孩子多大就不用午睡了?不是三岁,不是四岁,而是这个岁数

作者: 日期:2020/9/25 人气:0

妈妈大多会对孩子的睡眠问题比较看重,因为睡眠对孩子成长发育的重要性,关于孩子是否需要午睡的问题大家也是各抒己见,如何让孩子午睡更是头疼的问题。

那么到底孩子是否需要午睡,他们什么时候不需要午睡等问题,今天我们就来共同探讨一下。

一、午睡对孩子重要吗?

午睡对孩子重要么?有的家长说重要啊,孩子不多睡觉,怎么能长个啊?当然得多睡觉。也有的家长说,可以不睡,攒着晚上多睡一会,孩子还能睡得踏实。这个问题,其实需要区分年龄来看待。

1、小月龄宝宝

对小月龄宝宝来说,睡觉时间确实很重要,孩子的发育都是在睡眠中完成的,白天的午睡对宝宝提高记忆力,促进生长发育都有很好的作用。

2、3岁左右宝宝

这个阶段的孩子一般睡眠时间相对减少了,他们白天精力比较旺盛,很多小孩就不愿中午睡觉。家长不用担心,因为这个年龄段的孩子神经系统已经得到发育,白天旺盛的精力也不会对大脑神经产生阻碍,只要他们精神充沛,实在不爱午睡也无妨,只要保证晚上能有高质量的睡眠就可以。对这个阶段的孩子夜间的充足睡眠相对更重要。

二、孩子是否需要午睡?

区分孩子是否需要午睡,主要看这两个关键点:

1、午睡和夜间睡眠是否冲突

有些孩子精力比较旺盛,就算白天不休息也能保持很好的精神状态,在晚上会有高质量的睡眠,这样的状况下,孩子如果不想午间睡觉,家长也可不过多强制。如果孩子午睡了,但是晚上却因为中午的睡觉而变得清醒难以入睡,且睡眠质量变得不高,容易醒,这样的情况下,父母尽量不要让孩子午间睡太多觉,以免影响孩子晚间正常的睡觉时间和状态,让孩子集中睡眠时间或许更有利于孩子的发育。

2、孩子的精神状态好坏

孩子精神状态的表现是判断是否需要午睡的关键。如果孩子玩耍了一上午,中午出现了疲态,整个人都没有精神,家长可以让孩子中午稍微休息一下,适当的睡午觉会有利于孩子精力的补充,为下午的时间养精蓄锐。如果孩子到中午本该睡觉的时间还没有睡意,仍然精力充沛,那与其强行安排孩子睡觉,就不如让他们更轻松地玩耍了,孩子只要精神状态良好,睡觉就可以不那么强迫。

三、孩子几岁不用午睡?

关于孩子到底几岁不用午睡,因人而异,有的小孩自小就精力充沛,三岁左右就没有睡午觉的意识,而且也能保证晚间睡眠的高质量,那么这个阶段就可以逐渐减少午间睡觉的时间。

也有孩子到六七岁上学时逐渐适应了中午不午休模式,生物钟也因此发生了改变,那么也可以这个时候开始减少甚至取消午睡。只要孩子一天的精神状态是良好的,那么午睡的时间就可以自行调节。

睡眠对孩子是很有必要的环节,但是一定要根据孩子睡觉的特点和自身的精神状态区分对待,不要强逼孩子睡午觉,也不要盲目地减少孩子午睡的时间。

午睡,睡眠,儿童健康

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