说起严屹宽和杜若溪这对夫妻，大家可能不是很了解，大部分网友都是看了真人秀节目才认识
他们的。他们带娃的日常也让我颇有感触，看着杜若溪也说自己怀孕期间就开始天天去楼下买
菜自己做饭，显然不仅要自己带娃，还要做饭家务一个人做。哄女儿肉肉睡觉的时候，严屹宽
压根没有想要帮忙的意思。后来节目中，从杜若溪分享的老公哄娃睡觉照来看，严屹宽在家里
也是一个奶爸，会为了哄孩子睡觉，付出耐心和时间。当时杜若溪的女儿因为有些哭闹，所以
不愿意安安静静地在婴儿床上睡觉，要长辈抱着走来走去才肯睡。母亲在孩子哄睡这条路上真
的很辛苦，所以我想写一篇我家汤圆小时候哄睡的经验和大家分享。
每个母亲都是经过漫长的40周，孩子出生了。所有人都松了一口气的时候，妈妈的征程才刚刚开始呢。在漆黑无助的夜晚，经常有哄婴儿睡觉崩溃掉的妈妈。很多妈妈因此患上了可怕的产后抑郁。
杜若溪的那种无助的状态，我也有过。
小汤圆的哄睡故事
汤圆在5个多月的时候，被爸爸传染感冒。并没有发烧，但是喉咙总是呼噜呼噜的，甚至感觉有点喘不上来气。带她去了儿童医院，回家就谨遵医嘱喂药。在照顾孩子期间，奶奶因为没带口罩，也被传染了感冒。白天的时候家人都会帮忙，但是到了晚上，老人都累了一天休息去了。汤圆爸爸下班很晚，他从小睡眠就不太好，一旦被打扰就极难入睡。所以晚上带孩子的重担就落在了我这个休产假在家的妈妈身上。
因为汤圆生病，睡眠变得不太好。老人白天轮流哄孩子睡觉，孩子慢慢养成了抱哄的习惯。到了晚上，她一哭我就只能抱着悠她入睡。漫漫长夜，我就在我那个房间里面转啊转啊。等孩子睡着以后，我又开始给房间的各个角落都用湿毛巾擦一遍。因为北京采暖季的房间特别干燥，而大夫建议空气湿润一些对孩子的呼吸道更好一些。处于大家对加湿器的不信任，我只能一遍又一遍地用水来擦地保持湿润。心里想着，孩子何时才能长大一点啊。当妈妈怎么就这么难呢？
图为小时候白胖的汤圆
汤圆从4个月开始，就从黑瘦小的状态一天天地变成了白胖大。抱睡得压力越来越大。后来我就想办法把孩子抱睡的习惯给改过来了。在这个过程中，我引入了安抚物。
一开始，我尝试着买了一些毛绒玩具。因为听说一些比较长毛的玩具可能会影响孩子的呼吸道，我在购买玩具的时候，一般以短毛或者没有毛绒的布玩具为主。像国外比较风行的Jellycat的毛毛就比较长，我避开这一类的。而小猪佩奇那一挂的玩具一般都是很短很短的毛，我就给孩子买了一些。但是孩子并没有搂着它们的习惯。
图为声光安抚海马
后来，我又买了费雪的声光安抚海马。据说这个玩具对很多小孩子都有效果。汤圆玩了一段时间，后来也撇开了。这个也没引入成功。
无意中，我发现汤圆特别喜欢她经常盖着的小毯子，尤其是小毯子在盖了一段时间有点奶臭味之后。于是每次睡觉，我都把小毯子放在她身边。她也就慢慢不需要抱睡，转而搂着她的小毯子睡觉了。
图为史努比里的露西的弟弟，常拿着毛毯才能入睡
在孩子3、4个月之前，如果孩子在吃奶的时候吃很长时间，妈妈就要琢磨了。孩子可能是有吮吸的需求，而不是仅仅为了进食才吃奶。这个时候，可以考虑引入安抚奶嘴。但是安抚奶嘴也只是建议在4个月之后就不要再用。4个月之前，可以作为一种安抚的手段来用。
