不知道大家小时候有没有经历过被胡萝卜支配的恐怖？妈妈们都觉得胡萝卜对眼睛好，所以就会让孩子一定要多吃。
确实，胡萝卜富含β胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A，而维生素A对眼睛来说是还是很有用的。不少朋友可能都知道，当缺乏维生素A时，有可能会导致夜盲、干眼等。
但是，很多家长想靠多吃胡萝卜来预防近视，可能就不太现实了。
近视除了有遗传背景，还和户外活动太少、近距离用眼过多等很多因素相关，主要表现为角膜和晶状体对光线的会聚能力变强，或者眼球变长，使得光线只能聚焦在视网膜前面的一种屈光状态。
目前并没有研究证实，通过额外补充维生素A就可以预防近视的发生。而且，真的近视后，简单来说，就是眼球相对变长了，这个时候想通过吃点东西来逆转度数，也是不太可能的。
而且，其实，并不是只有胡萝卜才有β-胡萝卜素，其它如空心菜、菠菜等很多深绿色的蔬菜都富含β-胡萝卜素，吃这些也同样可以达到补充维生素A的效果。
还有其它一些著名的护眼食品，蓝莓、枸杞等，确实也都含有对眼睛有益的成分。但是由于我们的眼睛存在血-视网膜屏障，很多物质通过口服并不能有效进入眼内，所以大家会发现眼科很多疾病都是用滴眼液治疗，而不是口服药物。
那如果连药物都不行的话，一般食物所含的那点有效成分浓度更不足以发挥治疗作用。
因此，我们确实需要摄入一些必要的营养物质来维持眼睛健康，比如缺少维生素A可能会夜盲，但是，吃得更多并不会带来额外的好处。平常我们也没必要非得盯着某种食物吃，只要均衡摄入就可以。
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