大家好，感谢关注美妈部落，今天小编给大家写的是一篇关于如何哄小宝宝睡觉的经验分享，因为小编已是三个孩子的妈妈，在这方面可以说是经验非常的丰富。
对于新生儿宝宝，一开始我们就要用正确的哄娃入睡的方式，这样习惯一旦行成，小宝宝每晚都可以安然入睡，不吵闹和哭泣，妈妈在后面就会轻松很多很多。
什么是舒缓式的哄小宝宝入睡呢？
舒缓是指让小宝宝每晚在入睡前要开始恢复一个缓慢安静合平的状态，就是在每晚入睡前要先让小宝宝平静安定下来，使他处于平静的状态。我们要尝试通过减少嘈杂的环境或强硬的方式来建立一种和平的安宁入睡状态。我们的目标是要让小宝宝减少吵闹或者哭泣。
首先，妈妈要给小宝宝轻轻的安抚和抚摸，这样能给小宝宝带来安慰让他停止躁动和焦虑。当洗完澡换上干净的尿布湿后，开始让他依偎着妈妈的身体感受到妈妈的温暖关爱和保护。
轻轻的抱着小宝宝是妈妈和宝宝最亲密拥抱。我们不需要满屋子走动，就是轻轻的抱着他，在床上躺下来，让他知道这时候是需要睡觉的时候了，保持家里的安静，减少噪音。其实有时候我们只是想和小宝宝依偎在一起，做一个舒服的姿势，把他靠近我们的胸膛或者让他躺在妈妈身边。这就是让玩了一天已经有点累了的小宝宝开始入睡的状态，我们希望用这种方式能哄他进入一种放松的想睡觉的状态。
经过一阵时间的身体接触抚摸和温柔轻轻拍打小宝宝后背的缓慢节奏，这个时间大概是10多分钟，刚开始也许会时间长一点。同时妈妈也可以小声的哼着小曲儿，不过要注意的是，声音不要太大，小曲儿要是缓和温柔的曲子，比如我最喜欢反复唱的是：《世上只有妈妈好》和《小星星》;当时间一久，小宝宝就会知道，妈妈唱这小曲儿就表示要睡觉了。
其实哄小宝宝睡觉有很多睡前舒缓的动作，比如按摩、揉搓、摇摆、拍打后背、哼唱、关闭灯光等等，但小编的经验觉得，抚摸和袋鼠式的拥抱，再加上哼个小曲儿，是让小宝宝最容易入睡的习惯。我们不需要尝试太多的方法，就保持每晚同样的入睡习惯后，时间一久，小宝宝就很快安静入睡，养成习惯了，这样妈妈也就轻松了。小编还有一个经验就是，我都是每晚定点睡觉，9点前就开始带小宝宝入睡，从小就要养成早睡早起的习惯，不熬夜。即使他还不想睡，我也会在这个时间点开始哄睡，让他开始进入安静的睡眠状态。
如果这些方式还是无法让小宝宝安静入睡，那是因他的心情一定是紧张或者兴奋的，这时候可以再尝试轻轻地抚摸他的背部，或者以与他的呼吸模式相吻合的缓慢节奏在他的脸颊上移动轻抚。这时候妈妈妈可以注意一下，如果他仍然是握紧小拳头，说明白天的时间让他过于紧张或者兴奋，那么可以尝试温柔式的抱着宝宝在室内缓慢走动，室内开柔和的夜灯。
需要特别注意的是，如果宝宝哭闹不止，还是不肯入睡，妈妈的心情一定要更加放松下来，不要焦急或者抱怨发脾气，说责怪的话，要不然会让宝宝更加的哭闹不愿意入睡。只有大人放松下来，小宝宝才会更容易的放松舒缓下来。
这个方式让小编轻轻松松的带娃，不累不焦虑，大人睡眠也能充足，晚上小宝宝睡的香，白天他睡觉的时间就相对少一点，不会昼夜颠倒，养成了很好的睡觉习惯。
好了，详细的说了这么多，希望可以帮助到正在照顾小宝宝的妈妈们。小编再来总结一下，如何让新生儿小宝宝从一出生就开始养成好的睡觉习惯？其实最重要的开始，就是睡觉时间大致固定下来，比如晚上9点；然后亲子抚摸接触，让宝宝感到安全感 ，心情放松缓和下来，最后亨上一首小曲儿养成习惯让宝宝在一种非常放松的状态下入睡。
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