培养孩子良好的习惯，一直是我们家长追求的目标。那么要怎样才能培养孩子的好习惯呢？
前两天看到一个“鲸鱼实验”：
说是有科学家饲养鲸鱼的地方，放了一堵玻璃墙，将鲸鱼与食物隔离开。
一开始，鲸鱼隔着玻璃墙看到食物，会猛烈撞击着玻璃。一段时间之后，它就不会再撞击了，因为它知道是不可能穿越过去的。
后来科学家把玻璃墙拆了，鲸鱼还是只在原来的地方活动，和有玻璃墙的效果一样。
于是有人把这个实验和养成孩子良好习惯做类比，将“家规”比喻成“玻璃墙”，意思是一旦“家规”树立好，久而久之孩子就会养成良好的行为习惯。
这个类比乍听非常有道理，但细想之下并非如此。
一、我们制定“家规”的目的是什么？有的家长急于让孩子遵守“家规”，在“家规”上的态度非常强硬：
“没有规矩，不成方圆”“必须要有规矩，不然孩子怎么管？”“小孩子问那么多干嘛？要你怎么做就怎么做”“别顶嘴，说了不行就是不行”“我不是在征求你的意见”孩子总有调皮、不听话的时候，在特殊的阶段还会有显得特别“熊”，我们容易在生活琐碎之中，遗忘让孩子遵守“家规”最初目的，最终沦为只是希望让孩子“乖一点”，不要给自己添麻烦。
然而，制定“家规”的真正目的，应该是为了让孩子能培养良好的习惯。包括生活习惯、学习习惯、交往习惯、品德修养习惯、情绪管理习惯等，这其中蕴含的人生道理，不是三言两语就能传达给孩子的。
我们制定家规，不仅仅是为了让孩子变得“听话”，方便家长自己带娃轻松，而是为了让孩子能从好习惯中真正受益。
二、为何说“鲸鱼实验”不适合类比教育孩子？01 鲸鱼实验是研究动物的“条件反射”
鲸鱼实验证明，将动物放在一定的条件下，能在机体反应和外界刺激之间，建立起后天的联系，本质上研究了动物“条件反射”的基本原理。
除了鲸鱼实验之外，喂零食训练小狗听指令、训练鹦鹉说话等等，都是利用的条件反射原理，让动物们按照人类设定好的条件，经过一段时间的强化训练，就能达到训练目的。
我们人类通过后天接触的信息影响，当然也会在大脑内部形成“条件反射”，例如看到酸梅、听到酸梅二字，都会分泌唾液。
02 训练“条件反射”不适合让孩子遵守“家规”
但是我们人类毕竟不同于其他动物。想培养孩子的良好习惯，制定“家规”让他们遵守，绝不能单纯地依靠“条件反射”，而忽视我们作为人类的主动能动性。
一方面，情感上无法接受。设身处地的试想一下，像训练小狗遵守主人指令握手、拍手、捡球等动作，我们如果也这么训练孩子的穿衣、刷牙、坐姿站姿、学习习惯等，合适吗？想通过形成“条件反射”来培养孩子的习惯，显然忽视了“人情味”的存在。
另一方面，训练“条件反射”忽视了孩子主观能动性
训练“条件反射”的本质，是经过一定时间和强度的训练后，让我们的身体能“自动”做出相应反应，也就是说依靠的是直觉反应，不用太依靠意识去判断。
这显然忽视了孩子作为个体的主观能动性，不符合他们的成长需求。孩子不像其他动物，只需要知道“该怎么办”，他们也需要弄清“为什么”。
还有人举例“21天习惯养成法”，这个流传广泛的习惯养成法，不也是一种“条件反射”式的强化训练吗？
“21天习惯养成法”常被认为是出自美国心理学家威廉・詹姆斯（William James），最著名的说法是“形成或改变一个习惯只需要21天”。期间，人们会经历3个阶段，每个阶段有7天：
第一阶段会感到“刻意、不自然”；第二个阶段演变成“刻意、自然”状态；第三个阶段就会达到“不刻意、自然”状态，也就是“习惯性的稳定期”，一旦跨入这个阶段，习惯就养成了。由于需要克服一些既往的习惯，所以需要通过3个阶段来适应和纠正，在理论上存在一定的合理性。
但不能忽视“21天习惯养成法”的一个重要前提：孩子已知了培养这个习惯的意义和作用。
如果不注重让孩子理解遵守“家规”的意义，孩子不了解好习惯的作用，只是盲目看到“鲸鱼实验”的效果，或是依照“21天习惯养成法”，粗暴地强化训练孩子“条件反射”，反而会打击孩子的积极性，引起逆反心理。
三、这样做有哪些弊端？丨破坏孩子天性
孩子成长的每个阶段，都有他们独有的特征。如果家长只按照自己意愿，要孩子通过强化训练形成某个习惯，就会压抑孩子的天性。
例如，认为1岁孩子“翻箱倒柜”是捣蛋行为，不许他们有“破坏”行径；抱怨2岁孩子注意力不够集中，一遍又一遍的训练他“老老实实坐着”；害怕3岁孩子输在起跑线上，早早地训练孩子认字、写字……孩子的身心发展水平，还没有达到这个阶段，强迫孩子拥有他们还不该拥有的能力，就会破坏其天性。
丨“听话”的孩子变得“逆来顺受”
面对现在复杂的社会竞争环境，“听话”已经不再是一个纯粹的褒奖。如果一个孩子过于“听话”，老老实实地遵守父母制定的“家规”，接受家长和学校安排的各种强化训练，只能说明这些孩子没有“抗争意识”。
或者“抗争意识”早被严厉的父母打压，养成了“逆来顺受”的性格。
