有一天上班，在电梯里听到一位病人家属拿着新妈妈的早餐，小声嘟囔道：“这个鸡蛋放酱油煮的，不能吃，这个水果是生的，也不能吃，哎呀，让她吃点啥好呢？”听到这里，我实在忍不住问了一句：“为啥不能吃？”家属笑笑说：“大家都这么说，月子里吃了这些东西对身体不好，反正就别吃了。”我反问：“医生说的？还是护士说的？他们没告诉您为啥不能吃？”
诸如此类的事件最近几年真是没少见，邻居家的妹妹月子里愣是没吃一滴酱油，听人说吃了长斑一辈子都下不去；朋友在某月子中心度过一个月，告诉我正值三伏天，愣是吃了一个月的开水烫过的水果，月子中心的工作人员给的理由是不能吃生冷食物。类似的说法让我惊掉下巴，每次都是一头雾水的想问一句：为什么啊？
作为一名妇科医生，今天我从医学角度为大家科普一下，哪些真的不宜吃：
1．太硬、难以消化的食物。过硬的食物会加重孕妇产后胃肠负担，尤其是剖宫产术后几日的新妈妈，活动少，胃肠蠕动差，还是以好消化的食物为佳，从粥类慢慢过渡到正常饮食，不能操之过急。
2．过量进食营养丰富的大补食物。产后的新妈妈消耗很大，但其实除了每日负担宝宝的饮食之外，并不需要大量的进补食物。很多人产后每天都是海参燕窝、人参鹿茸、鸡汤鱼汤骨头汤的吃，除了加重胃肠负担外，对于产后的恢复并没有起到太大的促进作用，尤其是“产后喝汤好下奶”的老言古语，不仅没有太大的促进下奶的功效，反而可能会因大量的嘌呤产物增加新妈妈的肾脏负担，导致尿酸升高。相反，正常的一日三餐，五谷杂粮、荤素搭配，才是正道。
3．过于寒凉、辛辣刺激的食物。过于寒凉的食物包括：冰激凌、冰镇饮料酒水等。对于应季的常温水果在保证卫生、不变质的情况下完全可以洗净后直接食用，开水烫熟反倒显得多此一举了，大可不必。况且多食水果，增加维生素及膳食纤维的摄入，不仅对孕妇消化有益，也对增加母乳有促进作用，对于民间所传“吃水果会让宝宝拉稀”的说法并无科学依据。而对于辛辣刺激的食物还是建议少吃，毕竟产后胃肠功能也稍弱一些，过度辛辣会导致腹泻造成不适，因此还是少吃为宜。
综上所述，想告诉各位新妈妈们，产前能吃啥，产后就能吃啥，产后逐渐过渡，正常五谷杂粮，这样才能养育一个“食人间烟火”的健康宝宝。
文字|妇科 毛静鑫
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