散步这项运动，是在孕期所有运动当中最安全也最合适的一项，特别是孕晚期的孕妇，坚持每天适当的散步，会有助于分娩时顺产，孕妈可以把散步的时间大概控制到半个小时左右。但是孕早期的孕妇要注意，此时的胎盘还不算太稳，不建议以运动的目的来散步，可以适当的在房间里溜达几分钟即可。
另外孕妈在散步的时候要注意安全第一，选择路边比较平整的地方散步，避免台阶较多，路面坑洼的地段。以免脚滑发生危险。
2游泳
孕妈在孕期适当的游泳可以缓解由怀孕产生的腰酸背疼。也会很好的让全身血液更好的循环。孕妇孕期游泳也是一项被国际所认可的运动项目。近几年非常受孕妈们的欢迎。但是要注意的是，在游泳的时候孕妈一定要注意泳池的卫生，尽量去一些人比较少的游泳池。
避免因为人多游泳而感染细菌，对孕妈和胎儿来说是一件非常危险的事情，如果有条件的孕妈，建议去私人泳池。
3健美操
音乐会使人的精神状态得到放松，人随着音乐摆动起来，整个精气神也会变得不一样，所以孕妈可以选择一些节奏缓慢且动作平稳的健身操。不必担心舞蹈的动作是否能跟的上节拍，只要跟着音乐随意摆动就可以，毕竟在孕期不需要掌握多少的舞蹈本领，开心才是最重要的事情。
4瑜伽
众所周知，瑜伽是一项令人身心愉悦的运动之一，是非常适合女性在孕期做的运动，当然一些高难度的动作就不要尝试了，如果没有瑜伽基础的孕妈，建议在初次尝试瑜伽的时候，要在专业人士的指导下进行哦。
5慢跑
这项运动孕妈可以根据自己的身体素质来决定，在跑步之前孕妈一定要做好充满的准备，避免肌肉酸痛或者腿脚抽筋。但是孕早期的孕妈并不建议短跑，因为这个时候胎儿还不算稳定。孕中期的孕妇可以适当的慢跑，但是孕后期的时候随着肚子慢慢变大，活动就会变得不方便，且活动会受到限制，所以尽量减少跑步量。
综上所述，孕妈在孕期有一定要知道自己可以做什么，不可以做什么。千万不要忽视任何一件小事，很有可能会“威胁”到胎儿的健康，怀孕是件很辛苦的事情，在这辛苦的十个月，安心做家里的小公主吧。
声明：内容文字原创，未经授权不得转载，部分图片来源于网络，如有侵权请联系告知删除，谢谢！
想了解更多精彩内容，快来关注吾家育儿女
怀孕,孕妇,医生 标签：
