结识阅读得先从认识大脑开始
文/樟树先生爱读书
如果你不想读书的话，你会不会有这些想法：
我知道阅读很重要，但是我就是不想读
我没有时间阅读
没有合适的阅读环境
书本太厚、字太多
不知道如何挑选适合自己的书
不知道读书的用途
读不懂
记不住
没法集中注意力
其实这些问题都不是你的错，是我们的大脑的问题。你一定很奇怪，怎么就怪我们的大脑呢？好吧，让我们一起来了解一下我们的大脑结构吧，和大脑的喜好吧。
在大脑神经科学领域，大脑被分为三个层次：
第一层是原始脑，就是爬行动物的时代发育出来的大脑；
第二层是我们基于爬虫脑慢慢发育成的哺乳动物脑；
第三次是我们人类经历过几万年的时间进化出来的新大脑皮层，也被称为皮质脑。
如果你手边读的书不是自己喜欢的，就会被爬虫脑层和哺乳动物脑层所过滤，甚至屏蔽掉了，所以你读过的书根本就记不住。怎样才能避免这样的事情发生呢？下面我们来看看作者的观点。
作者说如果想真正开始读一本书，一定要明白自己的阅读动机，并发现兴趣点。也就是说你读这本书的目的是什么？是想应付考试，还是工作需要？或者是朋友推荐，自己感兴趣？如果确实是自己感兴趣的话，那么你就是在做加法，因为那肯定是主动阅读。关于兴趣还有一个好玩的金字塔：
金字塔最底层是感官兴趣，往上一层就是学习兴趣，当你对这本书产生了兴趣就会有探索的心理，就会再往上走一层，就是职业兴趣了。如果达到这一层，你的职业成长就没问题了。
我们的大脑的结构在这摆着呢，大脑有哪些偏好呢？首先是简洁化和图像化。如果我们面对的都是黑白的密密麻麻的文字，可能会让我们的大脑厌烦，如果文字加图片，大脑就会立即兴奋起来。为什么那些图文很精美的文章常常是爆款文，就是这个道理。
接着就是喜欢结构性强的东西。越是结构清晰越是能记住。为什么很多人喜欢思维导图，就因为思维导图结构性强。这种方式能把书中的核心观点呈现出来，更简洁直观。这就是为什么思维导图如此风行的主要原因。
我们的大脑还喜欢得到奖励。大脑总会觉得自己很累，很辛苦，因此喜欢自己得到奖励。你们看完一本书，那就去吃一顿，哪怕就是买一两样自己喜欢的食物奖励自己也行。或者把自己看完的书做的笔记，哪怕就是一点自己的感想，写在朋友圈、微博、QQ说说里，得到大家的点赞也是一种奖励。如果大脑紧张、疲劳的话，那就不去看书，进行冥想，给自己的脑子洗个澡，放松一下。
我们了解了大脑的喜好，就要学会管理好自己的精力了，其实也就是时间管理。我们每天面对的事情不同，就会有不同的情绪，不同的心情。如果一天很累了，读书可能没读两页就瞌睡了，那样读书的效果一定好不到哪里去。个人的个体精力也有差异。有人越是到晚上越是兴奋，感觉读书就精力充沛，而有的人早上早起就会很兴奋。我就是这样的人，早晨早点起来无所谓，晚上熬夜就没精神，读书自然也就记不住，没什么收获了。所以，可以选择在你一天精力最充沛的时候读书，效果一定会很好。
其次，要有效利用好自己的注意力。作者在书中提到了一个很有名的心理学上的原理，叫鸡尾酒会效应。就是当我们参与某个酒会，大家都闹哄哄地各自聊天，背景音乐很嘈杂，这时候我们很难听清楚别人在说什么，但如果有人突然喊我们的名字，我们一下子就能反应过来。就是因为大脑对自己关心的事情会特别在意。所以我们在阅读中，我们不妨用荧光笔做些标记。在我们回看的时候，就会注意这些做过标记的地方。作者建议我们要带着问题和目的去读书，这样你很快就能在书中找到自己想要的知识。
我们又该怎么提升自己的注意力和锻炼记忆力呢？提升注意力，我们可以借助一下工具。像我就买了个番茄钟，也可以说叫秒表，先设定好多长时间，然后在这个时间段，不要干其他事情，只用来阅读，到点了就休息一下。现在我们的手机功能很强大，可以下载一个潮汐软件，也就是大家常说的番茄钟。可以设定25分钟为一个番茄钟。除了工具帮忙外，我们还可以在某个时间段进行冥想训练，当发觉自己走神了，就重新开始。平常也要注意，在特定的时间段只做一件事情，长此以往，你的注意力会越来越好的。
接下来我们讲讲怎么锻炼你的记忆力。我们读过的书总是记不住，其实除了记忆力特强的人以外，都是常人，都会有记不住这样的坏毛病。人在阅读的时候，都会通过浏览文本，经过阅读解码文字符号，在大脑里完成内化，再提取和储存，最后才会变成长期的记忆。这个正好就经历了一个叫艾宾浩斯遗忘曲线。作者给我们也分享了他的读书方法，就是阅读的时候提炼重点，之后再加入一些自己的观点，然后重构一遍内容，再把知识再教给别人。这个过程其实是已经对知识处理了三遍。其实还是费曼的那句话“凡我不能创造的，我就不能理解”。当我们经过教给别人知识的时候，必定要自己先准备知识，反复巩固，多次确认，以防有遗漏。经过这样一梳理，书中的知识就掌握得更牢了。
还有当你觉得某个概念太难了，你总也弄不懂，那就找和它意思相近的书再来看，这样就会更容易掌握那些晦涩难懂的概念了。
有了这些方法，如果读书三天打鱼，两天晒网，那么读书的效果也是微乎其微的。俗话说“水滴石穿，绳锯木断”，我们哪怕坚持每天集中注意力看五分钟书，时间久了，收获也就多了。就像每天往一个瓶子里灌水，每天一滴，总有一天会灌满的。如果时断时续，或者一曝十日寒，终究和成功只能隔水相望了。
那么怎么培养读书习惯呢？作者给出了方法，就是在接下来的21天里，挑一个适合自己的时间段，从第一个星期的五分钟到第三星期的十五分钟，以此类推。或者，自己的包里随身带一本书，一有时间就拿出来读。比如在上班的路上，等公交车和乘公交车时间，在排队等买什么的时候。久了，自然就养成了读书习惯。我们在书中，看到好的句子和自己对这些句子的感想写出来，再分享给别人，这样就完成了学习、阅读、分享的过程。这个过程真的很重要。这个也是遵循了阅读、思考、实践的规则。
好了，今天就和大家分享这么多。下期和大家分享这本书中介绍的超实用的记笔记的方法。祝大家都能养成阅读的好习惯！
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