周围的亲朋好友们，除了上面的方式以外，很多妈妈采取奶睡的方式。有的宝宝需要大力地摇晃才能睡着。有的宝宝必须听着音乐才能睡着。还有的宝宝需要揪着妈妈的耳朵入睡。有的宝宝要扣着妈妈的肚脐眼睡觉。有的宝宝喜欢趴在大人的肚子上入睡。还有的只能在运动着的车里才能睡着。各种各样的睡眠方式叹为观止。
哄睡要更科学可控
我们可以看到上面各种帮助孩子睡觉的外物。总结一下，其实这些外物一共分为两种。一种属于哄睡道具。另一种属于安抚物。无论是道具还是安抚物，都能发挥哄睡孩子的功效。但是这两者有什么区别呢？
我们把不受孩子控制的外物叫做“道具”。那么，抱睡、奶睡、需要大人的身体部位来睡觉、以及悠睡、在车里睡觉等都属于道具哄睡。因为这种哄睡方式，势必会引入新的人力来协助宝宝睡觉，所以会给家庭带来额外的沉重负担。就以抱睡为例。孩子在20斤以前可能还不算麻烦，等超过20斤以后，越来越沉，给大人带来沉重的负担。而且，抱睡的孩子特别不容易放下。一放下就睁眼是比较普遍的现象。又累又耗时间。奶睡也是一样。如果孩子通过奶瓶喂养睡着，还稍微好点，但是如果是靠吃着妈妈的奶才能入睡的话，那妈妈只能24小时不离婴儿了。时间长了，妈妈也处在崩溃的边缘。更不用说，奶睡会产生龋齿等一些额外的危害了。
我们把孩子可以控制的外物叫做“安抚物”。那么小毯子、小玩具、听音乐等等就属于安抚物了。这些东西是宝宝自己就能控制的，不需要再搭上其他的人力就行。而且这些外物只是辅助条件，重要的是孩子能够自主睡眠。当孩子半夜醒来时，他看见他的安抚物就在旁边，就可以比较安心地再次入睡了。他的入睡主要是依靠自己，而不是和外在的人联想在一起。
所以，我比较推荐大家去探索更适合自己家宝宝入睡的安抚物，不推荐需要绑住更多大人的睡眠道具。孩子的睡眠是可以成功引导的，而不是任由事情的自然发展。
当然了，引导孩子自主入睡还有很多的步骤，比如布置更加温馨安静昏暗的环境、裹襁褓、嘘-拍法等等。这里就不过多展开了。需要注意的是，引导孩子自主睡眠的时候，家长一般花费的时间为20分钟。因为从准备入睡到孩子完全睡着，花费的时间基本都在这个时长。很多父母在孩子刚刚睡着以后，就着急忙慌地觉得大功告成，急于离开。这种往往会前功尽弃。
婴儿的睡觉问题经常折磨的是妈妈。所以我建议爸爸和家庭的其他成员要给妈妈们更多的支持。就像综艺中最开始的时候大家都说孩子总是杜若溪在带，怎么严屹宽作为父亲就不带娃呢？后面这不，严屹宽迅速就来了一拨带娃的新模式，但让我们直面看到了直男带娃是什么样的场景，有的时候你又会感慨那还不如让杜若溪来带孩子呢！其实宝爸们真的应该帮助宝妈，支持她有耐心的陪伴，帮助孩子一起睡觉，而不是让妈妈在夜复一夜中，默默崩溃、绝望。
我们国家已经进入了低生育率的阶段。每个家庭往往只会拥有1到2个孩子。无论是爸爸还是妈妈，新手居多。大家都没有什么经验。所以我们可以多学习一些育儿的实用办法，一起以更加轻松地方式把娃养大。
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