papi酱:坐月子就不是用来休息的!月子期做好5点,会好过很多

本文由萝爸原创分享，欢迎关注、留言，本期萝爸分享的内容是：papi酱：坐月子就不是用来休息的！月子期做好5点，会好过很多！

生了娃才知道，有些当妈的觉悟是一层一层上升的。怀孕那会以为生完就好了，生完才发现这还不如怀孕那会呢。

生完后以为生孩子是人生最痛，喂奶后才发现涨奶的疼一点都不低于宫缩或生产，夜奶更是让人累到劈叉。最让人崩溃的是坐月子，被怀孕和分娩碾压了的身体，以为能在月子里好好休养，谁曾想月子里压根没空休息。

前两天，在月子里的papi酱就发表了月子感言，她说：月子根本就不是用来休息的，多了痛的领悟啊！

坐月子一月余，papi酱当妈的认知是不断在刷新。从3月初卸货，papi酱大大的表扬了自己一波“我可真了不起”后，微博基本就是停更状态，因为没空更，只是偶尔在小号上感慨下当妈后的人生。

当妈后的papi是怎样的呢？她的微博心情就是她的当妈进阶史。

“好累啊”

“小孩子真是烧钱机器”

“生完真是还不如怀孕那会呢”

“月子根本就不是用来休息的”

这个集美貌和才华于一身的女子，看来也被月子熬得体无完肤了。

看到这样的papi，有不少网友“开导”她：

“月子纯靠熬，未来的路还很长，咱们一起慢慢熬。”

“四脚吞金兽，凑活养呗，这也不能退货啊 。”

“现在只是烧钱，接下来要烧脑，烧心，烧肝呢，现状只是在打基础。”

虽说是一波看热闹不嫌事大的网友，但说的可以句句真实。网上有位妈妈分享了自己的月子经历，引起了超过妈妈共鸣，大概papi和妈妈们都是这么熬过来的吧。

“月子里遇到的第一大难关就是撕裂伤疼，我是顺产，重度撕裂，缝了30多针，整个一圈都有伤口。无论是侧躺，平躺，恶露都会从伤口过，一个字：疼，疼到对上厕所都恐惧，放屁都得小心翼翼，大便全靠开塞露。

伤口因为缝针，只要稍微有点牵引动作，就是扯着疼，也没法坐，半躺也不行，只能躺和站，到最后躺到后背疼，站的脚后跟疼。

第二大难关是涨奶，胸部胀得像石头，一碰感觉就要炸，这种疼一点都不低于宫缩或生产。

更惨的涨奶时喂奶碰到乳头皲裂，更疼，乳头嫩肉皮啊，全靠孩子吸出老茧才不会有疼的感觉，那过程就是吸烂，结痂，再吸烂，再结痂，到后来娃来吸下意识就想躲，但不喂又涨奶，疼痛如此循环反复。

夜奶也能让人累到劈叉，生完孩子真是累到气虚，不睡觉真是感觉头晕脑胀，可一晚上孩子2.3小时一醒，喂完奶以后会疼的特别清醒，以至于每天凌晨三点就准时醒。

在坐月子的前20天，基本就是撕裂伤疼，尿尿疼，放屁疼，大便疼，背疼，脚后跟儿疼，宫缩疼，涨奶疼，乳头皲裂疼，断奶疼。再加上睡不好，情绪也不好，还有亲朋好友每天来探望，没事逗逗娃，聊聊天，想白天睡觉基本不可能。

整体而言，坐月子的感受真是碎成渣，想好好休息，得先养好伤奶好娃，剩下的休息时间少的可怜。

这也真是应了papi酱的那句：月子根本就不是用来休息的。

月子确实挺难熬！各种疼痛会敲打着身体，喂奶，涨奶，乳头皲裂，夜奶......每一件事都能让妈妈们崩溃到怀疑人生。

但就像网友们说的：月子虽难熬，但都是打基础，基础打好了未来的带娃路才更好走。

确实是这样，月子坐好了，妈妈身体才会恢复好，才有精力更好的照顾宝宝。所以妈妈们，在月子里一定要照顾好自己，做好这5点，月子会好过很多。

1、护理好伤口和缓解疼痛

顺产的妈妈，如果有撕裂或侧切伤口，可以用冰袋冷敷，可以缓解疼痛，也可以考虑在医生的指导下服用止痛药。剖腹产的妈妈需要1-2周伤口才能感觉不到疼痛，外部伤口，要4周左右才能愈合，在伤口愈合前要保持清洁和干燥。

2、好好吃月子餐

不要一开始就浓汤大补，身体吃不消，月子餐很重要，所以妈妈们一定要吃好。

①月子第一周饮食：本周是代谢排毒阶段，食谱多以流食、半流食、汤水为主，多吃蔬果谷类，尽量保持食材原味，多喝汤水。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西，在此之前用静脉输液。

②月子第二、三周饮食：本周是收缩内脏阶段，可用一些催奶的食谱。

③月子第四周饮食：本周是滋养进补阶段，饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

④月子第五、六周饮食：本周是调整期，保持健康的饮食即可。母乳妈妈在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

3、月子里要好好睡觉

做到这点可以很难，因为宝宝全天24小时基本是每2.3小时就要喝奶，尽量保证有8小时的睡眠，和家人商量好朋友探视的时间，如果没有足够的睡眠，妈妈们会更加疲劳，养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。

4、月子里不要过度劳累

洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧，月子期的你，只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好，毕竟奶孩子就已经够累了，长期的过度劳累，过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都可能导致落下腰背痛的毛病。

5、保持一点活动量，关注骨盆底

产后慢慢的让自己动起来，顺产妈妈回病房后24小时内需要走动。剖腹产妈妈需要在术后8~24小时内起床。不要垂直坐太久，后续等伤口不同了，就多下床走走，多走动会让你更快恢复，关注一下骨盆底，刚生完孩子可能会有漏尿的情况，尽早开始做凯格尔运动可以改善这个情况。

产后坐月子，非常的关键，虽然有时候被迫无法得到好的休息，但是只能尽量让自己多休息，这样才能更好的恢复，饮食方面也要多注意，足够营养，也是对身体一个好的补充，想每个产妈都能够健健康康的！

好了，本期萝爸分享的内容就到这里了，欢迎关注、留言，让萝爸陪你一起成长吧！