大家都知道，虽然有宝宝是一件让人觉得很开心的事情，但是带娃的过程却是痛苦的，而在这一过程也会发生很多有趣的事情，成为家庭中的乐趣。
网上有这么一件事火了，事情是这样的，因为孩子比较小，通常都需要家长哄着睡，就有这么一个爸爸在哄孩子睡觉，但是可能是爸爸太累了，孩子还没睡着爸爸自己就睡着了，本来妈妈想悄悄把爸爸打呼噜的声音录下来的，但是意外的录到本来闭着眼睛的宝宝醒了过来，还慢慢的把手伸到了脚边。
然后令人意外的事情发生了，只见宝宝脱下了自己的袜子，然后塞进了爸爸的嘴里，捏着爸爸的脸，动作一气呵成，妈妈看到这样的情况都惊呆了，宝宝被爸爸的呼噜声吵醒了，就转身给自己的亲爹上了一课，而爸爸感受到了这么大的动静也醒了过来，看到自己的嘴里塞着袜子，本来眉头一皱要发脾气了，但是看到宝宝委屈的表情顿时也就心软了。
网友看到这里纷纷感叹道，果然穿着尿不湿的人都惹不起，这孩子真厉害。
孩子的睡眠是很重要的，孩子保证充足的睡眠才能更好的发育，缺少足够的睡眠不仅会无精打采，也会导致激素紊乱。
家长该如何保障孩子的睡眠质量？
1、给孩子营造一个良好的睡眠环境。
总所周知，一个良好的睡眠环境是至关重要的，因为孩子比较娇弱，在宝宝入睡之前，作为家长要营造好睡眠环境。室内温度要调节好，不要太高也不要太低，最好保持在25度，而且被子的厚薄也要把握好，太厚的话对孩子来说会太重也太闷，太轻的话容易着凉，而且也要注意关好门窗，避免太吵，否则声音很容易吵醒宝宝。总而言之，家长营造一个良好的睡眠环境对孩子来说是很重要的。
2、孩子睡觉之前不要吃热量太高的食物。
小孩子大都是好动的。所以孩子的运动量会比较大，在睡觉之前孩子可能会喊饿，很多父母这时候就会给孩子准备夜宵，但是夜宵的热量如果太高的话，睡觉的时候孩子会消化不了这些食物，会加重肠胃的负担，而且睡觉时间肠胃还在消化食物的话，也会影响睡眠。除了不能吃热量太高的食物，更不要吃一些口味很重，高糖，高盐的食物，这些都会对要入睡的孩子产生很大的影响。
3、孩子睡觉之前不要做剧烈的活动。
虽然白天是可以让孩子好好玩耍，释放天气，但是如果是在晚上睡觉前，就不适合了。因为运动会促使神经兴奋，身体会分泌一些亢奋的激素，这时候睡觉就比较难以入睡，而且即使入睡也会睡得很浅，因为神经系统还在亢奋，无法快速平缓，所以作为家长平时要注意，不要让孩子晚上还做剧烈的运动，也不要让孩子的情绪有巨大的波动，家长可以给孩子讲故事，或者给孩子听比较舒缓的音乐，帮助孩子入睡。
4、孩子睡觉之前不要批评孩子
很多家长因为平时工作忙，而孩子可能会做错事情，家长就会在晚上的时候来批评教育孩子，其实这样的做法是不可取的，不要在晚上的时候批评教育孩子。因为晚上的情绪更容易起伏，孩子挨骂之后可能会把情绪放大，难以入睡，即使入睡了一样无法得到好的睡眠质量，更有甚者还会做噩梦，所以作为家长不要在晚上的时候批评孩子，言语不要太过激烈。千万别让孩子带着"怨恨"睡觉。
我们都希望孩子得到充足的睡眠，但好的睡眠质量不完全取决于孩子自己，家长的角色也很重要，所以平时家长要多注意一些细节，才能让孩子安心睡觉，每天醒来都是精神的阳光少年。
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