莉莉（化名）的宝宝已经一岁半了，最近为宝宝睡觉的事操碎了心。原本是个睡眠质量高的“天使宝宝”，可这几天不管白天还是晚上都是一睡醒就哭，有时还大哭不止，怎么哄都没用。白天的精神状态和进食情况都不错，就是每次睡醒就哭闹，也不知道是哪里出了问题。
很多家长都曾遇到过孩子睡醒就哭的现象，在老人的眼里“小孩子睡醒就哭是因为有起床气，大些就好了”。真的是这样吗？带着疑问我查阅了相关资料，总结了一篇关于孩子睡醒就哭的原因。其中两种是心理发育必经的过程，第三种则是家长育儿方式出了问题，家长要予以重视。
孩子睡醒就哭是怎么回事？第一种原因：孩子缺乏安全感孩子睡醒后哭闹，会发生这种现象的主要年龄在0~3岁之间比较常见，尤为0~1岁居多。这个阶段的宝宝睡醒后哭闹大部分原因是安全感缺乏，与家长的育儿方式和所处睡眠环境有关。
孩子缺乏安全感产生的睡醒后哭闹主要分为如下两种情况：
①刚出生的宝宝在脱离母体后，周围的一切对于他们来说都是陌生的。当他们熟睡的时候能够短暂忘却这种陌生感，受生理机制的影响，可当他们从睡梦中清醒时会失去这种安全感，出现睡醒就哭的情况。这种睡醒就哭的原因除了缺乏安全感之外，也有可能是宝宝饥饿了。
②如果孩子在睡觉前是被家长哄抱睡着的，当孩子醒来后发现自己入睡前的环境和醒来时不一样，就会产生陌生感和不安全感，从而出现睡醒就哭的现象。
孩子缺乏安全感引起的睡醒哭闹，家长这样应对
①0~3个月的宝宝，睡眠模式要顺应宝宝的睡眠需求，奶睡、抱睡、哄睡等各种只要让宝宝可以睡长觉的方式都可以用上。这个阶段的宝宝尚未建立规律的睡眠模式，对大多数宝宝来说，培养自主入睡在这个阶段显得不大现实，仍然以建立宝宝对外界环境的安全感为主。
②在哄睡宝宝时，在宝宝昏昏欲睡的状态就放在床上，这样做有利于培养宝宝入睡潜意识“我是在床上睡着的”。宝宝在醒来时发现自己醒来的环境和入睡环境一样，得到的安全感充足，能够减少睡醒哭闹的情况。
孩子睡醒就哭是怎么回事？第二种原因：分离焦虑孩子在7个月左右会出现分离焦虑，表现为当孩子和父母分开时，会表现得哭闹不安。分离焦虑出现的时间会持续到1周岁，甚至到2周岁，因为处于特殊的情感连接阶段，所以在这个阶段家长要多重视。
家长总是不辞而别容易加剧孩子的分离焦虑，从而出现睡醒大哭
分离焦虑感：很多家长在平时缺少对孩子的陪伴，在睡醒后父母又经常消失不见，这样会加剧孩子的分离焦虑感，从而出现睡醒后就哭的现象。
面对孩子分离焦虑期，可以这样做
孩子的分离焦虑期，属于比较特殊的时期，这是不可避免的。家长平时要多陪陪孩子，给予孩子足够的关注和爱。如果要离开孩子去办什么事，要提前和孩子说好，不要趁着孩子睡着后偷偷摸摸离开。
孩子睡醒就哭是怎么回事？第三种原因：没有睡到自然醒，家长要重视自然醒：如果孩子没有睡到自然醒，而是被迫性醒来（家长的扰乱、无法接觉、环境影响等）时，就会出现睡醒就哭的情况。一般来说没有睡到自然醒的原因是晚上睡得太晚、睡眠质量太差所致。
孩子没有睡到“自然醒”这是一件伤害很大的事，代表着孩子的“没睡好”。在大人的睡眠模式里都会有这样的感知：晚上如果没睡好，第二天整个人感觉记忆力差，一天都在想睡又清醒的状态中度过。而且还伴有情绪上的烦躁、反应力变差、注意力不集中等等。
对于孩子来说，睡不好伤害更大：
①影响学习能力：有研究表明孩子晚上睡眠不足，会损害孩子的语言创造力、抽象思维能力、概念形成能力以及解决问题的能力。这些能力都是影响孩子今后学习能力的至关因素，短暂的睡眠不足可能对孩子的影响只是睡醒后的哭闹，长期性的影响就是孩子学习能力低下。
②影响孩子性格发育：孩子睡不好，除了睡醒后的哭闹，还有就是孩子白天的表现得“缠人”。总是动不动就哭、动不动就发脾气、入睡困难等。这些性格的表现与孩子睡眠不足分不开关系。
③对孩子身体发育造成影响：孩子通过睡眠补充能力、增强抵抗力、长得更高更壮。如果长期缺乏睡眠，则容易导致孩子身高发育受到影响、抵抗力低下，容易生病等。
解决孩子因“睡不好”引起的睡醒大哭，家长可以这样做
①提前半小时哄孩子睡觉：排除孩子身体不适，如果是因为“睡不好”引发的起床气，家长可以在晚上提前半小时~1小时哄孩子睡觉。
②白天小睡适当地接觉：白天的小睡对孩子来说非常重要，不仅有利于增加孩子的适应能力，更有利于孩子的学习。如果小睡时间较短（不超过半小时），家长可以给孩子适当地接觉，以保证白天小睡足够。
③规律的作息：给孩子建立规律的作息习惯更有利于孩子建立良好的睡眠模式，平时家长在了解孩子的日常习惯后，可以逐渐开始训练孩子规律的作息习惯。
CiCi妈寄语：宝宝睡醒就哭，这不是一件必然发生的事情，而是孩子的身体给予家长的“警示信号”。至于是哪一种，家长可以根据上述描述的表现进行判断，进而帮助孩子建立良好的睡眠习惯。
睡眠 标签：
