前几天带女儿去小区游乐场玩耍，看到这样一幕。
3岁左右的男孩站在滑梯上不敢往下滑，边哭边说："妈妈，我害怕"，而女孩妈妈站在滑梯下面，不停地说："宝贝，不怕不怕，勇敢一点"。
僵持了大概两分钟吧，男孩越哭越厉害，大家劝说男孩妈妈去把孩子抱下来，男孩妈妈回应："这孩子就是太胆小了，毕竟是男孩子，我想练练他的胆量"。
其实，害怕是一种本能，每个孩子在成长的过程中，都会遇到自己害怕的事。有的孩子害怕打针，有的孩子怕高，还有些孩子怕小动物。
每当孩子害怕的时候，家长们总喜欢说"不怕，不怕，你要勇敢"，甚至还会来一句"这有什么好怕的"。
我们总以为这样可以缓解孩子的恐惧情绪，给孩子一点力量，却不知道这种"不允许孩子害怕"甚至"否定孩子情绪"的做法，只会让孩子更恐惧。
当孩子说"妈妈，我怕"的时候，孩子究竟在害怕什么呢？作为家长，我们该如何更好地回应呢？
02 当孩子说"妈妈，我怕"，孩子究竟怕什么？我国著名的儿童心理研究专家朱智贤在《儿童心理学》中，将孩子的"恐惧源"分为四个部分：
（1） 恐惧源于"未知"
孩子会本能性的害怕一切不熟悉的事物。
好友周末带孩子来做客，小不点平时在家玩的很嗨，可是到了我家却很是放不开，没一会儿就吵着要走，连平时在家最喜欢玩的玩具枪，也提不起兴致。
最后好友只好匆匆道别，带着他回家去。后来聊起来，她还感叹，"孩子还是在家最玩的开，因为在家里不紧张。"
美国西雅图儿童保护协会曾经做过一项"环境与儿童心理发展关系"的研究，结果表明：
在幼年时频繁搬家的孩子，成年后都有不同程度的"安全感缺失"。因为幼年时一次又一次对陌生环境的未知，使他们恐惧又压抑，破坏了他们内心的"归属感"。
（2） 恐惧源于联想
孩子"想象力爆发期"，特别擅长"想象延伸"，会开始害怕"自己的想象"。
当4-6岁的孩子发现令自己惊奇或感兴趣的事物时，便会开启畅想。在想象过程中，也非常容易产生恐惧。
林志颖曾经发微博，说kimi躲在他怀里，说家里有大怪兽，就像《铠甲勇士》里的大怪兽一样。
向他解释过"大怪兽都是假的"他也还是一本正经的说："是真的。"
其实，是他通过自己的想象，串联了动画和现实，产生了对"大怪兽"的恐惧。
（3）恐惧源于"提示"
孩子对于黑暗、寒冷等"体感"有天生的恐惧，但对于考试、开学等"外在事物"，一开始是不会害怕的。往往是通过观察周围人的反应，才会产生紧张与恐惧的感觉。
《小猪佩奇》里有一集《骑自行车》佩奇在拿掉平衡轮，学骑自行车的过程中，本来骑得很好，却在猪爸爸喊了一句"小心"之后摔倒，因为她发现，爸爸已经没有在后面扶着她了。她开始害怕了。
（4）恐惧源于"不良体验"
一旦身体对某些事物产生过不良的体验，下一次孩子便会因为"担心重复"而恐惧。
儿子小的时候特别喜欢洗澡，每次只要一下水就非常开心。可是有一段时间他突然变得很抗拒，每次洗澡时，我才开始帮他拿衣服，他就开始吵闹。
我一开始不知道怎么回事，后来才渐渐想起来，原来是有一次洗澡的时候，我不小心把水弄到他的耳朵里了。
这一次"耳朵进水"的经历，让他对洗澡产生了恐惧。
03 家长如何帮助孩子缓解恐惧的情绪？孩子的害怕其实是非常正常的心理反应，并不可怕，但如果家长不对孩子的恐惧心理进行疏导，则很容易让"短暂的恐惧"变成长久的心理阴影。
那么到底该怎么疏解孩子的恐惧呢？有一些方法可供参考。
（1） 行为接触改善法
那拿大的儿童早教专家凯瑟琳提出："孩子越怕什么，就越应该慢慢陪他面对这个东西，而不是避免让孩子接触它。"
某天儿子从幼儿园回来，突然告诉我："妈妈，老师说订书机会夹手，我好害怕。"不管我怎么说，他也还是一直告诉我"好害怕"。
后来我干脆拿出了家里的订书机，让他自己去玩。并告诉他"如果你不把手放在订书地方，那就不会危险，危不危险在于你自己。"
