孩子总是偷吃零食?教孩子整合“上下脑”,让孩子学会自我控制

作者: 日期:2020/8/21 人气:0

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在一次我组织的线上讨论上,有一位家长向我咨询了一个问题:她的孩子非常喜欢零食,和一般孩子不同,他喜欢零食喜欢到痴狂的地步。

一开始,她觉得小孩子吃零食是很正常的,她还特意去超市为孩子买相对绿色健康的零食。后来,孩子因为吃零食而吃不下正餐了。她觉得这对正在长身体的孩子非常不好,便没收了孩子的零食,然后每天选一个时间段分给孩子一点。

她以为零食这个问题就算是控制住了,谁知道,一向听话的孩子却因为她不给零食,而自己偷偷去拿,不分场合不分时间地吃。她意识到了问题的严重性,却找不到孩子为什么偷吃零食的原因,不知道如何解决,因此感到非常苦恼。

为什么孩子总是偷吃零食?

其实我们每个人小时候都是喜欢零食的,薯片,泡泡糖,辣条,方便面,可乐,汽水……各色各样,零食是我们童年中不可缺失的一部分。

当然,零食虽然好吃,却是没有任何营养的。甚至很多加了膨化剂,染色剂等各种食品添加剂,对正在长身体的孩子健康是有危害的。这也是为什么家长限制甚至阻止孩子吃零食的原因。

像上述家长所说的,因为限制孩子吃零食却导致孩子自己去偷,这种现象着实让家长感到担忧。但其实这种情况并不罕见,它困扰着很多重视孩子教育的家长。

为什么孩子总是偷吃零食?

孩子的思维方式比较简单,偷吃零食的理由也是很单纯的。

虽然家长限制了孩子吃零食,家长也和孩子明确和孩子讲过了,孩子自己也清楚地知道了这个事实。但孩子是管不住自己的,当他回想起零食的美味,就禁不住漫长的等待,自己去偷吃零食。

其实,这是因为孩子上下层大脑没有完成整合的缘故

什么是"上下脑"?

按道理说,听话懂事的孩子一般都会听从家长的教导,为什么会在家长限制零食时去偷吃零食呢?也就是说,为什么有的时候孩子能管得住自己,而有的时候却完全没有自控力?其实,这些都和孩子的上小脑有关。

很多人从没接触过"上下脑"的概念,不太了解,那我就介绍一下——

我们可以把大脑看成是一座俩层的楼房,上面的是上脑,下面的是下脑。其中,下层大脑包括脑干和边缘区域,也就是从脖子的上端到鼻梁的位置,这一块比较原始,负责基本功能,比如呼吸和眨眼;与生俱来的一些反应和冲动以及愤怒和恐惧等强烈的情感。

而上层大脑完全不同。它由大脑皮层及其各个部分构成,尤其是额头后面那部分,包括其中的中部前额叶皮层。相比下层大脑,上层大脑进化程度更高,负责的功能也更复杂,比如思维能力,自我认识,控制情绪等,它能让一个人以更加全面的视角看待世界。

对于一般的孩子来说,他们的下层大脑是成熟的,上层大脑才刚刚起步,他们往往使用的也只有下层大脑 。

但是,人的主要高级行为恰恰是靠上层大脑指导与控制下层大脑完成的。所以,作为家长,要帮助孩子整合上下层大脑,培养孩子的自控能力。、

如何帮助孩子整合上下层大脑?有意识锻炼孩子的上层大脑

父母要想整合孩子的上下脑,就应该帮助加强孩子上脑的功能,让上脑有足够的能力去引导和约束下脑,控制孩子的行为。

所为"不用则废",要想加强上脑的功能,家长就要有意识地引导孩子经常使用上层大脑,锻炼上层大脑的功能。

那么,家长应该有哪些好的方法去有意识锻炼孩子的上层大脑呢?

第一种是家长先以身作则,传授孩子自己控制情绪的方法。

教育孩子的过程是不容易的,这段旅程中往往充满了坎坷。尤其是熊孩子不听话,和自己对着干的时候。怒火从心中拔地而起。让人想要声嘶力竭地大吼,甚至恨不得将小兔崽子扒皮抽筋。

但是,家长一定要认识到,大人始终是孩子学习的榜样。当我们在孩子面前情绪失控的时候,我们所做的一切,孩子往往会跟在后面模仿学习。

所以,大人被惹生气,本能地想要发火时,一定要静下心来,动用自己的上脑去控制自己的下脑。冲动是魔鬼,千万不能让下脑完全控制了自己。

对此,我们也有一些简单有效的方法。

1, 深呼吸法。当怒火上来的时候,深呼一口气,然后卯足劲吐出来,这也是所谓的"出气"。如此循环几次,等自己情绪稍微平复了一点,再用自己的意识去控制自己的行为。

2, 空间位移法。"眼不见为净",当无法保证自己能控制住自己的行为,随时都可能冲动时,赶紧离开现场。换一个让人内心平静的环境,有助于家长静下心来思考。

3, 注意力转移法。这也是最有效的方法。家长可以用其他更重要,更有吸引力的事情去转移自己的注意力,快速投入到另一件事。这样,一段时间后,等冲动的情绪没了,就能好好思考了。

等事情过去,家长可以心平气和地和孩子讲述这件事情的时候,可以着重讲讲自己当时是如何控制住自己的行为的,告诉孩子当时自己运用的控制情绪的方法,教导孩子如何利用自己的上脑控制下脑,从而控制住自己的。用真实的例子,相信孩子也会理解地更深刻,更容易听进去。

第二种是让孩子自己去思考,做决定。

很多父母都习惯于为孩子做决定,觉得自己都过了半辈子,有着丰富的经验。但是,这也只是适合于孩子认知不全,思考能力缺乏的小时候。

随着孩子年龄的增长,孩子各方面能力也在增强。这个时候如果父母还是一味地替他们做决定,这就是剥夺孩子思考能力的行为。

父母帮孩子解决了一切,然孩子避免犯错,也同时避免了思考解决问题方法的机会。所以,孩子也就失去了锻炼上层大脑的机会。这为孩子成长的危害不言而喻。

所以,如果家长真的想要锻炼孩子上层大脑的能力,就应该放手让孩子自己去面对成长中的困难与挫折,让孩子自己去找寻解决问题的方法,让孩子自己学会在错误中成长。

第三种是教孩子学会理解别人的感受,体谅别人。

孩子之所以控制不住自己的行为,本能地按照自己的想法随心所欲地做事情,很大层度上是因为他们不能够理解别人,不懂得自己的行为会给使别人伤心,造成心理的伤害。

所以,家长应该好好地和孩子交流,耐心地告诉他们自己的行为给别人带来的伤害。让孩子学会替别人着想,体谅别人,让孩子觉得学会控制自己的行为是非常有必要的。

运动能有效整合上下脑

对于孩子来说,整合上下脑最简单也最有效的方法便是运动。

当家长带孩子运动的时候,可以帮助孩子改变身体的状态,这也就是在改变孩子的情绪状态。家长平时有空的时候可以带孩子出去散散步,打打羽毛球,周末一家人出去爬爬山,也可以给孩子报个游泳班。运动的形式多种多样。

当然,做做游戏也是非常有趣,孩子又喜欢的运动

科学表明:身体的运动,可以帮助孩子进入一种整合的状态,让孩子的上层大脑和下层大脑可以重新产生联结,正常地运转。

所以,运动能有效地整合上下脑。

我是小A妈妈,也是4岁宝宝的妈妈,在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!

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