对于女性来说，体重管理是贯穿一生的事业，很多女性即使是进入孕期，也会严格控制自己的体重，但怀孕之后想要体重不上涨几乎是不可能的，毕竟是孕育了一个健康的宝宝，但有的女性却能做到孕期只长胎不长肉，除了肚子变大一些，身体的其他部位依旧像孕前一样，而有的女性在怀孕之后就像气球一样迅速鼓起来，一胖就难回头了。
很多人觉得女人怀孕后长胖在不可避免的，但并不是说越胖越好，孕期体重增长如果能够控制在这个数，那就是不多不少刚刚好！
一、孕期为什么要控制体重？
怀孕之后，女性都会比较注重营养摄入，再加上活动量减少，孕胖也就应运而生，但孕期的体重是有一定标准的。如果过胖的话，可能会导致胎儿营养过剩，出生体重过大，增加分娩时的风险，而且也会增加妊娠期糖尿病的风险。而孕妈妈过于消瘦的话，表明营养摄入不足，会影响胎儿正常生长，导致宝宝发育迟缓。所以孕期应该合理控制体重增长。
二、孕期体重增长多少斤是正常的？
笼统来讲，孕期体重增长控制在20到25斤是比较合理的，但并不是每个孕妈妈都是标准体重，所以还要根据孕妇的具体情况来看。首先应该计算一下自己的身体质量指数（BMI），看看自己的体重在什么范围，计算公式为：BMI＝体重（Kg）/身高（m）²。
如果孕前BMI在28以上，说明身材肥胖，孕期应该严格限制体重增长，控制在5~9Kg为宜；如果孕前BMI在24到27.9之间，说明超重，孕期体重增长因控制在7~11.5Kg为宜；如果孕前BMI处于18.5到23.9之间，体重是比较标准的，孕期体重增长应在11.5~16Kg；如果孕前BMI低于18.5的话，说明孕前体重不足，偏瘦，孕期体重增长应在12.5~18Kg。
三、孕期体重的分布
1.胎儿
十月怀胎下来，胎儿的体重占整个孕期体重增长的比重是最大的，大约是6到8斤。
2.胎盘、羊水和子宫
这三个部分加起来大约会增长5斤。
3.孕妇自身的脂肪储备
可以达到5~7斤，这是为确保胎儿正常发育的后勤储备，也是为顺利分娩做的准备。
4.孕妇体液、血流量及乳房
可达到5~9斤，不过在分娩完成后会逐渐消退。
你孕期都增加了多少斤呢？
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