人们很早就学会了可以用手术刀给病人除去病灶。但是很多病人明明已经实施了手术，还是没挺过去，甚至加速了病情的恶化。后来在多次研究的基础上才发现，原来做手术之前，需要做很多准备工作才行。比如，消毒、输血、打麻药等等。时间、步骤和先后顺序特别重要。只有这些做对了，最后的手术才可能会成功。在育儿领域，有的时候道理也是相通的。火候、顺序很重要。
孩子在出生后的一年内，睡眠是一个比较棘手的问题。几乎每个家庭都遇到过孩子的睡眠问题。上周，我介绍了引入安抚物、拒绝道具的办法。本周，我们继续探讨睡眠的其他问题。如何不委屈大人，也不委屈宝宝的情况下，解决睡眠问题？
抱睡的断舍离—抱起-放下法在孩子刚出生的几个月里，因为种种原因，不少孩子就养成了抱睡的习惯。我们知道抱睡是属于一种道具睡眠，需要借助大人的力量才能让孩子睡觉的办法。如果孩子体重轻、如果时间不那么长，还是可以接受的。但是现实是，孩子越长越大、要求抱着的时间也越来越长，长此以往，很多大人会崩溃抑郁。
拥有孩子的喜悦被一种似乎看不到希望的漫长攫住了。所以，我们是不推荐抱睡的。而且抱睡对孩子也不好。抱睡让孩子失去自主睡眠的能力，一旦在睡眠途中醒来，是没有办法自己再睡过去的，必须借助大人的怀抱才可以再次入睡。深度睡眠的时常也比不上那些能够自主入睡的孩子。
有人说，你站着说话不腰疼。摊上了一个高需求的宝宝。如果大人不去抱睡，他就会一直哭，哭到嗓子哑了，哭到小脸憋得通红，怎么办？这时候，另一种做法就上场了。那就是任由孩子去哭。让她哭几次，自然就乖了。因为孩子会明白，哭泣是不到任何东西的。
记得汤圆在2岁的时候，我遇到了一个怀孕快生宝宝的朋友。我们聊到了孩子睡眠哭闹的问题。她告诉我，如果孩子哭，她是不会抱孩子的，几次就会纠正孩子的抱睡问题。因为这是她的长辈告诉她的绝招。我相信，这种育儿经验的代代相传非常普遍。有的家庭习惯抱睡，而有的家庭则习惯不去抱孩子，快刀斩乱麻。抱睡不推荐，那这种“用现实教孩子做人”的方法可行吗？我只能说有用，但是不可取。因为这将极大地伤害孩子，损害孩子的安全感。
因为孩子在来到这个世界的一年左右时间，完全陌生的世界，不受控制的身体，多么无助！哭声几乎是他们唯一的工具。他们用哭声来和这个世界、和爸爸妈妈来沟通。而当孩子哭闹的时候，他在说：“我需要你，爸爸妈妈，特别需要。”但是如果任由其哭泣，孩子会绝望，“为什么我的需求无人回应，我在这个世界好孤单！”3岁之内是安全感形成的关键时期，这种做法的杀伤力太大了。相信很多父母都看过《西尔斯亲密育儿法》类似这样的书，所以现在任由其发展，不去回应的家长也越来越少了。
抱睡不可以，对孩子的哭闹不理不睬也不可以，这也不行，那也不行，到底应该怎么办呢？有没有一种办法既能关照家长，又能爱护孩子呢？有一种比较中庸的办法。由《实用程序育儿法》的特蕾西·霍格、梅琳达·布劳根据几十年的经验提出，“抱起-放下法”。
抱起放下法的正确操作指南“抱起-放下法”不能用在3个月以内的婴儿身上，因为这对孩子的刺激太大了，很少能够成功。只有在3个月到1岁的孩子的睡觉遇到困难的时候，才作为一种补救手段出现。比如有的孩子睡觉时间短，总是频繁醒来，或者必须借助道具（婴儿自己不能控制的外力被称为道具）才能睡着的情况，可以使用抱起-放下法来纠正。
抱起-放下法的步骤如下：1、当孩子哭的时候，来到孩子床边：语言安慰、手放在孩子背上。
2、第一步不奏效，孩子继续哭的话：把孩子抱起来。等孩子一停止哭泣，就立刻把孩子放到床上。毫不迟疑。就算孩子在没放下之前又哭了，也要坚定地放到床上。
3、如果孩子被放在床上，还是哭。那就再把孩子抱起来。不要摇晃，只是抱着。一旦停止哭泣，再次放下。如此反复。正常情况下，孩子会消气的，哭声会慢慢消失。
4、把孩子放下以后，要继续使用温柔的语言和他说：宝宝睡觉了。把手放在他的背上支持他。就算宝宝马上睡着了，也要留下来呆够20分钟再离开他的床边。
我们看到了“抱起-放下法”的具体步骤。这些步骤可以确保孩子的“安全感”是没有受到伤害的。因为他哭的话，家长是及时回应的。但是又让宝宝明白：“当我难以平静下来睡觉的时候，父母是会帮助我的。一旦我平静下来，那我就应该自己睡觉了 。”这样一来，父母也不会搭上更多的体力、耐心和时间了。
当我看了越来越多的比较经典的育儿书以后，我发现，有时候道理都是想通的。我总结了其中一个普世度很高的点：“温柔地坚定”。孩子哭闹，我们要温柔以待。但是要让孩子明白，自己帮助自己睡眠才是最好的方式。这在其他的育儿问题上，也同样适用。
我们要对孩子足够温柔，但在一些比较关键的地方，我们要有原则、要坚定。这样才能让大人和孩子都各得其所。
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