孩子早餐应该怎么选?常给孩子吃这几种早餐,小心积食!

作者: 日期:2020/9/25 人气:0

“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。”这样的俗语,人们早已经是朗朗上口。俗语之所以能够流传于世,也是有其依据的。比如说这一句俗语,其实说的就非常的有道理,一日之计在于晨,要想能够让人们开启元气满满的一天早餐自然是需要好好吃的,应该要多补充一些营养物质。

对于成年人来说,早餐只需要选择自己喜欢的食物即可,但对于孩子来说,早餐的选择就不是一件这么简单的事情了。有不少父母在给孩子选择早餐的时候,都只考虑到了孩子是不是喜欢,但是却忘记了孩子这样吃到底健不健康,导致有部分孩子出现了严重的生理疾病。

作为一位新手妈妈,我就遇到了这样的事情。因为最近一段时间工作比较忙,经常加班到深夜,于是我便把孩子放到了娘家养了一段时间,结果才过半个月去看孩子,发现孩子瘦了一大圈。

家里人和我抱怨孩子最近一段时间非常不听话,每次一到吃饭就总说自己不饿。家里人追着跑着喂饭,孩子最后也吃不上几口。

想想之前孩子吃饭的时候都是非常的积极,再看他现在居然这么不爱吃饭。怎么想都感觉不对,于是我便带着孩子去了一趟医院,结果医生告诉我,我家孩子已经出现了胃部有积食的情况。

医生问了一下平时孩子的饮食习惯,从父母口中我才得知,最近一段时间他们的早餐都是豆浆和油条。油条吃起来香香脆脆豆浆喝起来又香又甜,孩子非常爱吃,但是在家里我很少让他吃这样的早餐,而到了爷爷姥姥家里餐餐都是这样吃。

医生听完我父母所说的之后,一下子就明白了。孩子之所以有了这种严重的积食情况,对食物提不起兴趣,就是因为早餐没有选的好。豆浆油条固然好吃,对成年人来说也是早餐的优选,但对孩子而言,这种早餐可是非常不适合。

家里人听医生这样一说,才恍然大悟。想想之前,其实我自己在给孩子做早餐的时候,也有让孩子吃过一些其他的炸食,幸好这一次发现的早,不然的话孩子免疫力越来越差,保不好还会有什么其他的疾病发生。

家长和父母的出发点都是为了孩子好,但是有部分父母的确是因为没有给孩子吃正确的食物,而导致有些孩子出现了严重的生理性疾病。要想确保孩子的身体健康,避免孩子出现及时的状况,父母应该要注意避免在早上的时候给孩子吃以下这些食物:

一、油腻食物

1.炸食

太过油腻的食物绝对是不值得推荐的,比如说很多人都非常的喜欢吃炸鸡薯条等等,有些父母因为自己平时上班比较忙,所以早餐直接带着孩子去了肯德基或者是麦当劳这种快餐店。这种炸食类的食物是非常容易引发积食的,而且会有严重的积食症状。

2.大鱼大肉

南方部分家庭早上不爱吃面食有一些家庭,从早上就是开始吃饭。如果说一日三餐都是吃饭的话,那么就要避免早上准备的菜太油腻,一大早起来不适合吃大鱼大肉,应该要以清淡的蔬菜类食物以及水果类食物为主。

二、生冷食物

1.海鲜类制品

海鲜类制品对于成年人而言对身体无伤害反而能够补充人体所需要的多种微量元素,但是对于孩子而言,海鲜类的食物很有可能会引发积食,尤其是在早上的时候吃海鲜。

2.过夜的生冷食物

现在人们都提倡应该要过一种更加绿色环保的生活,但是这并不等同于就要让孩子吃一些隔夜食物。隔夜的食物本身就不卫生,有很多细菌和病毒滋生,如果还让孩子吃一些隔夜的生冷食物,除了会引发孩子的肠胃道疾病之外,还有可能会诱发孩子的脾虚与积食症状。

了解清楚了,可能会引发孩子及时的常见早餐类型之后,有部分父母可能心中也会有疑惑,那么孩子到底应该怎么吃才是属于健康类的早餐呢?

1.确保荤素搭配

孩子在早上的确需要补充营养,但是肉类食物不能吃的太多,最好是以鸡蛋作为主食,或者是以牛肉作为主食,这种食物的胆固醇含量相对较低,不容易造成积食,同时在吃早餐的时候还应确保荤素搭配,食物不能太过油腻。

2.以温热食物为主

大夏天孩子总是喜欢吃一些冰冰凉凉的食物,但是这种食物是很伤胃的,想要让孩子避免长大之后有脾虚的情况,早餐应该要以温热的食物为主,比如说给孩子喝一杯热牛奶,或者是让孩子喝一杯热气腾腾的粥都是非常不错的选择。当然了,在给孩子选择牛奶的时候,也是有讲究的,一些炼乳所含营养几乎为零,这种牛奶建议不要当成早餐来食用。

育儿心得:早餐是三餐当中非常重要的存在。要想让孩子的身体健康,既不能吃得太过油腻,同时又不可让孩子吃生冷的食物,注意荤素搭配,以温热的食物为主才是真正健康的选择。有些孩子检查下来说是有严重的积食,其实很有可能就是因为早餐没有吃的好,父母没有注意的一个小细节,却影响到了孩子的身体健康。

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