宝宝明明困得很,却不肯睡觉,教你一招轻松搞定

作者: 日期:2020/9/25 人气:0

有了孩子以后,很多爸妈都“备受折磨”,孩子虽然给家庭带来了欢乐,但同时也很折磨人,比如睡觉这个事情,就让很多爸妈烦恼。

有时候发现孩子明明很困,却还是哭闹着不肯入睡, 这样不仅不利于孩子身体的健康发展,而且对家人来说也是相当煎熬的,那么这是因为什么呢?

1、好奇心强,舍不得入睡

宝宝慢慢在长大,而他的好奇心也越来越强,他对周围能看到、听到的事物都会产生兴趣。

这时候孩子不睡觉,是因为他生怕一睡觉,眼前的这些有趣的事物就会消失,家长要注意睡前不要让孩子过于兴奋,不要亮灯。

2、安全感不足

宝宝从小就是在爸爸妈妈温暖的怀抱中渐渐入睡的,父母的呼吸、温度、安抚等等都会给孩子带来十足的安全感,这样孩子才能安然入睡。

但是孩子总有长大的那一天,不能总是跟爸爸妈妈睡在一个床上,一旦跟父母分床而睡后,孩子的安全感就失去了寄托,因害怕失去父母,所以即便在很困的情况下也不愿意入睡。

3、身体不舒服

睡觉的环境太冷或太热都会给孩子带来严重的不适感,因为孩子身体觉的敏感度很高,稍有变化就会影响到他们的睡眠质量。

除了外在的环境变化给孩子带来身上的不适感之外,孩子本身生理上不舒服也是导致睡不着觉的因素。有一句话叫做“胃不和则寝难安”,宝宝如果吃得太饱的胃里胀胀的,肯定是难以入睡。

另外宝宝在长牙期间也是难以入睡的。

其实,除了这些,还有一个最重要的原因就是你还不懂得宝宝的「睡前仪式」。

「睡前仪式」,可以帮助宝宝养成规律的睡眠习惯,培养宝宝“到点睡觉”的默契。

你可以试想一下,如果你刚刚跟朋友们聚会完,躺倒床上也会难以入睡。这时候如果能冲个热水澡,喝一杯热牛奶,听一听轻松点的音乐,是不是就比较容易进入睡眠状态了。这就是睡前流程,同样,你的宝宝也需要进行一些「睡前仪式」。

其实「睡前仪式」,也可以看做是一次宝宝入睡前的“心理建设”,可以帮助宝宝更好的放松下来。那么具体都有哪些流程呢?

孩子睡觉之前,尽量减少外界的刺激:噪音、灯光、玩耍等;

关闭灯光(不太建议开小夜灯),卧室保持安静、温暖,但不过热;

培养宝宝睡觉的流程,比如刷牙,洗脸,换睡衣,关灯,慢慢的就会习惯;

可以给孩子洗澡,洗完澡之后,温柔地给孩子按摩或者抚触;

给宝宝穿睡衣,被子不要盖的太紧,屋里可以放一个加湿器;

睡前给宝宝换一个干净的尿不湿,不要勒的太紧;

轻唱或哼摇篮曲可以帮助宝宝很好的入睡;

说宝宝最喜欢听的词或短语,发出宝宝喜欢听的声音;

睡前可以给宝宝讲一些绘本读物,关于睡觉的;

在宝宝发出「睡眠信号」 后,要尽快把宝宝放到床上进行哄睡;

也许并不是每一条都适合你的宝宝,仅供参考吧。

睡眠信号是什么呢?宝宝无法像成人一样知道自己什么时候该睡觉,所以需要妈妈们注意观察自己宝宝在困的时候有什么固定的小动作,一般表现为:打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、头蹭来蹭去……

在捕捉到这些「睡眠信号」后,就要尽快把宝宝放到床上让她入睡,这个时候也是学习自主入睡最佳的时段,有困意,但又不会感觉疲惫。

一旦错过了「睡眠信号」,宝宝会表现的异常兴奋,还会被误以为不困,其实是困过头了,最后也就出现了闹觉,哭闹中宝宝根本无法自主入睡,需要依赖抱睡、奶睡等安抚方式进行入睡,长期下去就会养成不良的睡眠习惯。

其实,父母可以创造自家独有的「睡前仪式」,只要是每天晚上在相同的空间,用相同的顺序,做大致相同的活动。

「睡前仪式」是通过每天的重复建立起来的,不要轻易放弃。同时,适合别人孩子的仪式,不一定适合你家宝宝,多试验多摸索,找到你们都喜欢的「睡前仪式」,每一个夜晚都值得期待。

罗马非一日建成,宝宝的睡眠也不是一天就能搞定的。坚持下去,用不了多久,你和孩子都会因为更好的睡眠而受益。

膏爸有话说:

宝宝难以入睡、一放就醒,和脏腑不成熟有很大的关系,所以我们要理解宝宝入睡能力不足,想睡睡不着是很难受的。父母应该多些耐心,安抚宝宝,辅助阳气入阴,就能够睡着了。

我是膏掌柜,国家健康管理师,高级儿童营养师,近一年时间,帮助了12000+妈妈解决了孩子的饮食和健康问题,欢迎关注我,育儿路上一起快乐成长。

睡眠

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