小儿多动症日常饮食：补充高蛋白

　　多动症，大多数家长认识到多动症只停留在表面层次，淘气的孩子，不爱学习，归因责任给孩子们。注意不知道多动症是注意力不集中，坏脾气造成的，缺乏耐心，成绩好做小动作而造成人际关系不良等症状和贫困儿童不能自我控制。

　　在讨论多动症的成因时，父母最容易忽视孩子的日常饮食习惯。 研究发现，adhd 儿童与饮食有密切关系： 部分 adhd 儿童营养过剩，部分氨基酸摄入过多，或动物蛋白摄入过多，影响他们的胃肠道消化功能，以及蛋白质分解产物，如尿素和氨水，对身体有毒性，可引起儿童易怒和多动症。 有些孩子还吃了过多的含铅食物，加上现在在所有零食中都发现的食物添加剂，导致孩子通过饮食感染幼儿多动症。 因此，儿童在饮食和营养方面应注意调节。

　　在ADHD儿童营养补充方面，我们从竞争思维教育周子芳老师寻求营养专家的意见。周老师在多动症饮食文化方面颇有影响研究，在此为我们可以提供了几条建议：

　　多动症儿童应少吃高富含甲基水杨酸的水果，如西红柿，杏，橘子等（具体大家可以百度一下），香料和刺激性强少吃或不吃辣椒，辣椒等合成的食品添加剂，从而诱发一些儿童多动症的症状显著改善。

　　此外，多动症患儿进行饮食要多元化，但在企业补充以及各种不同营养物质的时候我们都应适可而止，要注意给他们自己经常检查学生身体，以免发生胃肠系统功能紊乱，进而诱发小儿多动症。可以同时通过适量的运动来预防小儿多动症。

　　鱼脂中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育起着重要作用，还能改善脑功能，提高记忆力，判断力；肉类，果蔬，豆制品中，含有丰富的卵磷脂和维生素，还能提高记忆力；海带，紫菜也有一定的镇静作用，适量食用或缓解症状。

　　坚果(如核桃)含有磷脂，磷脂保护大脑神经，维持正常的大脑功能。 锌和锰含量较高，这两种微量营养素参与脑垂体的活动，它经常吃核桃有益于脑部营养，对脑部之谜起到一定作用。 维生素 b 和维生素 e 含量较高，均有强脑和集中注意力的作用。 综上所述，多动症儿童经常食用核桃，其症状可以得到缓解; 葵花籽含有一种物质，可以调节脑细胞代谢，改善脑抑制功能，频繁食用可使多动症症状缓解。

　　蛋黄中含有一定量的卵磷脂，维生素和矿物质，这些营养物质有利于增强神经系统的功能;蛋清所含的钙，磷，锌，铁等营养成分，有利于大脑的正常发育。多动症儿童经常食用鸡蛋，可以促进脑功能恢复正常，从而使注意力不集中的症状可以得到改善。

　　其他国家食物，如豆制品如豆腐、豆腐干、腐竹、豆浆等，均含有中国大量生产优质蛋白质及钙质，可促进学生大脑进行正常生长发育；牛奶含有一定量的钙、锌、铁等微量金属元素，具有使用益气安神作用。总之，经常可以服用以上这些食物，可使多动症状得以有效缓解。

　　儿童的父母多动症记住周老师的建议，比饮食用药安全，但效果会慢一些。