不少家长在面对宝宝的睡眠问题，时经常遇到这样的困境：好不容易把宝宝哄睡着了，可是只要有一点响动，他就立马能醒过来。
以至于为了让能让宝宝有一个好的睡眠，全家人在他睡着后都处于静止的状态，尽可能得不发出任何声音。
然而这种做法对宝宝的睡眠并无好处，如果宝宝平时吃喝正常、活动时精力充沛、生长曲线也稳步增长，就说明宝宝目前的睡眠质量是好的。那即便有时宝宝会因为出现些声响醒来，宝爸宝妈也无需特别紧张。
那么宝宝听见声音就醒的，现象和哪些因素有关呢？
宝宝一有动静就醒和睡眠的深浅状态有关人类的睡眠主要有两种状态，一种是深睡眠，这种睡眠状态下人不容易被唤醒，而另一种是浅睡眠，这时候人很容易受到外界的干扰。并且在我们入睡期间，会在深睡眠和浅睡眠中不断交替。
宝宝的睡眠状态也是如此，宝宝刚出生的时候，深睡眠和浅睡眠在他的整个睡眠过程中，所占的比例各为50%，且交替得很频繁。宝宝的这种生理特征，决定了他们在睡觉的时候很容易被外界干扰。
根据研究表明，新生儿深浅睡眠状态在整个睡眠过程中是1:1，随着年龄的增长，深睡眠所占的周期比例越来越大，也就是说，随着宝宝龄月越大，睡眠时长反而会越来越短。这是因为宝宝身体各项功能的逐步完成，即使睡不到那么长时间，也同样能达到解乏的效果。
而当宝宝处于浅睡眠状态时，若家长发出响动，正在睡觉的宝宝就会出现扭动等现象，这让家长们错误地以为宝宝正在醒过来，于是就急忙用拍拍、抱起来的方式安抚他们。
而这种安抚的方式只有两种结果，一种是宝宝被拍醒来，从此以后他就会形成条件反射，只要有点声音，他就会醒过来；另一种是虽然宝宝没有醒过来，但是记住了这些安抚，出现响动他也会快速地醒来。
宝宝一有动静就醒和昼夜观念的建立有关昼夜观念没有建立好，也是造成宝宝容易醒来的另外一个很重要的原因。
当宝宝还在妈妈肚子里时，他处于一片漆黑的环境中，并且二十四小时都能听见妈妈大血管中血液流动的声音，自然在宝宝的世界里只有黑夜。
宝宝出生后妈妈要经历一段时间的月子期，这时通常会把窗帘拉得严严实实，怕宝宝不适应关照。此外，为了让宝宝睡好，不管白天还是晚上，只要宝宝睡觉时，全家就必须保持安静。
长期以往，非但不利于宝宝建立昼夜观念，还会造成宝宝有一点声音就醒过来。那么在遇到这样的情况时，爸爸妈妈应该从哪些方面进行调整来改善宝宝的睡眠情况呢？
妈妈这两方面变一变，宝宝睡得香1）帮助宝宝建立昼夜观念
比如宝宝在白天睡觉时，家长也可以保持正常活动，让宝宝处在相对嘈杂的环境下，并且把窗帘打开，让宝宝感受到阳光的味道。晚上再拉上窗帘，关上灯营造比较安静的环境。
如果考虑到要起来喂奶，只需留一盏昏暗的小夜灯即可，这样宝宝就能慢慢形成昼夜观念，睡眠也会越来越安稳。
2）不要过度干扰宝宝的睡眠
当宝宝稍微有一点动静时，先等一等，很可能过一会儿，他就自己又睡着了。只要宝宝处于安全的状态，家长就不要进行干扰。
另外，强迫喂奶、换纸尿裤等不当的干扰方式，也会打断宝宝原本的睡眠规律，让宝宝不得不从新开始，由浅睡眠逐步过渡到深睡眠状态，而这个过程中同样会出现宝宝一有响动就醒的问题。所以爸爸妈妈还是不要进行特意的人为干预。
总之，关于宝宝的睡眠，家长更应该关注的是他们的睡眠质量，而不是因为自己的紧张焦虑就过度地对宝宝宝进行干预进，从而给宝宝养成不良的睡眠习惯。
今日话题：你家宝宝也有“一有响动就醒来”的情况吗？你是通过什么方法改善的呢？欢迎大家评论分享。
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