坐月子是女性二次回春的机会,做到这3点,脱胎换骨,做精致女性!

作者: 日期:2020/9/24 人气:0

民间认为月子是指产后的一个月,但从医学上来讲,月子又叫产褥期,主要指从分娩结束到产妇身体恢复状态的一段时间,在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出后,子宫恢复,胎盘剥离创面完全愈合所需要的时间,一般需要6周。从医学上来讲,月子是42天。

月子期间女性生殖系统,内分泌系统等如得不到及时、科学的调养与修复,就会留下一系列严重的后遗症,所以月子很重要,也被人称为女性的第二次生命,如果要说最重要的有三点,根据个人两次月子的经验和以往的学习,我认为坐月子期间,最重要的就是以下三点:

休息

人的精神和身体的恢复都是在睡眠中完成的,尤其是产妇在经历了10月怀胎和耗费精力的生产后,无论精神还是身体都经受了巨大的损耗,所以产后的休息很重要。产后休息可利于:

1、身体的恢复,早日恢复元气;

2、精神状态好,可有效避免产后抑郁症的发生;

3、休息时会产生一种激素,利于奶水的分泌。

饮食

产后合理的饮食对于身体健康的恢复和身材的恢复至关重要,产后合理的饮食包括两方面:

1、饮食要根据产妇的生产方式和产后处于不同的时间阶段进行调理,做好先排后补的工作,而非全程大补,加重产妇的身体负担。尤其注意:在产妇初下奶期间,乳腺未能全部疏通时,一定不要喝汤,否则会加剧产妇下奶的疼痛。

2、营养均衡。产后坐月子,一般都认为要大补,所以给产妇大鱼大肉,大补特补,结果出月子后,体重较生产前不减而加,让产妇很苦恼,而这种大补也与奶水充足无多大关系。营养均衡,指根据身体所需的各种营养元素进行合理搭配。

心情

月子期间心情保持愉悦特别的重要,心情愉悦不仅可以使产妇自身精神状态好,还有以下好处:

1、利于下奶;

2、利于家庭关系融洽。坐月子期间,一般婆家娘家人都相聚一堂,生了孩子即是高兴的事情,也是最容易闹家庭矛盾的时候,此时月子期间最关键的人物——新妈妈如能保持愉悦的心情特别利于两家关系和睦相处。

3、避免产后抑郁。月子期间是身体最脆弱的时候,也是最容易出现问题的时候,比如新生儿黄疸,我在老大生产期间,因为无知害怕孩子的新生儿黄疸,在孩子住院期间经常流眼泪,出月子后,视力下降了300多度,在产后3年的时间里,眼睛都怕光。

其他

虽然最重要的问题要引起重视,但是月子期间其他的问题也需要关注:

1、腰腹问题。生产后切莫腰腹用力,否则以后腰腹会酸痛,所以能躺就不做坐着,能坐着就要少站。

2、空调问题。夏天坐月子,天气炎热,很多产妇纠结怕吹风而不开空调,反而让月子坐的很痛苦,夏天可以开空调,用挡风板挡住风,避免吹到产妇和新生儿即可,每天保证室内通风。

3、月子里清洁卫生。产后7天后即可淋浴,但要关好门窗,避免吹风。

以上就是坐月子的经验!朋友有什么不同的建议,欢迎在下方评论留言,互相分享!

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