这样的孩子思维也会随之变得“懒惰”起来，不懂得依靠自己思考去判断，慢慢就养成把决定权和判断力交给别人的习惯。
丨“不听话”的孩子变得“油盐不进”
随着孩子年龄增长，有的家长带娃变得越来越“糟心”，小时候那一套严格的“家规”已经不起作用了，孩子就是“油盐不进”，怎么说都不听。
这就是因为强化训练形成的“条件反射”，忽视了孩子的内部动力，只能在最初阶段有所成效。随着孩子自我意识越来越强烈，他听不懂的、认为不对的规则，都得不到他真正的认可，也就无法再按照家长的心愿去履行。
四、培养孩子好习惯的4个渠道不只靠强迫孩子遵守“家规”，那要如何培养孩子的良好习惯呢？
由中国家庭教育学会、中国青少年研究会推荐，清华大学早教专家晏红撰写的《好习惯成就孩子的一生》一书里，提到了破解孩子习惯养成的秘密：
可以通过父母、孩子之间，“有意识”以及“无意识”产生的4个渠道，“合力”产生作用。
渠道一：“熏陶”——父母无意识、孩子无意识
创作《颜氏家训》，开“家训”之先河的古代教育家颜之推，说过一句名言：
“熏渍陶染,言笑举动,无心于学,潜移暗化,自然似之。”
这句话的意思就是，在父母无意识、孩子无意识，也就是不知不觉中，孩子会耳融目染家长的为人处世的行为举止和办事风格，复制家长的行为习惯。
诚诚的爸爸妈妈都是非常热情的人，待人接物十分有礼节，无论是在社交场合，还是在家庭里，总是面带微笑、用语礼貌。
在这种家庭氛围的“熏陶”下，不需要刻意去教，诚诚也养成了有礼貌的好习惯，受到了帮助会主动说“谢谢”；不小心做错事，敢于“道歉”；表达敬佩之情的时候，会说“你好棒”“真了不起”。
渠道二：“模仿”——父母无意识，孩子有意识
许多家长白天工作劳累了一天，好不容易回到家有放松的时刻，于是就当着孩子的面，往沙发上一躺，就开始刷手机。
父母的行为自然是孩子模仿的对象，父母虽然不想让孩子学着玩手机，但是孩子会好奇啊，“手机到底有什么有趣的地方？爸爸妈妈为什么这么爱看？”
这就是在父母无意识栽培，孩子有意识地“模仿”习得了玩手机的习惯。
想要孩子养成好的习惯，不光是要严格要求孩子，家长也要严格要求自己。如果家长自己是一个爱读书、爱思考、爱运动的人，那么孩子自然也会模仿这样的兴趣爱好。
渠道三：“感化”——父母有意识、孩子无意识
对于认知尚不成熟的婴幼儿，听不懂家长“讲道理”，又不能简单的按照成人标注去强迫要求，就需要过“感化”的渠道，在孩子无意识、家长有意识有计划的情况下，培养孩子的行为习惯。
例如，一两岁的孩子，都会出现“打人”的行为，这是因为他们刚刚萌生“物权意识”，又不懂打人不对的道理，就会用手去反抗，这在成人严重就形成了“打人”的行为。
如果不去纠正，孩子有可能就真的养成了打人习惯，但如果家长光是嘴巴说“打人不对”，一两岁的孩子怎么也听不懂这个道理。
所以，家长可以有意识、有计划的纠正孩子的这个行为。当孩子举起手来，有“打人”倾向时，家长可以保持冷静，握住孩子的双手，让那个孩子无法进行下去。既不要训斥孩子，也不要任其发展，这个举动是在向孩子传递一个信息——你这个“打人”行为是不对的。
同时，家长自己也不能用“武力”去给孩子做错误示范。如果家长每次都是这样处理，随着孩子长大，就会明白“不能打人”的道理。
渠道四：“教育”——父母有意识，孩子有意识
在孩子3岁以后，父母和孩子有意识交流的情况会越来越多，这就是“教育”。也就是说，家长主动地“引导”，孩子主动的“学习”。
周末，萌萌的一家在包饺子。萌萌兴高采烈地跟着爸爸妈妈在厨房里忙前忙后，一会洗盆子，一会帮忙打水揉面，还学着爸爸妈妈捏了几个不太成型的“饺子”。
比起有的家长会板着脸训斥孩子“不孝顺”“懒散”“不任何干家务”，萌萌爸爸妈妈的做法更理智：他们不是单方面包揽家务又训斥孩子，而是一开始就引起孩子兴趣，让孩子一起参与到干家务、做饭的过程中来，同时又耐心教萌萌步骤。
美国威斯康星大学临床心理学博士马歇尔·卢森堡说过：
你不能强迫孩子做任何事，你说能做的就是让孩子们期望“要是自己做了该多好”。
家长千万要把握“教育”的双向性，切莫将双向行为演变成家长单方面的“强迫要求”。我们要善于激发孩子的主动性和内部动力，让他们由内而外的愿意去遵守规则，养成利于他们日后发展的好习惯。
很多家长看到似乎有利于孩子的理论，就急吼吼的想在孩子身上实验。完全忽视了是否真的适合自己孩子。
我们总是能有一本万能的育儿“说明书”，能对照着书一条一条解决孩子的问题，一条一条养成孩子的好习惯。可是我们忘了，孩子不是一棵植物，也不是一个动物，他们不可能简单地照着攻略和固定模板就养成优秀的人才。
“家规”的意义，是让孩子养成利于他们以后生活的良好习惯，而这离不开父母的耐心栽培。
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