我最喜欢给宝宝做焖饭了。焖饭非常省心，选择各种宝宝爱吃的食材一股脑地放进去就可以了，而且焖得软软糯糯的，很适合宝宝食用和消化，而且好吃不上火。
我家塔塔就最爱吃这一道南瓜牛肉焖饭了，南瓜在蔬果中的锌含量排行前列，锌元素除了影响着胃口，还是骨骼和大脑发育的重要参与成分呢；而牛肉又富含铁质，另外我还加了维生素满满的胡萝卜，三种食材刚好一同补锌补铁补维生素了呢。
焖饭的软硬度或者食材的大小都可以自己调整呢，学会了这一道，宝宝从小到大都能吃呢。
参考月龄：
9M+
对本食谱食材不过敏的宝宝
材料：
南瓜30g，胡萝卜20g，牛肉50g，熟米饭100g，玉米油适量
做法
1、南瓜切小粒
食材的大小性状可以根据宝宝的月龄和咀嚼力进行调整哦
2、牛肉、胡萝卜下锅煮熟煮软
胡萝卜较南瓜难煮软，所以要提前焯熟
3、捞出胡萝卜切碎
4、捞出牛肉撕成肉丝，还可以适当切碎一些
也可以替换成店里团购的无添加牛肉丝 哦，这样更省时省力
5、倒油热锅，倒入南瓜粒、胡萝卜碎、牛肉丝翻炒
6、倒入熟米饭翻炒均匀
7、加入少量水煮开
8、加盖焖煮至水分收干即可
周岁以上宝宝可以按喜好加入一点盐调味
补锌补铁，美味可口，
给宝宝来一碗吧！
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