玩了一会儿之后，他跑到我面前说"我不害怕了，订书机真的不危险啊！"
凯瑟琳说："面对孩子的恐惧心理，要给孩子机会去面对和接触他所恐惧的事情。在这个过程中，孩子的自我经历会告诉他最真实的答案。只有直面恐惧，才能有机会化解恐惧。"
（2） 循序渐进，接纳孩子的情绪
当孩子因为一只小虫而说出"妈妈，我害怕"时，你是不是觉得孩子太胆小，嘴边是不是有一句"一只小虫有什么可怕的"呼之欲出？
其实这样的话在生活中非常常见。我儿子就因为怕苍蝇而被亲戚贴标签为"性子弱，太胆小"。我妈也经常用"你是男子汉"逼迫孩子"勇敢起来"。
但，孩子的认知和大人是不同的。大人认为微不足道的事情，往往在孩子心里就已经"足够可怕"了。
心理学家皮亚杰说："大人不应该用自己的眼光来看待孩子的事情，害怕，代表孩子的大脑已经具备自我保护意识。"
当孩子说出"害怕"，其实是在寻求"情绪的出口"。
家长的接纳，是帮助孩子克服恐惧的第一步。
（3） 亲身实践，淡化孩子的"恐惧意识"
我的小区里有一个非常怕狗的孩子。每次在小区里玩，见到了邻居的小泰迪，都会吓得躲到家长身后去。这个时候，他的奶奶马上会把他抱起来，说"奶奶知道宝宝怕，我们回家，回家。"
这是奶奶爱孩子的表现，但却在不知不觉中，帮孩子完成了"心理逃避"不但没有让孩子戒除恐惧，还强化了孩子的"恐惧意识"让这个宝宝现在一看到狗就吓得大哭要回家。
面对懵懂的孩子，家长的逃避，是对"恐惧意识"最大的强化。
李玫瑾说："孩子的感觉很多时候是由家长的态度决定的。"
了解孩子"怕什么""为什么怕"之后，家长可以先"亲身示范"，让孩子有一个直观的感觉。比如孩子怕高，家长可以"先行登高"，为孩子淡化恐惧。
（4）让孩子知道自己是被爱被保护的
"淡化恐惧"对孩子来说其实是一种"思维转变"，任何转变都需要一个过程，孩子往往立刻不会相信"大怪兽不存在"。这个时候，就需要"另辟蹊径"来引导了。
比如小朋友说"妈妈，大怪兽会咬我"的时候，我就告诉他"妈妈不会让大怪兽咬你啊！大怪兽要是敢咬你，我就打死他。"
弗洛伊德说："安全感，是对抗恐惧最好的利器。"
家长给孩子充足的陪伴和爱，当孩子知道自己被爱，被保护的时候，恐惧感自然会减少。
（5）给孩子看一些与"勇敢"相关的绘本
在绘本《胆小鬼威利》中，小猩猩威利友善而温和，小混混把他叫做胆小鬼，还经常欺负他。
威利不喜欢这样，于是他运动，加强营养，健身，甚至举重……几个月后他变得很强壮。他昂首挺胸走在街上，遇到了小混混正在欺负米莉，他挺身而出，小混混落荒而逃，威利成了英雄，不再是胆小鬼了。
小小的威利，用他的行动告诉我们，如何变强壮，如何变勇敢，如何保持本质的做自己。
同类型的绘本还有《勇敢做自己》《怕飞的小鹰》等等。
（6） 和孩子"角色互换"
我儿子上了幼儿园之后非常喜欢玩"角色扮演"的游戏，经常跟我说，"妈妈，我们来玩游戏，我来扮演妈妈，你来扮演宝宝吧。"
这个时候，我就会向他"寻求保护"，借机告诉他妈妈平时是怎么保护自己的。不仅让他有了"勇敢意识"，也将一些日常的安全知识传达给他。
04其实"害怕"既是一种很正常的情绪，也是一种很特殊的情绪。
正常在于它和很多种情绪一样，是人生一个必经的自然过程，而特殊的是，我们往往只在最亲近的人面前，才肆无忌惮的展露这种情绪。
当孩子说"我害怕"的时候，请不要否决他，嘲笑他，和他一起面对，蹲下来抱抱他吧，你怀里的温暖，是勇敢最好的催化剂。
END
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撰文：袁小肚，图片选自网络，侵权删。
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